? ? ? ? ? “你好、我好、大家好”是<重塑心靈>這本書傳達(dá)給讀者的一個(gè)智慧理念.閱讀這本書我知道了什么是NLP,了解了溝通的實(shí)用技巧,懂得了大腦的運(yùn)作和與潛意識(shí)溝通的方法.無論是檢定語言模式還是情緒管理部分，對(duì)我的觸動(dòng)和影響都很大.不過今天我想總結(jié)的是書中關(guān)于信念系統(tǒng)的部分.因?yàn)檫@些內(nèi)容會(huì)帶給我們一些啟示.
關(guān)于信念系統(tǒng)
信念,價(jià)值觀和規(guī)條統(tǒng)稱為信念系統(tǒng).書中對(duì)信念的解釋就是”事情應(yīng)該是怎樣的”或者”事情就是這樣的”的主觀判斷.信念是我們大腦里的認(rèn)知世界,它屬主觀法則.
信念會(huì)左右一個(gè)人的生活,影響他的為人處事.但是世界在變,當(dāng)外部世界與自己的信念產(chǎn)生沖突時(shí),有時(shí)自身固有的信念會(huì)成長(zhǎng),發(fā)生積極的變化.不過有些信念是會(huì)妨礙個(gè)人成長(zhǎng)的.摘抄幾點(diǎn)如下.
1.使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),因而不能有所提升的信念.
例如常有人說”他哪里會(huì)有什么好主意!”,”你沒有資格教我””這樣做不會(huì)有用.”
2.使自己留在原地,停滯不前的信念.
常聽到這樣的話:”現(xiàn)在己經(jīng)夠好了,不敢妄想得到更多.””保持這個(gè)狀態(tài)己經(jīng)夠好了.”
3.減少自己有更多選擇的可能性,限制要本人能力發(fā)揮的信念.
例如有人說:”我不敢去嘗試,我怕失敗.””做人應(yīng)該滿足,不要妄想.”
4.維持自己一個(gè)”沒有資格”身份的信念.
常聽到是句子如:”我哪會(huì)有那么幸運(yùn)?””做到像他那樣成功?你不是說笑吧?””我就是這樣一個(gè)人”
以上這些信念會(huì)阻礙個(gè)人成長(zhǎng)是不利的.它會(huì)使你自我封閉維持現(xiàn)狀，成長(zhǎng)緩慢甚至不在成長(zhǎng).那么如何改變自身的信念系統(tǒng),有哪些技巧?摘錄書中幾種方法供參考。
1.松動(dòng)信念法
用改變標(biāo)簽的定義,審視背后的動(dòng)機(jī)和延伸的方法使內(nèi)心舊有信念動(dòng)搖.嘗試改變行動(dòng).
2.破框法
打破局限性的信念.從常規(guī)的”應(yīng)該如此”,”托付心態(tài)”.”沒有辦法”這三種信念中跳出來,換個(gè)方法角度思考嘗試。
3.意義換框法
就是找出一個(gè)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義.因?yàn)樗幸饬x都是人加諸的.所以一件事情可以有很多意義;事物有不好的意義,相反也一定可以有好的意義.
4.環(huán)境換框法
不同的環(huán)境里其價(jià)值會(huì)有所不同.一瓶白開水裝在普通杯子里不值錢,如果裝在高級(jí)杯子里價(jià)格就有所不同.所以不同環(huán)境里價(jià)值不同.
5.價(jià)值定位法
一個(gè)人對(duì)某一件事會(huì)有價(jià)值認(rèn)定.意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排列差異越大,內(nèi)心茅盾和無力感越大.在處理一件事情時(shí)建議先思考以下四個(gè)問題1.什么最重要?2能夠帶給你些什么?3憑它,你可以得到些什么?4.你最在乎的是什么?當(dāng)你能回答出來這四個(gè)問題時(shí)，也就有了自己的價(jià)值定位.
每個(gè)人都有能力選擇自己想過的生活，一個(gè)人的信念決定著他的選擇。不固步自封，亦不人云亦云。做最好的自己先從信念的重塑開始。
以上摘錄總結(jié)信念系統(tǒng)章節(jié).希望文章對(duì)您有益！
