你的境界如果很明朗，你看千里之外的事情都會很明朗。——林清玄 ???

人類的努力是沒有邊界的，而人的境界更是。

每個人若要達到林清玄先生所說的“千里之外的明朗境界”，是需要喚醒自身的深處認知，才能讓心智日趨成熟，讓自己在人生的每個階段，看到成長的可能性。

為何會有這樣的感慨？源于最近在職場常常陷入對前景的迷惘和對未來的焦慮，伴隨著中年時光的到來，面對瞬息萬變的時代，不時會在內心深處向自己發問：

想變好，卻總是缺乏耐心、急于求成？

想勤奮，卻總是心生惰性、自我消耗？

想努力，卻總是比拼毅力、苦苦支撐？

想精進，卻總是彎路不斷、迷茫無助？

這些問題深深困擾自己，讓自己感到前所未有的無力感，當希望改變自己的憧憬過于急切，痛苦和焦慮就在心底深處急切升起。

直到最近看到一位心智探索者——周嶺著的《認知覺醒》，才明白，原來自身認知能力的不足，會導致自己無法按照自己的人生節奏，做出正確且適用的選擇，也就更談不上改變自己，改變命運。

那么，如何通過依靠知識，內化出改變自我的認知驅動力，獲得終身成長的原動力呢？

我們先從以下幾個方面來了解周嶺的《認知覺醒》是怎樣讓迫切成長和想改變自我的你，通過了解大腦構造、潛意識、元認知等思維，看清規律和真相，知道方法和路徑，讓大腦的認知變得更加清晰。

一、重新認識自己才能重塑自己

每個人都在用夢想經營自己，在這個追夢的過程中，我們其實并不真正了解自己，以致于在成長的階段中，常常困擾于自身的各種問題，令成長受到限制。

1.周嶺的《認知覺醒》讓我們了解到，我們的大腦由內到外有三重大腦：本能腦、情緒腦、理智腦。

我們在生活中做出的大部分決策往往源于本能和情緒，而非理智。

因此，我們當前遇到的幾乎所有的成長問題都歸結于本能腦、情緒腦避難趨易、急于求成的天性，這樣，就導致人們陷入“明明知道，但就是做不到；特別想要，但就是得不到”的成長怪圈中，無法自救又無可奈何。

2.成長就是克服天性的過程

高級的理智腦（理性能力）能使我們富有遠見、善于權衡、能立足未來獲得延時滿足，但它在出生時力量太薄弱，無力擺脫本能腦（運算能力）和情緒腦（行動能力）這兩種天性的壓制和掌控。

而當我們能主動覺醒和走上科學成長的道路時，加速變強的理智腦則能讓我們克服天性，在現代社會占據更大的生存優勢，就能做到：

立足長遠，主動走出舒適區；

為潛在的風險克制自己，為可能的收益延時滿足；

保持耐心，堅持做那些短期內看不到效果的“無用之事”；

抵制誘惑，面對舒適和娛樂時，做出與其他人不同的選擇；

一直以來，我們固執地游走在即時滿足的邊緣，我們希望踐行“一萬小時定律”提升閱讀量就能博學多識；我們希望堅持21天就能成就一個終極目標；我們希望縮小與別人的差距，就在變相的“勤奮”與焦慮中做著無為的抗爭，到頭來我們與成功無緣，我們依舊沒有成長，沒有改變。

面對趨易避難急于求成的天性，我們必須要坦然接納自己，主動改變認知視覺。

學習之后的思考，思考之后的行動，行動之后的改變，才是堅持的意義，才是具有長遠目光的結果。

二、認知越清晰，行動越堅定

周嶺在《認知覺醒》中把潛意識形象地形容為“生命留給我們的彩蛋”，潛意識一直存在在我們的生命中，它沒有思維，只有本能，它能讓我們在各個領域中憑借其感性思維的智慧，幫助自己選擇適合自己真正需要的東西，獲得意想不到的收獲。

1.人生的走向就是在消除模糊中成長

潛意識用感性能力幫助我們選擇，但是潛意識也誘導娛樂享受，所以本能通常是阻礙我們學習成長的。

若人們無法克服本能，就會讓自己陷入焦慮和迷惘，這就使我們的認知、情緒、行動遭遇各種困擾，以致影響我們的人生走向。

面對困擾自己的認知模糊，周嶺教我們的唯一辦法就是正視它、看清它、化解它、拆解它。

到底是什么讓自己煩躁不安？是上臺演講、會見某人、還是思緒紛亂；

具體是什么讓自己恐懼擔憂？

是能力不足、準備不夠，還是害怕某事發生？

面對困境，我能做什么？不能做什么？怎樣做到應對最壞的結果。

周嶺在書中的闡述比較貼近我們的現實生活，較接地氣的話語讓讀者不僅能對號入座地反思自己，也能找到解決困擾的規律和方法。

“人生就是一場消除模糊的競賽，我們比拼的不僅僅是成長的速度，還有成長的模式。”

如何讓自己的認知更清晰，只有“刻意學習”才能提高思考能力，明確核心困難，消除認知、情緒和行動上的模糊，不斷精進自己。

2.在自我審視和主動控制中學習最高級別的“元認知”，讓你將注意力放在人生目標上，去聚焦、去成長

“元認知”就是人類獨有的反思能力，普通人遭遇指責批評時，會被動地反思糾正，而絕少數人即使在沒有遭遇困境時也能主動開啟第三視角，持續反觀自己的思維和行為，這意味著一個人的真正覺醒，和具備了快速成長的可能。

這樣的主動元認知才能真正改變我們的命運，元認知的開啟，能力的獲取，才能讓你站在人生的制高點，清晰地看到自己的現在和將來。

三、真正的覺醒，是一種發自內心的渴望，你需要外觀世界，借力前行

1.專注力——專注力的高低預示著未來成就的大小

比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特能成就現在的成功，是他們一致認為“專注”讓他們成為了萬人矚目的成功者。

顯而易見，“如果一個人從小就養成全情投入和界限清晰的專注習慣，那就不僅能獲得智力上的聰慧，也能獲得情緒上的平和。”

2.學習力——難易適中的地帶才是學習的心流通道

練習寫作是日更好還是周更好？

一年要讀200本書還是邊讀邊寫讀書筆記？

是視聽、閱讀這種被動學習的提升高呢，還是通過討論、實踐、教授別人這種主動學習的提升高？

是單純依靠單一的知識體系，還是建立最適合自己當前狀態的認知體系幫助我們判斷、選擇、行動和改變？

綜上均是我們在成長過程中會碰到的實際問題，周嶺在《認知覺醒》書中已成體系地做了詳細的介紹，最能觸動讀者的還是他告誡人們：

“用獨特的視角將一些零散的、獨立的知識、概念或觀點整合成應對這個世界的方法和技巧。”

總之，好的成長是要游走在學習力恰到好處的舒適區邊緣，驅動本能腦和情緒腦輸入知識，讓理智腦獲取反饋，而不是一味努力堅持，這樣的低水平勤奮，只能讓你投入越多損失越大。

3.行動力

對成長來講，“道理都是'空頭支票'，改變才是'真金白銀'”。

電視劇《士兵突擊》中有這樣一句話：“想到”和“得到”之間還有兩個字：“做到”。

有很多人天天都在焦慮，其實都是在“想到”和“得到”之間游離，卻沒有代表行動力的“做到”，而一切只有“做到”才能“得到”。

周嶺認為，我們只有把技能學習和認知學習合在一起，才能在“刻意練習”中真正體驗到“做到”的快感，達到自我的認知覺醒。

4.情緒力

在《認知覺醒》中，周嶺提到“心智帶寬”這個成長關鍵詞，他認為它就是我們心智的容量，它支撐我們的認知力、行動力和自控力。

“心智帶寬”一旦降低，就很容易喪失判斷力，做出不明智的選擇，或急于求成，做事缺乏耐心，難以抵擋享樂的誘惑。

原來心智容量的大小決定和影響著我們的選擇和決策，只有心智帶寬的富足，才能讓自己選擇多維視角去看待世界，克服局限，為自己解決煩憂，成就自己。

總之，但凡看過“清腦”公眾號文章的讀者，應該知道作者周嶺的文章，在公眾號的打開率始終保持在20%-30%（公眾號平均打開率2%-5%），其文章被“人民日報”官方微博等多家媒體轉載，這大概是因為：

周嶺的文章有知識的深度和廣度，其語言通俗易懂，其思想獨特不迎合，常在結合當下生活的筆觸中，給人以醍醐灌頂、受益匪淺的明朗觀點，堪稱時下認知書籍中一股清流。

周嶺的《認知覺醒》適合所有希望成長的人用心閱讀，如果你缺乏人生目標，或急于在喜歡的領域成功，或在體制內渾渾噩噩混日子，或是只知道用毅力苦苦支撐，想掌握學習方法和成長規律的，那么這本書會給你帶來一定的啟發，更重要的是，能讓你在文章中看到一絲期望升騰的光亮，照亮依然蹣跚而行的未來之路。