通常來說，我們很少清晰地表達自己的內在感受，在成長經歷和文化影響下，直接表達感受似乎是一種軟弱的表現。
實際上，清晰地表達感受能讓他人更加了解你的邊界，尤其是面對孩子。
生活有時對孩子來說是游戲，當孩子沉浸在游戲中時，他們并不清楚自己的行為是否影響到父母。此時父母若能清晰地表達感受，孩子會明白：“我的行為給爸爸媽媽帶來了影響，他們有不好的感受，需要我調整自己。”
妹紙用彩筆在我腳上畫了一道，盡管我一再表示我不喜歡彩筆畫在我的皮膚上。我清晰地、用與感受相符的強度表達自己：“我不喜歡水彩筆畫腳上！我會洗不干凈！”
妹紙拿張紙巾沾水替我擦掉一部分，問：“我可以畫在塑料墊子后面嗎？”她調整了自己的行為。
