三個標簽：

1.人力資源管理師

2.職業(yè)生涯咨詢師

3.時間管理踐行者

三個目標：

1.瘦身6斤

2.增粉4倍

3.每天閱讀30分鐘

[if !supportLists]一、[endif]錦囊回顧

[if !supportLists]1.??????[endif]沒規(guī)劃的人生叫拼圖；有規(guī)劃的人生叫藍圖；沒目標的人生叫流浪；有目標的人生叫航行。曾國藩終期一生都致力做一個儒家明臣，他至少有平亂，治世，傳家三個夢想。我也要成為一名利他的人，找到自己的夢想。

[if !supportLists]2.??????[endif]505133法則，如果你沒有50年的洞見，那么你至少有5年的眼光，如果你沒有5年的眼光，那么你至少有1年的夢想，如果你沒有1年的夢想，那你至少要有3個月的目標計劃，如果你連3個月的目標計劃都沒有，那么你最起碼應該知道，自己每天必須要完成的，最重要的三件事情。聽了老師的錦囊課及喜馬拉雅10講，知道夢想是可以由近及遠或以終為始。葉老師的夢想是從自己的現(xiàn)實出發(fā)，由近及遠，由簡單到系統(tǒng)，由多到少逐步聚焦，找到自己的夢想，同時適度兼顧平衡的人生生態(tài)系統(tǒng)。看到老師從開始沒有幾個人到現(xiàn)在的國內(nèi)外開課，很驚人。在后面老師給我們說了夢想生態(tài)圈：快樂，優(yōu)勢，有意義。夢想版：從8大關注入手，有宗旨，有使命與愿景。生命指數(shù)：每一件事情的產(chǎn)出，所有產(chǎn)出，效能產(chǎn)出，存活壽命。成為時間管理大師。

[if !supportLists]3.??????[endif]項目開始，到八大關注，到長期和短期的目標，使命與愿景，宗旨的三角理念。自上而下，自下而上，在從反思，計劃，行動三個不斷循環(huán)，與日歷清單的結合。四化的重要性：重要重復化（28法則，聚焦重點，圍繞目標），重要流程化（項目思維：PNAS，拆分執(zhí)行清單，按照步驟流程一步一步去做，最終完成項目），流程工具化(建立思維，工具介紹，玩轉工具。流程化的過程就是梳理和復盤，這樣不遺漏按照流程中間的可變性還有掌控感慢慢來把握)，工具智能化（場景智能，升級更新，未來趨勢。工具是器，器是幫助我們建立和梳理思維的方式，也是工具。把日常重復做的流程，事情，工具化，自動化，提高效能節(jié)約時間。）。作為人力資源工作者，確實很多事情都是重復性工作，幸好在我日常工作中，我也養(yǎng)成這樣的習慣，把重復性的工作都做出標準流程和規(guī)范，下一次再做時，我就可以比較高效的完成。

[if !supportLists]4.??????[endif]使用工具記住——點、搜、問。大膽去做。我覺得我有這個天賦，很多事情都是自己摸索出來的，比如說視頻工具-剪影，我自己折騰了幾個視頻后，就會使用了。讓工具為我們辦事，提高效率。

[if !supportLists]5.??????[endif]工具的智能化，比如跑步，它可以根據(jù)你的運動的心率，時間，步頻，步幅。都可以記錄并給出指導意見。通過數(shù)據(jù)來制定跑步計劃。更有科學更有效率。包括睡眠等等都有相應的APP。把事情交給工具，根據(jù)數(shù)據(jù)分析健康情況，也方便調用數(shù)據(jù)，即使未來要寫一本書，素材就很容易呈現(xiàn)。

[if !supportLists]二、[endif]做規(guī)定的作業(yè)內(nèi)容

宗旨，愿景和長期目標和八大關注

1

宗旨：

過上健康、幸福的人生。

2

愿景、使命：

成為一名自信獨立價值智慧的女性

3長期目標幫助更多人職場通途。

4

八大關注健康：平衡飲食，堅持運動，早5晚10

學習：每年閱讀24+書，每年學一門新知識，未來寫一本書效能：每年一次公益，為他人成功感到高興

財富：時間、財富自由，有一棟自己的dream house

旅行：去世界上30個自己想去的地方事業(yè)：幫助10人成為更好的自己，成為自己領域的大師社交：幫助他人，謝天計劃家庭：夫妻關系好，關愛父母，培養(yǎng)身心健康的孩子，培養(yǎng)孩子適應社會的能力，協(xié)助培養(yǎng)孩子能創(chuàng)造價值的技能，希望她們成長為自己想要的樣子。

[if !supportLists]三、[endif]這周踐行收獲

1.早睡早起7天都達成

2.體重沒減，不過已經(jīng)在調整飲食了，期待后續(xù)變化

3.為自己的社群開始做準備了，希望后續(xù)會有一定的成果

4.閱讀了反脆弱，很受用

[if !supportLists]四、[endif]反思

1.學習或者工作都不夠聚焦，有時感覺很累。后面要圍繞目標和夢想，聚焦起來，單點突破，收獲學習和工作的匯報，才能持續(xù)下去。

??? 2.體重不降反增。

[if !supportLists]五、[endif]下一步

[if !supportLists]1.??????[endif]聚焦目標，短期中期長期。泛知識可以多學習，但是一定要有自己的核心競爭力。目前1個月專注在職業(yè)生涯方面的提升，提升自己的咨詢能力。助力畢業(yè)生秋招和春招。同時也可以有點收入。

[if !supportLists]2.??????[endif]多向內(nèi)看，與自己比，看到自己每一天進步一點點，要為自己感到高興，一天天小小的進步可以給自己增強自信，增加價值感。

[if !supportLists]3.??????[endif]飲食真的要控制，壓力大的時候，不要想著吃吃了，要把壓力分解成項目，分解成任務，去做就是了。