? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 什么是在一起？
毛先生這段時(shí)間在學(xué)游泳，因?yàn)橹拔倚枰獬鰩滋斓脑颍壬埩藥滋旒伲湎铝撕脦滋糜斡菊n，進(jìn)度跟不上了。
這個(gè)星期天，毛先生回學(xué)校上加強(qiáng)課，他想多玩一會(huì)兒，在水里撲騰了三個(gè)小時(shí)。
第二天早上起來，毛先生直嚷嚷胳膊和腿都快不行了，又酸又痛，一個(gè)人在房間里發(fā)脾氣。
脾氣發(fā)完了，早餐也吃完了，該上學(xué)還得上學(xué)去啊！毛先生一路嘮嘮叨叨地念叨著他的胳膊和腿的酸痛問題，我忍不住問他：“你這樣子念叨，胳膊和腿就不酸痛了嗎？”
毛先生被問得有點(diǎn)茫然，愣愣地回答：“沒有呀！還是又酸又痛啊！”
“是啊，反正你不停念叨，胳膊和腿還是又酸又痛，要不你試著和酸痛的感覺在一起？”
“什么叫在一起啊？”毛先生好奇地問。
和自己的感覺在一起——這是我最近經(jīng)常聽和學(xué)習(xí)的一句話，但是要把意思向一個(gè)孩子解釋明白，還是很有難度呀！
我想起了今天早上毛先生發(fā)脾氣的事情，笑了笑，對他說：“你今天早上起來的時(shí)候發(fā)脾氣了，媽媽沒有說你，也沒有罵你，這就是媽媽接受你是會(huì)發(fā)脾氣的，媽媽和會(huì)發(fā)脾氣的你在一起了。如果媽媽因?yàn)槟惆l(fā)脾氣而罵你，那就是媽媽沒有接受你是會(huì)發(fā)脾氣的這件事情，就跟你現(xiàn)在沒有接受你的胳膊和腿是會(huì)又酸又痛一樣的。”
“哦！那如果在一起了又會(huì)怎么樣呢？就不痛了嗎？”
“還會(huì)痛啊！但是你接受了它們現(xiàn)在確實(shí)是會(huì)又酸又痛的這件事情，你心里就好受一些了呀！就不會(huì)總想著這件事情了呀！”
毛先生對于和自己的感受在一起這件事情很感興趣，不停地提問題，完全忘記了他的胳膊和腿又酸又痛的事情了。
我們在生活中總是逃避不舒服的感覺，但是生活中不舒服的感覺和舒服的感覺一直是在一起的，我們不可能總是只感覺到舒服，也不可能總是只感覺到不舒服。當(dāng)不舒服發(fā)生時(shí)，由它發(fā)生，感覺它的存在。當(dāng)我們期望它消失的時(shí)候，這種期望已經(jīng)是一種對抗。對抗會(huì)強(qiáng)化不舒服的感受，讓我們更加不舒服，即痛的會(huì)更痛、酸的會(huì)更酸、癢的會(huì)更癢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?被強(qiáng)化的感受
說到“強(qiáng)化”感受，我想起了毛先生的另一個(gè)故事。
小時(shí)候的毛先生不喜歡辣味，我以為他真的一點(diǎn)辣都不能吃，有時(shí)候和朋友一起去外面吃飯，點(diǎn)菜時(shí)，我經(jīng)常會(huì)無意識(shí)地來一句：“他不吃辣的，給他點(diǎn)個(gè)不辣的菜。”
久而久之，毛先生吃飯時(shí)，只要嘴巴碰了一丁點(diǎn)辣味，就會(huì)大呼小叫，然后表情夸張地做出很難受的樣子。
有一次，朋友送了他一包零食，脆香的花生米外包裹著一層香辣的脆皮，吃在嘴里香香辣辣很過癮。我覺得毛先生既然不吃辣的，這包零食當(dāng)然歸我了。我理所當(dāng)然地把香辣花生米收了起來，等空閑的時(shí)候掏上一把塞嘴巴里，那感覺爽得不得了。
毛先生不愿意了，指著我生氣地要我賠他的花生米，我很奇怪，問他：“你不是不吃辣的嗎？這花生米是辣的，你不吃，難道我還不能吃嗎？”
“哼！我是不吃辣的，但是我喜歡吃這個(gè)花生米！”毛先生說完，掏出一把花生米塞嘴巴里，吧唧吧唧，吃得可香了。
我恍然大悟，原來是我那句：“他不吃辣的！”一直在強(qiáng)化毛先生不吃辣這種味道，所以他碰到辣的味道時(shí)，才會(huì)有那么強(qiáng)烈的反應(yīng)。其實(shí)，如果遇上好吃的辣味，毛先生還是會(huì)去嘗試一下的。
現(xiàn)在，毛先生的口頭禪經(jīng)常會(huì)說：“我是湖南人，我吃辣的！”
