今天的跑步又恢復(fù)了正常，繼續(xù)跑六分多的配速。
最近又開發(fā)了一條新路線，路跑兩公里到一個操場上再跑幾圈然后返回，這樣就減少了過馬路的次數(shù)了。
在操場上，明明感覺還是一樣的速度，但跑下來看數(shù)據(jù)，在操場上跑的明顯快了不少。也許是自己已經(jīng)習(xí)慣了路跑，換到操場上還有點不太適應(yīng)吧。
今天跑了七公里，在操場上的幾公里配速明顯偏快，其中有一公里配速竟然達到了5'19，這一公里估計是GPS漂移了，肯定沒有這么快。
以后就跑這樣的節(jié)奏也行，前面后面慢慢搖，中間在操場上稍微快那么一點點。
今天跑步跑的非常舒服，整個過程呼吸很穩(wěn)，心率也沒有飆升，身上微微出汗。這只能算是低強度的有氧跑了。
