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時間：2018年4月21日早上6:30-7:30
地點：yy1344269820
會議流程：
1.主持人開場發言和介紹流程。（2分鐘）
主持人：潘曉容
記錄大臣：金貝
排麥大臣：冉喜來
時間大臣：陳阿蘭
2.天哥總教練發言。（6分鐘）
3.秘書長總結踐行以來各組打卡情況，組長代表3人分享帶組心得。（每人3分鐘，12分鐘）
1蘇嬡嵄
2周洋
3呂小玉
4張卓
4.學員代表分享踐行心得感悟。（每組推薦1人，每人3分鐘，21分鐘）
1韓同學
2呂小玉
3楊芳
4陳阿蘭
5鄭海燕
6馬瑞江
7沈玥邑
5.班主任分享。（8分鐘）
6.學員自由提問，教練回答。（5分鐘）
7.主持人總結（1分鐘）
我的三個標簽的：1.易效能終身的踐行者，2.國有企業的一名企業管理者，3.終身學習者。
給大家介紹一下我們本次班會的一個主要的流程和責任分工（同記錄起始處，此處省略）。
我們今天班會的會議主題是對我們踐行以來的總結和感受進行分享。首先介紹一下，就是我們各個學院的一個相關的分工：……現在整個會議流程就是這樣。
接下來的就是我們來進行會議的第二個事項：請我們的總教練天哥發言。大家掌聲。
【天哥】好的，13班的小伙伴們大家好，這應該是我們第一次的班級會議。開班會對我們這個班級的踐行還是有非常積極的作用，咱們班開得晚了一點。那在天使班，這是我們搭建的一個學習型組織。主要因為我們有班主任，有教練。真正唱主角呢，其實是我們班委。然后我們每一個學員因為在學習型組織里面的每一個人都是一個策動者，一個是引領者。那我們的班委呢，首先在這個角色里面呢，你會擔當的更多一點。
我們班委要更多地負責，比如說組織一下我們班級的活動。天使班每周四會搞一個類似于能量加油站，叫“有才你就來”。然后在周四，晚上8點到9點，學員都可以進來分享，就是搶名額，比如這次3個，大家搶到了之后才可以在這分享。周會最好是每周搞一次，為啥要開會？第一，學員之間的分享，教練的分享，可以讓你獲得更多的能量。因為人在踐行過程中，無論做什么，到一定時期的時候，會出現一個疲倦期，那我也研究了這個疲倦期是多長時間呢，就是35天，5周。我們的情緒呀各方面都會出現一個周期，所以說現在差不多踐行一個月，如果在這個過程中，你出現了比如說一些情緒上的波動啊，甚至一些疲憊啊，這個很正常。就像那個周期表一樣，它就是這個低谷，那低谷之后然后就開始往上了，這個是符合規律的。那會議就很重要了，其實會議就是能量加油站，我經常講為什么要一個禮拜開始一次會。因為每個人的意志臨界點是七天時間，就是，你要不斷的進行加強。
每七天進來加強一次，包括參加我們的班會，還有的明天我們的錦囊會。而這些都是非常好的一個能量場，大家來到這里呢，開開會你會發現，踐行的動力就更足了。這是開會的意義。那對于參加會議的人，真的可能一次會議的發言就會讓他的生命有所不同，因為很多人都有第一次，他可能一直沒有突破，但是呢，鼓足勇氣報名做了分享。分享了一次之后，真的感覺著自己往前邁了一大步，可能就這一個小的改變，讓自己未來的人生就有所不同。我并不是說在夸大這個參加會議的意義，真的我這幾年帶了很多人，他們在感恩的時候，就是回憶自己過往的成長，說真的是那一次，可能是在小組主持的會議，因為他做了主持人，或者因為他有一個分享，或者是班級的會議，那一次之后讓他從此與眾不同。還真的是這樣的。所以說有會議了，大家要積極的擔任角色，然后找到一切能夠讓自己鍛煉成長的機會，分享的機會，這樣的話呢，都是60天，但是你發現了你參與的這種事情越多，你成長的速度是不一樣的。因為你同樣是60天，有的人呢收獲很多，有的人呢卻是很平庸或者是感覺沒有什么太大的收獲。那原因就在于在于自己的投入參與有沒有那么多。這就是為什么那些做班委的，那些愿意在這個班級里面付出、參與、奉獻、服務別人的，他的收獲呢要更多的一個原因。就是你真的要更多的去投入到這個班級里面。
所以我們的會議要經常去搞。班級的氛圍啊，我們的學習部可以帶著去策動，比如說固定的時間可以舉行能量加油站，有才你就來也好。我們兄弟的天使班搞得風生水起的，我們班這個方面可以去做一做，然后呢策劃一些活動，會讓班級氛圍會更好，大家未來的30天呢，有更多的人參與到分享中啊，這種感覺是非常好的。時間原因我還要趕到2.0的班級給他們講關于斷舍離的事情，所以今天就先到這里，以后有機會了我再來咱們班級分享。
【主持人】好的，非常感謝天哥，我這邊從天哥的發言里面得到了幾個干貨：一個是我們每周四晚上8點到9點天使班會舉行一個能量加油站，我們全員都可以去參加學習。也講到了每個人都有意志臨界點，是35天，我們會有一個情緒周期，所以我們就需要不斷的去喚醒我們的情緒，然后每周可以去開一次班會，喚醒一下大家的能量。也提到了擔任班委和在每一次會議上發言的意義，我們要積極主動地在每個平臺比如班會這種機會上去發言，鍛煉自己，去成長。
【秘書長】大家早上好！我是蘇媛媄，坐標廣州，三個標簽：兩個聰明寶寶的媽媽，服裝設計師，運動品營銷經理。感謝葉武濱老師，我參加了時間管理實踐的學習營，感謝班主任華華老師的用心帶領，感謝能量滿滿的教練們的引導，以及班長的辛勤付出，和諸位伙伴32天的陪伴。作為秘書長，我深信T13班的每一位伙伴，都是來自不同的地區，做著不同的事業，都有著一顆想要改善時間管理的心，而聚在T13班的。
第一周我們紀律是有點松散的，也是比較活躍的，但是比較心齊的。個別小伙伴呢不幸地都已經下車了。第二周我們迎來了有著線下經驗的第7組，大家都很開心。
到目前為止我們班打卡的排名是：
第一名 第一組
第二名 第六組
第三名 第三組
第四名 第五組
第五名 第二組
第六名 第七組
第七名 第四組
總結這次分數，從第三周開始，第二組就有很多小伙伴不打卡了。
第七組和第四組為什么這么少分呢，因為第四周開始有幾天沒發打卡表到班委群。可能是組長比較忙吧，班長都在群里呼了好幾次，但是依然沒發上來。沒發上來是要扣2分的。
在這個過程中，我也感覺到很累，因為2467組的紀委在第二周就下車了，所以沒有統計，那我作為秘書長，只能自己承擔起來。有時候我都做到11.12點。我當時就想，怎么學習了時間管理，還忙得越來越晚才睡覺。所以到第四周時，很累，所以就兩天才做一次。但我發現班里沒有很多人在乎這個時間統計表的發與不發。
前幾天，17號那天，我就收到班長的提示，說以后統計加分要按照實際打卡時間的先后來，不能按發到班委群的時間。我就感到很委屈，竟然錯了一個月，我都有一種想放棄的念頭。可是看到我們一組組長周洋就付出了改正的責任，花了幾天的時間終于整理出來，也看到班主任地在群里講故事聊家常發紅包。
我自己也覺得應該振作起來，繼續踐行下去。作為班委，應該有種積極付出的精神，當發現氣氛不對時，或者有分歧，或者有誤解時，不能一直拖下去，要及時地解決。第三點，我建議班里要有些主題，像班主任的站樁，六組的繞口令啊……
【主持人】時間已經到了，應該秘書長也分享的差不多了。秘書長真的非常辛苦啊，也感恩秘書長的付出，因為在中間環節缺了一個紀律委員，所以秘書長還兼任了紀律委員，但是我相信她在整個這30天做秘書長的過程中，一定也是非常有收獲的。確實很吃力，但是吃力的過程中我們也在不斷的成長，相信我們其他班委也會有相同的感受，特別是這種有小組有中途會發現好多學員就是沒有打卡或者是不按時打卡的，這種情況也有在單獨的和這些小組長進行溝通。這是一個鍛煉自己的過程，一定會得到很多的成長。
那我們下一個有請周洋來分享。
【周洋】各位親愛的伙伴，大家早上好，我是周洋，首先來介紹一下我自己，我的三個標簽，第一個標簽，正能量的傳播者，第二個標簽，兒童健康管理者，第三個標簽，時間管理的踐行者。
今天是我們踐行的第34天兩天，到現在我們都進行時間已經過半，在這30多天的進行當中，自己有很大的感受，想和大家一起來分享，第一點是關于生活習慣，對于一個經常晚睡晚起的人來說，早睡和早起的習慣是不容易養成的，從最初每天定個時間起來很困很累，但是每天都有在堅持，到現在已經養成一種習慣，每天會定時起床，簽到，早間聽課，覺得這是一件特別美妙的事情; 第二點，對于時間有了合理的規劃，每天晚上會畫時間餅圖，會列計劃，對下一天有個合理的規劃，并且對第二天的工作和生活計劃，也會有一個明確的記錄; 關于第三點，就是在這里有了更多的學習，在群里看到大家的分享，看到華華老師以及各位伙伴的分享，每天都在學習和成長，來給自己充電，同時也學到了新技能，學會用軟件來記錄時間，學會用番茄工作法，學會每天吃青蛙，學會更多沒有了解過的知識，很感謝大家，在這里也收獲到更多的朋友，很感謝能夠在這里遇到。
讓我們相聚在這里，我們互相學習，互相鼓勵，同時作為一組的組長，也很感謝我的小伙伴們的支持，每天大家都很積極，每天一起學習，一起成長，在這里感謝你們給了我動力，在進行的過程中，我也曾遇到一些問題，最初其實我平時睡眠不好，但是看到大家的分享，一些幫助睡眠的方法，每天聽音樂，每天冥想，對于睡眠也有所改善。
我也有遇到計劃與實際執行力會有偏差的問題，每天的計劃完成率不高，但是在這里跟大家交流，也得到了大家的幫助和一些秘籍，自己也有在運用，我們這個大家庭是一個很溫暖充滿愛的家，感恩有你們！一個人也許可以走得很快，但是一群人可以走得更遠。讓生命影響生命，讓你我的生命都燦爛如花。我的分享到這里就結束了，感謝大家。
【呂小玉】大家好！我是2組的組長也是學習委員。我的三個標簽是：第一，我是一個12歲男孩的媽媽，第二，我是一個想改變自己，影響寶寶的媽媽，第三，是時間管理的踐行者。
這是第二次，我在麥上發言，沒有做太多的準備，有點抱歉啊。我想主要說一下我們組的管理，起初我是學習委員，但是中途我們組的組長有事，所以讓我臨時帶組，后來就出現了一個小問題，承壓問題，我就成為了二組的一個正式組長，但發現有個問題，就是在調動組員的積極性上出現了問題，特別的著急，很多就是打卡問題，我們組員不太積極了，或經常有人不打卡，然后在中間的時候，很想放棄不再做二組的組長，跟班主任也溝通過，班主任私下里對我進行了鼓勵，教會了我如何帶動大家，現在二組比以前有了很大的變化，但是離我的預期還很遠，主要原因可能是因為我自己的時間的原因，沒有太多的時間跟大家互動。
再加上自己一個人帶孩子，可能時間上還是有些混亂，沒有安排得特別妥當，出現了一系列的問題。我是希望就是下一步在帶組的時候，能夠把自己的時間能安排得更好，能夠把組員互動這方面做起來，把大家一起帶動好，繼續進行踐行。然后我自己的問題也是需要把這個時間踐行做得更好一些，然后多學習多學習咱們這個班里面其他人的比較好的東西。因為今天準備的比較少，就說這么多。
【張卓】大家早上好啊，首先自我介紹我的三個標簽。
第一個是健康管理師，第二個標簽是護眼愛眼天使宣傳者，第三個標簽是易效能的學習踐行者。現在，我是T13班五組的組長。首先感恩我們的總教練天哥他的三次邀請，我來到了易效能學習時間管理。有一點雜音，什么原因呢。繼續吧。在這踐行期間，我自己養成了早起、讀書，每天吃三只青蛙的習慣，現在正在踐行運動和冥想。我發現，帶組以來，我自己收獲最大。受易效能文化的“得瑟光榮，悶騷可恥”的影響，我每做一件事，無論好否都會記錄它的發生。我們小組的伙伴們，從剛開始的早起踐行不是很積極，到現在的小伙伴們都默默地積極主動地打卡。我看到他們的進步，他們也用這樣的方式默默支持著我的工作。
我相信我可以做到，大家也都可以做到。我們每個人都要相信自己。
我當班委，有時覺得有點吃力。在遇到困難的時候，我知道這是在自我挑戰的時候，是需要學習成長的時候到了，后面的小伙伴們都會給我積極地出主意，想辦法。我真的很感謝大家。感謝華華老師對我的支持和鼓勵。水滴石穿不是水的力量，是堅持的力量。為了遇見更優秀的自己，我會堅持走下去。
感恩大家，我愛你們！我的發言完畢，謝謝大家。
下面我們進行的這個會議的下一個流程，就是學員代表分享踐行的心得，感悟。
首先我們請第一組推薦的這個學員韓同學來進行分享，也是我們的副班長。
【韓同學】大家好，我是T13班，咱們班的副班長啊，我是1組的韓同學。這里的首先謝謝我的好友，拉我加入這個時間管理線上課程。從踐行到現在，收獲了好多。主要說三點，幾個好習慣，第一個就是早起了，每天列三只青蛙，每天有看書的習慣，不管是什么時候，是多長時間，我都會在床邊，車里，辦公桌上，放一本書，有時間就可以看一看，也可以放松一下。前一段時間每天都和死黨周同學互相發提醒，列三只青蛙，后面雖然沒有每天都發，但是在心里還是要過一遍，至少有一個目標。這是第一點，第二點呢，就是認識你們這群積極向上的小伙伴，像班主任，學習委員，還有李教練，鄧同學給我推薦了一些書籍，還有跑步的心得和自己的一些想法，受益匪淺。感恩你們，感恩認識你們。第三個收獲就是在4月15號有一個好消息，我參加了武漢的馬拉松，雖然沒有跑完全程，享受的是這次過程。賽前積極準備和那個運用了李燦教練提供我的一些跑步經驗，和運用放松一下壓力，讓壓力，讓身心得到了一些調整，在狀態上，精神面貌還有身材大有改觀，真的是很可觀的，謝謝你們。計劃從現在開始，每周至少要鍛煉2到3次和跑步，備戰明年的漢馬。說實話，從踐行到現在，一直是每天堅持打卡，每天早起，每天有時候也在群里和小伙伴分享一些心得，雖然不是很多，作為副班長，有可能工作的原因。
在后面接下來的時間。我會繼續協助班長和各位班委，把這個班帶動，更活躍起來，踐行得更好，我的發言完畢，謝謝大家。
【呂小玉】我主要說一下我參加時間管理踐行這段時間我自己的變化。我現在是個單身媽媽，自己帶寶寶已經有三五年的時間了，在情緒上有很多的問題，因為自己帶比較艱辛，所以經常會忍不住跟孩子發脾氣。也發現了孩子近些年問題特別多，問題的根源跟我個人有很大的關系，還有這種家庭的情況，對孩子就是心理上，我個人心理上問題都特別多，所以我時間踐行里來，在控制情緒方面有了很大的變化，就是跟孩子的溝通互動上也有很大變化。現在是我自己在改變，也帶動孩子也做了改變。這是一方面，我覺得時間管理以來我最大的受益吧。另外我養成了一些好的習慣，如早起的習慣。還有我以前從來沒有帶過組，現在在責任心各方面比以前更強了，在工作方面也有相應的帶動。以前的很多問題，工作中的，生活中的，都得到了特別大的改觀，我覺得這是我最大的收獲。包括我在和同事之間的相處，
與人之間的交流溝通等方面都有一些比較明顯的改變。以前在單位我是比較孤僻的那種，合得來的人會跟他說的相對多一些，玩的也多一些，合不來的人基本就不會去主動溝通，也不交流，也不說話。但現在看人的眼光，和人交流的方法，以及視野各方面都得到改變，我覺得收益特別的多。現在已經踐行34天了，下一步我也希望能夠繼續走下去，把自己的生活還有各方面，更加好地帶動起來。我準備的比較少，就說這么多吧，謝謝大家。
【楊芳】大家好！第一次做分享，有一點點緊張，先介紹一下我的標簽，我是來自杭州的楊芳，我的三個標簽：第一個是終身學習者，第二個是覺知、覺察、覺醒，在心靈成長的路上。第三個是家庭理財規劃師。
那么我現在踐行的主要是早起。非常感恩班主任讓我得到分享的機會，讓我分享的一個主題是我這段時間自己的一個收獲，就是：“老天不會給你一個解決不了的問題”。因為我現在自己的家庭遇到一個財富方面非常大的挑戰，是一個負債方面的問題，那當我們遇到，可能是我們的身體健康出問題，或者我們的財富方面，比如說，面臨經濟上面的一些負債，或者說其他的一些財富問題，或者說關系方面的問題，比如說夫妻關系，親子關系等等，出現這些問題的時候呢，那我所學習到的是，當我們出現這些問題的時候，其實是我們內心有一個非常大的能量，幫我們強制性地啟動了我們自己的一個覺醒的程序，讓我們能夠看到我們擁有穿越這個大挑戰的強大的能力。那比如說我們現在看到自己是一只小綿羊或者一只兔子啊，只是打個比方，那在這個綿羊或者兔子的身體里其實是住著比如說一頭豹子，那么它其實是在叢林奔跑的，那比如說在財富方面，關系方面，我自己有很多學習。打比方這個負債的這種情況，那負債確實是讓人壓力非常的大。那么在這個壓力的背后，我們可以看到我們的負債，一定是能夠還得完的。那么在還完之后，我是不是創造財富的能力比以前一定是有成倍成倍的提高？比如說我以前一個月賺1萬，那我現在因為我有負債，我是不是最少要賺2萬3萬甚至更多。所以所有的事情的發生都是來成就我們的，只要我們有自己的意愿在這里，就是可以的。
那么同時當我們看到這個事情的發生，是來成就于我們的時候，那我們就有一個感恩的能量，就是所有的事情來成就我，讓我感恩我所擁有的，然后感恩這個背后，我愿意去體會到它有一個大的禮物給我。所以當昨天接到華華班主任的邀請的時候，我就發現這又是老天有一個很大的禮物給到我，所以我也是很愿意去接收的。雖然內心會有一些恐懼，那么對于恐懼這一塊，我所感受到的是，當你恐懼這個事情的時候，其實你是愿意把這個主動權選擇權交給這個事件的本身？（好的收到）還是說愿意交給自己，畢竟我們是這個世界上最為最為重要的人，我們要把最好的關注力，最多的愛，最多的開心，最多的能量，給到我們這個世界上最無與倫比的自己，謝謝大家的分享。
【陳阿蘭】大家早上好，我叫陳阿蘭。
我的個人標簽：第一，樂天派達人，第二，房地產管理者，第三，終身學習者。
那我之前在兩年前就接觸易效能了，但是我之前接觸易效能之后，我只踐行了大概60天的時間。這60天給我的成長空間特別特別大，收獲也特別多。我很感謝我的朋友推薦易效能給我認識。
第一個收獲：我以前都是晚睡晚起的，后來我起得很早，五點鐘就起來了，起來之后會思考一下每天應該做些什么，思路非常的清晰，會運動，然后會變得很精神。第二個收獲，我做所有的工作都是有計劃性的，每一天我都是圍著我的目標去做。第三個收獲，因為運動，我的身體發生了很大的改變，我的馬甲線也出來了——這是我從來沒有想過的意外的一個收獲。
但是踐行了兩個月之后，我遇到了婚姻上面很大的一個變故，然后讓我變得很消極，很茫然。所以我又做了一個酒吧，跟朋友開了個酒吧，每天晚上喝到一兩點鐘，早上基本上起不來。我覺得這樣子的日子持續了大概有半年的時間，我覺得我不能繼續這樣子下去了，所以呢，我重新地找到小伙伴們，我覺得我要開始新的生活，我想跟大家一起努力，找回原來的那個我。那現在呢？接下來我希望我能把更多時間放在易效能的踐行上面，我希望我能堅持早睡早起。雖然我現在也還是同樣的開了酒吧，但我會努力地調整我自己的時間。第二個呢，我會把運動計劃抓起來。還有我會擔任起我作為一個副班長應該做的。更多地照顧我的1、2、3組，還有其他需要的同學，那我的發言就到這里，謝謝大家。
【鄭海燕】大家好，我是第五組的鄭海燕。今天初次來這里來參加早會來發言，其實內心還是非常緊張和激動啊，非常感謝有這個機會讓我來這邊發表自己的一些想法。我的三個標簽，第一，育兒方法經驗的學習者和踐行者。第二個，家庭成員健康溫馨氛圍的維護者和營造者；最后一個標簽，幼兒園老師和家庭女主人角色之間的一個平衡踐行者。參加了這個班級之后，我才開始對自己的這些角色，有了些更加深入的思考。所以我覺得標簽的定位，也是一個很大的進步。
接下來我想分享一下，在這個過程中自己一些成長的喜悅。
首先，在過去的許多年里面，可能我覺得自己的重心只有工作。隨著家庭的發展，兒子的成長，還有家庭成員的變化，所以我也遇到了工作和育兒之間的沖突。逐漸地，我開始意識到，如果我把重心永遠只擺在工作上的話，那可能我的生活會越來越麻煩，所以就把重心進行了一些調整，自己改變自己的生活狀態，所以這樣的認識讓我覺得自己也要有個新的成長。
第二點，那就是一次偶然的機會，加入了這個時間管理的行列，我覺得這是一件非常有意義的事情，因為早起早睡早起，其實要堅持是非常痛苦的，尤其是對之前完全沒這個想法的一個人來說，那么當有了這個想要合理管理時間的這個決心了以后，覺得就算再痛苦，也會選擇最終堅持了下來，尤其是每一天自己的組員們都在打卡，都會有時間的顯示，那也是一種很強大的堅持下去的動力吧。所以在這期間我也為我們全家人辦理了一個五年的健身卡，全家人開啟了一個健身的新篇章。所以我覺得也是一個新的起點。
第三點，就是在初次接觸易效能時間管理以后，我覺得自己散漫的態度習慣，真的是有了很大的改變，盡管現在還是有很多要改進的地方，還是會有點難以養成，現在周末也能夠盡量的堅持早睡早起了，而不是到了周五周六就放縱的晚睡，然后周六周日就放縱的玩起。象這些我覺得可能都是需要不斷的，從細節上進行改變吧，所以雖然自己在這方面起點還是比較低，但也有信心，以后一定會越來越好的好。那接下來呢？我想說說接下來的展望，（提醒：親愛的控制一下時間哦）因為畢竟給自己定了三個目標標簽，所以我覺得只要能夠合理分配每天的時間，保證充足的休息時間，然后把自己的精力不斷地變得更旺盛，提升自控能力，一定會越來越好的，所以我相信跟著小伙伴們一起不斷地努力，我們一定會有更有效的時間管理方法，還有會把自己變得更好吧！好，那就先這些啦，謝謝大家！
【馬瑞江】大家早上好，各位老師好，各位同學好！
首先非常感謝各位老師和同學這段時間對我的提攜和支持。
我的3個標簽：1. 兩個孩子的父親。2.電腦網絡從業者，3.易效能的踐行者。
首先分享一下我成長的喜悅。
去年年底接觸易效能是一個偶然的機會，當時在喜馬拉雅上面聽講的時候，有這么一個廣告彈出來。我現在想那可能是大數據的一個匹配吧，給我匹配到了咱們易效能這個課程，也就是100講。那時聽完感覺挺好的，不管是走到哪，手機都拿著，我會去聽。
但是我覺得最大的收獲應該是在今年3月份，加入我們的踐行的班級和小組。這里面有很多很多的收獲。其實我覺得最大的收獲就是整個團隊的帶動，還有踐行的作用。因為老師說過這樣的一句話：學習不能走馬觀花，學的再多不如你哪怕是行動一次。老師的原話是說：“爛開始，好開展，好結果。先完成，再完美。” 實際不僅是我自己，我覺得很多人都存在這樣的問題：可能學了很多很多的，但是好像最后實際沒有什么效果，因為他不行動。但我自己其實這個問題非常的嚴重，我在做IT行業這一塊，我自以為自己好像也挺聰明的，懂的東西特別多，在別人的眼里可能也挺好學的，但是有很多事情確實做不好。一開始包括我們易效能的這一塊。我也覺得老師講的都挺簡單的，我覺得聽完之后覺得自己都懂，但是今年我在聽第二遍的時候發現，其實很多事情還是都不懂，一點都不知道。
所以現在我養成這樣一個習慣，就是做做日記。每次聽的時候我都會放一個本子在桌子上，每天記錄一下。這樣也加強一些記憶。在小組里面的也跟班長、同學都產生一些互動。可以說我也是通過這種互動吧，互動一下我自己。
接下來的展望：要不斷地先去踐行，加強行動力，下一步就是要做好一些計劃和反思，這一塊的是我的弱項，平時做事情并沒有什么條理，這一塊要加強。在組內也多多分享，把我的經驗分享給各位，那我今天的分享就到這里，感謝大家。
【沈玥邑】好的，大家好，我是重慶的沈玥邑，今天能夠參加今天的早會非常高興，剛剛聽到有天哥是我們的組織者。在重慶有很多優秀的時間管理的踐行者。首先我介紹我自己三個標簽，第一，有十年經歷的建材銷售經理，第二，是一個高一女兒的母親，第三，是一個積極向上，有積極正能量的重慶的演講協會的一個會員。
在這里我首先分享一下幾個方面：
第一點，學習心得。是去年偶然的參加了時間管理的學習，主要原因是因女兒的緣故，女兒初升高的時候有很多困惑，然后就去到了深圳學習了這個，我也一起去學了。……（信號不好，聲音斷斷續續的）……那我從一個爛開始，慢慢的有了感染，還是很不錯的。
第二點，在易效能的這個團隊里面，當時我也擔任了我們那一組的組長，一起踐行下來，后來他們因為優秀的人結合他們二階的人，他們成立了一個高級踐行群，也有把我拉到里面去，但我平常都很少在里面發言，他們都學習的是很多很高級的學習軟件，手機軟件，包括其他生活中很優秀的東西，他們都在這里分享，我感覺到他們好滿滿的正能量，這是讓我成長在一個優秀的圈子里面。
第三呢，我想分享一下我的困惑。第一，學習了一階以后，聽了老師的一百講，知道里面有很多方法，線下課上來以后也知道了一些學習工具。但是包括我現在我的手機很多功能都用得不太好，比如我們的高空，那個遠大的目標啊，什么理想啊？專業的話我都還說不上，你們說的時候我知道有這么回事兒。因為后來參加那個重慶組織的復訓，機會是有，但是沒有能參加到。最近有其他優秀的時間管理踐行者，他們也有在著繼續拉我，包括天哥，他也偶然地在其他會議上又碰到了，也有在說邀請我去學習。（時間到了哦）好的好的，我總結一下：我更希望繼續在這個一個優秀的圈子里共同成長，以后更多的地學習，我們不是簡單的打卡，我們希望每天多分享一些一階，二階有用的一些方法，來供大家學習，好的，我的發言到此結束。謝謝！
【主持人】下面我們就進行到下一個環節，看時間也比較緊哈，我們的班主任來進行一個分享，我們班主任能量非常的大，愛與付出得非常的多。下面掌聲鮮花有請我們的班主任給大家進行分享！
【班主任】好，大家早上好，非常高興哦，我們在班委的努力下，這次班會開得非常的順利，聽到前面各位伙伴的分享，讓我真的是感覺，哇，我們這個群的確是能量很高哦！那因為時間原因呢，我想以后我們交流肯定會有更多機會，那我主要是想針對我們這段時間的這個踐行，來說一下我的這個角度看到的，和我們應該怎么樣一層層走得更好一點。
首先第一點呢，我是覺得“堅持就是勝利”，我就是這樣一個成長過來的，其實我1.0還不如我們這邊小伙伴做的好，我收獲的都是困惑，但是我剛才聽到我們的小伙伴都很厲害，有很多的感悟，然后將自己學習的東西能夠融進來，來分享，然后反思也很到位，所以就是1.0，我們現在是早起，這個是一個實踐，然后聽一百講，它是不斷的學習。有這樣的一個實踐與學習螺旋上升，你才能有不斷的提高，這是非常關鍵的。
所以我們班比較特殊，后來加了個第七組，“都是參加過線下課的”，天哥跟我說，但是我們的秘書長可以發現，其實統計成績的時候，第七組做的并不是我們這個班里面T13里做得最前面的組，那么分數呢，其實并不重要，說實話我自己也是這么認為，但是在一些踐行有積分的環節，我對自己說的是積分就是表示我踐行得如何。所以呢，我們可以不要特別在意斤斤計較這個分數，但是分數一旦實在是太落后，就要去反思為什么這個分會這么低。所以第一點分享的就是“堅持就是勝利”，所以大家把這60天走完就是成功，就是你第一步的成功。所以我當時呢，收獲著困惑走完了，相信我們一定也能夠比我做得更好。
第二個我想分享的是：“各種收獲都是收獲”。就像秘書長剛才在分享的時候，每次我們交流，我都覺得她非常地真誠，非常的動情的分享她的喜悅，充滿希望地加入，然后遇到了各種困難，她的困惑，到晚上這么遲不能睡覺，開心也好不開心也好，都是收獲。這個里面呢，其實我自己是非常感恩這些收獲了。包括這次我們我在這個班，我參加這個易效能這么久，我所有的伙伴都知道我的脾氣是很好的，但這次我也是忍無可忍，可能也是跟我學了個課程有關，但是我在反思，不是真正的生氣，就是說可能這個背后我可能去反思自己，有一些帶動上面可能還不夠到位。因為我這個人一開始總是比較慢熱啊，所以在這邊任何收獲都是收獲。首先我們早起打卡是對自己的一個早晨的儀式打開，那你這個儀式打開，你要節約時間，我們是要講究效率，你打卡打了就行了，其它白天你沒時間不互動，我們也不會拉著拽著，對吧。但是你打了以后也是對組員的負責，對組長的負責，對秘書長統計的負責。你遲遲不打卡，你自己一天比較忙亂，這個組里面也是比較忙亂，秘書長圍繞這個成績，每天來看啊看，頭伸啊伸。如果早上弄好，那一整天的時間都可以用來整理，所以對自己的儀式，也是對他人的一個自律。所以呢，我們在做這些事情，可以當做鏡子。看到了，哦，原來有這樣的不自律，那我不要做到這么對他人不禮貌，我要做到自律，該我做的事情做好，這就是學習。所以任何的收獲全都是收獲。
那么希望今天我們來開晨會的這些伙伴，我看了這個數據啊，我非常開心，雖然參加的人不能說全員到齊，二十八、二十九，這樣的數字在浮動，但是這個數字一直有保持，沒有說跌得很厲害。說明我們今天分享的同學都很精彩，在學習的在聆聽的同學也都是很認真，也是有收獲的，所以呢第二點各種收獲都是收獲。我們今天晨會，我相信大家收獲也很多。
第三呢，點燃自己之后可以不斷提升，然后我們盡量用生命來影響生命。這句話我是非常非常有感觸，我自己1.0收獲的是困惑，因為我的組員都踐行得很好。那其實我收獲到了，我被他們點燃了，然后慢慢的我也踐行進來，所以我也很愿意去分享。所以我在這邊不斷的跟自己提醒，我雖然是班主任，但是我把自己看作是一個引導者，串聯者，鼓勵者，分享者。并不是說我在這里我老大，我教的東西就是最好的。其實我只是比你們先行，然后我們一起來學習，你們遇到的問題，我進行一個解答，進行我自己的一個理解的分享，那么其實對我又是一個提升。
所以說到提升，我們這里有些小伙伴已經私下交流，已經開始立計劃，那今天早上有個小伙伴發微信給我看，她說：“班主任我昨天的踐行，這個完成度達到了77%”。我看到非常高興，所以同樣我們是早起，同樣是打卡，同樣是聽一百講，為什么收獲的程度會不一樣？這個呢，需要大家去不斷反思自己如何在一個虛擬的群體去學習。所有的一些內容都是我們大腦賦義（有意義，還是沒意思；有意思，還是沒意思），所以這個里面收獲的就會不一樣。
同時我覺得就是堅持就是勝利，能堅持的都非常棒啊，中途沒有退出。那么我希望今天我們來了以后能夠回去再有不斷的提升，我希望有更多的東西分享給大家。
接下來利用幾分鐘說一下這個誤區啊：
第一個，60天只是開始，不要認為60天進來了，就能學成一個時間管理專家。我經常拿葉老師來對比自己，我做不到很正常呀，葉老師都做了那么長時間，他又不斷輸出，再教學，肯定是不斷提升的。所以我們60天先收獲能夠養成早起能夠聽課（的習慣），然后慢慢去結合自己做更多的。
第二個，我想分享給大家的，也是我愿意在易效能待著的一個樂趣之一。因為我們收獲的不光光是進來（成為）時間管理專家，因為我們不是去講課，而是在這個里面，就像我們剛才發現伙伴之間可以互相影響。然后我經常反思我自己，我是一個特別會去思考的人，所以我每次學的東西我會融到我自己做結合，然后變成我最好用的。所以剛才我們有一位組員分享，她說線下課我也學了，可是學的感覺不好。我們要學的不是他的工具，我們要學的是一個核心的，一個底層規律。然后工具是可以多變的，變成你最順手的，一天里能夠提醒你去完成。所以我現在就在做這樣的一個整合，所以我最近在組里面，在群里面也在說，哎，我們要再提升的伙伴，踐行得優秀，互動得好，我獎勵秘籍，其實就是我個人的一個心得分享，其實也不是說什么秘籍。但是分享了，你們覺得好用，那我會非常喜悅。
那我今天要講的主要是這些，這里要布置一個作業（作業其實就是對我們的提升）：今天回去后將今天晨會得到的收獲，請你分享到小組與班級群。點燃更多的同學，我們相約下一次這個班會，下周班會我們能夠爭取數字再創高，這個不是為了數字的漂亮，就說明我們群大家的互動性更好，那我布置這樣的一個作業，希望大家把它去完成，同時希望下一次班會有更多人來分享。分享過的同學就會發現，你的口才得到了鍛煉，這也是我的喜悅，現在我線下跟一些人去分享一些事，他們就會主動加我微信，我默默地在喜悅，為什么有這樣的影響力？想想可能就是因為（在）易效能里面要經常去分享，提高了自己的表達能力，不會說這個表達上面有一點沒準備的情況下也講不清楚啊。好的，那我今天就分享到這邊，下面的話筒交給主持人。
【主持人】好的，謝謝華華班主任的分享，信息量和干貨都很多話，大家可以自行去進行一個總結，相信我們都是可以用生命來影響生命的，然后只要堅持，一定會帶來很大的改變。
【主持人】下面進入到我們的下一個環節，就是學員提問，然后教練和班主任這邊進行解答的環節。我們開放三個名額，大家有需要發言的，有什么需要提問的，可以上來搶麥直接問。有需要提問的同學嗎？
我看見阿蘭上來了。阿蘭，你直接發言吧。
【陳阿蘭】是這樣的，我心里面有點疑問：我現在要兼顧做好多的事情，第一個是我自己的工作，其次呢是酒吧自己的副業，然后一個禮拜最少有兩天是要喝酒的，在避免不了的情況之下，也經常工作到晚上兩點鐘一點半。這種情況，我第二天早上我要每天6點半起床，我覺得我的身體有點吃不消，我應該怎么辦呢？
【主持人】好的，我們的教練和班主任，可以進來解答一下嗎？班主任？
【班主任】阿蘭這個問題，我自己的認為就是選擇力是一種生存的能力嗎？你生活中你希望自己得到的是一個什么？如果說兩者都不能放棄的話。那么就是要去找到，比如說喝酒，有沒有他人可以幫你頂一下，或者有些事情能不能就委托他人來做，就是能不能找到這樣合適的一些事情。
自己覺得我也遇到過這個困難啊，就是說關于睡眠對于自己的影響。我原先有一段時間還是會睡的比較遲，那后來因為遇到一個道醫，他按我的身體，說有一個臟器。因為睡眠影響到了。這句話對我是非常有影響的，那回來就什么東西都割舍下了，就覺得健康是最重要的。所以我堅持站樁與打拳，那只能想好了，堅定了，這個時間我必須睡覺，目的是為了健康，收獲健康。那如果你現在喝酒和晚睡，你心里面很不安，要去看到自己的內心很不安，那可能要需要去取舍，如果要做到什么都不取舍，那只能委托他人來幫助協助。我也沒有很好的辦法，我的這個建議也只能作為一個參考。我們在一起的伙伴，如果有好的建議也可以分享給阿蘭。
【主持人】其實她這個提問讓我想到了，我當時上二階線下課的時候，有一個學員就是提到了，他說他在創業期間，每天是必須喝酒，然后去陪客戶，然后才能夠拿到訂單。他就去問葉老師：“我要怎樣不喝酒了就能拿到訂單？”葉老師給他的回答是：“如果你這個需要去得到的這個訂單，需要你通過自己非常不愿意做的這個事情去喝酒，然后讓你獲得這個訂單的話，那么它可能違背了你自己。我們易效能也講究一個宗旨，還有平衡，如果你違反了你的宗旨和你自己的平衡的大的方向的話，你可以選擇去調整”。（對，選擇就是調整）
對，首先你可以選擇其他的方式去拿訂單，但是他說好像確實不行，必須要喝酒，而且很晚。當然這個就是要看我們長遠的方向是什么，也要去考慮到一個平衡。（對，選擇是很重要）我們時間管理上講得很好的就是賽道很重要，就是這個選擇也很重要。
我看就是剛才張卓同學上來，張卓，你需要提問嗎？還有其他同學需要提問嗎？
【班主任】對，因為我今天要趕一個課程，原計劃是7點半出發的。（不好意思，可能時間還是沒有控制好。那就這樣吧。）
不是，我們今天的會議控制得還是比較好，因為畢竟我們第一次開，有提問的同學趕緊上來，那我能解答的。盡量也相互幫助一下吧
【主持人】嗯，行，我看剛才張卓上來了一下然后下去了。如果沒有的話，大家都比較趕時間，因為我也是第一次做主持，可能時間方面把控得不是那么好。
【主持人】呵呵，謝謝班主任。我做一個簡單的總結，我覺得大家都非常的非常的棒，而且也學到了很多東西。然后具體呢，待會我們看這個金貝這邊記錄大學的一個會議記錄。
今天我用我當時上線下課后面遇到的一些問題，關于“堅持”的，就是我當時也跟葉老師溝通時他贈予我的一句話來總結今天的班會吧：當時我也是因為一直在跑步？但是后面一段時間發現可能方式方法上面不夠完善，然后就遇到了一些小腿變粗啊，膝蓋都會痛啊，這種情況。然后我就問了葉老師，這種情況下我應該怎么繼續堅持，然后才能獲得更多的東西，而不輕易去放棄呢？然后他給我的一句話是這樣的：
“放下你的執著，思考、調整。
易效能就是等于計劃+執行+反思+調整。不放棄，慢下來，去思考如何做得更好。
但無論如何，往前才有希望。”
圖片發自簡書App
我相信也是比較契合今天大家分享的情況，我覺得大家在生活和工作的過程一定都會遇到很多的這種困惑，但是我們最終都堅持下來了，我們去找到了更好的解決辦法，然后最終都收獲到了我們自己想要的，就是把這個主動權都掌握到了自己的手中。
（班主任：嗯，很好）
非常感謝大家，今天的班會就到此結束吧，非常感謝各位，我們的時間大臣阿蘭，排麥大臣喜來，還有記錄大臣金貝，還有感謝班主任和各位學員，然后我們下次班會見。
【班主任】好，有問題的話，可以在群里面讓他們留言，然后我們群里面也有教練，然后互相幫助好了，好嗎？
再見。
