用全身心傾聽
為了傾聽他人，我們需要放下已有的想法和判斷，全神貫注地體會對方。
如果一個人想要別人了解他的處境，聽到的確實安慰和建議，那么，他就有可能覺得不太舒服。
在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意地體會他人。傾聽的這個品質(zhì)體現(xiàn)了他與理解以及同情之間的區(qū)別。
1.體會他人的感受與需要
2.給他人反饋
? ? ? ? 2007年，第一次聽到余世維講座說的及時反饋。轉(zhuǎn)眼10年已經(jīng)過去，因為缺乏信仰缺少明確目標(biāo)，真不能說路走的艱難，只能說成長的太慢了。
從一個運動員身上，10年基本定成敗，07年到現(xiàn)在，看了很多NBA球員的起起落落。。。那一屆奧登，杜蘭特，諾阿，易建聯(lián)等等，被稱作是選秀大年，后面的梅奧，埃文斯，詹寧斯，哈登等等，成長慢了真的就可能被毀了啊。
人的發(fā)展需要信心，有試錯機會不斷成長，要非常自律非常勤奮刻苦，積極準(zhǔn)備，把握好教練給的每一次機會。另外心態(tài)要開放，練就抗打擊能力，自我調(diào)節(jié)，堅定信念，不斷成長。。。
一般來說，如果一個人在說話時有明顯的情緒，他一般期待得到他人的反饋。
“我已經(jīng)不在把他的話看作是對我的攻擊，而注意體會他的感受和需要。這使我們的關(guān)系日益好轉(zhuǎn)。”
經(jīng)常，我們認為自己受到了指責(zé)，實際上，那些話是他人表達需要和請求的方式。
“為了幸福，必須把"別人怎么看我”這個問題放在一邊。"
如果人們常常懷疑我們的誠意，那么，我們就需要好好審視自己的動機。
一旦一個人意識到自己得到了理解和接納，一般來說，他會覺得很愜意。
3.保持關(guān)注
在解決問題或詢問他人的請求之前，為他人的充分表達創(chuàng)造條件。
4.當(dāng)我們痛苦得無法傾聽
“你越是留意自己內(nèi)心的聲音，就越能夠聽到別人的聲音。”
