林海峰作品
其實，肥胖和消瘦，都不是你吃的東西決定的，你可以刻意做各種減肥的動作，會有某些效果，不過，真正決定你肥或者瘦的，卻不在于你吃的多少！你可能吃的很多，還是瘦的，你也可能吃的非常少，還是一直胖者。
人體的一切問題，都跟內分泌相關，內分泌決定你的代謝，肥胖者，代謝減慢，瘦的，代謝偏快！
那，什么決定代謝的快與慢呢？溫度。
溫度低，代謝就必須減慢！溫度高，代謝就必定加快！所以，非洲，多是瘦的，俄羅斯，多是胖的。俄羅斯人，減到最瘦的標準，都比我們胖多了。
身體任何一個部位的體溫下降，那里就會自動增加脂肪，來保護臟器，減少體溫的散失。倒過來，如果你瘦，說明你的體溫容易升高，需要散熱！
脂肪是一個保溫的隔離帶，這是其重要作用。老化的組織，溫度下降，甚至冷！如果是腫瘤，更是冰冷！倒過來，如果瘦，就代表身體某些地方可能有炎癥，身體一直需要更高的體溫，也因此需要散熱，也因此不儲存脂肪。
聚熱與散熱，肥胖與消瘦。
產熱的能力，和散熱的能力一樣重要。通常，一個體溫正在下降，基礎代謝偏低的人，睡覺是卷在一起，側彎，卷曲，以減少散熱面積。這樣的睡法，容易有脂肪積累，來保護內臟，一面低溫造成的影響。如果你是四仰八叉，面朝天，四肢攤開睡覺，那么你多數是瘦的，需要打開來，散熱的那一種。
瘦有瘦的必須，胖有胖的策略，都不是病，而是身體的選擇，如果要改變這種生理選擇，就要改變身體的代謝，體溫，局部溫度。
胖的人，要大量攝取維生素B、Q10、硫辛酸，來增加身體的產熱，包括增加激情，以及在肚子那里，精彩綁一個熱水袋，很快就會瘦身！倒過來，瘦的人，多接觸冷水、冰塊、冰敷，就會胖起來。
胖的人，多喝熱水，瘦的人，多喝冰水。
瘦的人每天三千毫克的維生素C,然后，大吃一個月，很快胖起來。維生素C降低新陳代謝率，降溫。
瘦的人去北方，冰天雪地的地方呆一陣子，就可以增肥，胖的人，去印度、馬來西亞，很容易減肥。
溫度，冷，需要增肥！熱，必須散熱，減肥。這個是自然的力量，順其自然，就可以輕易達到目的。
