2020年,人生有太多意外！
遇到百年不遇的疫情，自己卻意外在疫情期間42天減重14.4斤。完成了一次神奇的減重體驗，收獲了人生巔峰般的喜悅和激動…...
也因此開啟了我作為專業心理學減重教練，幫助需要減重的男士、女士成功減重，幫助他們重獲自信和美好的這樣一份事業的開始。
先回顧一下我自己的減重經歷。
我已經40多歲了，從小就是個小胖妞。
因為我個子高，還胖墩墩的，小時候就經常被鄰居叔叔阿姨開玩笑說：你家生活真好啊！看你爸媽把你養的胖乎乎的……應該送你去打排球啊！（我小時候正是中國女排五連冠最厲害的時候）
每每被他們哄堂大笑戲謔著的時候，我都很生氣，可是，也很羞澀、自卑......
從小因為胖，不自信，爸爸出差去北京，給我買回特別潮的裙子，我也不敢穿，怕被人議論。
偶爾穿出去一下，一出去被別人盯著看一眼，笑一下…..趕快回家脫掉，從此再也不穿。
即使覺得它非常好看，也不是我能穿的……
我就好像電影《超大號美人》里的芮妮沒有發生意外之前那樣為自己的超大號身材，深深的自卑。
胖子們，想擁有自信，真的不太容易！
成年后，我身高169cm，18歲高考那年最瘦，還有124斤，后來最胖的時候到過140多斤。
2005年懷孕生孩子，長到170、180斤，哺乳結束后，各種費勁減肥。
除了我比較謹慎、保守，知道減肥藥有副作用不敢吃，其他什么減肥茶、酵素梅、按摩腰帶、有氧運動、跑步、跳操、瑜伽，點穴按摩減肥都做過。
還有那種一兩千一套的塑身衣天天穿著，緊緊勒住自己的肉肉，不讓它橫向發展。天熱的時候，憋的自己氣都出不來…...真的是各種折騰、嘗試啊！
總之也是瘦下來一些，體重基本就在125-134斤之間浮動。
這次減重之前，我的體重是131.4斤，配我的身高，還行,不算太胖，也就是看上去srong一些，是吧?呵呵。
因為這些年體重一直這樣維持著，我家胖人也挺多的，在我家這個小圈子里，我還算瘦的了，自我感覺還不錯。
所以我已經不想再費勁減肥了。不過因為我學習了多年心理學，我相信心理因素在這個過程中一定是有很大作用的，怎樣找到肥胖背后深層的心理原因，并有效的解決它，是我好奇并樂于去挖掘和探索的。我不妨自己試試，也相當于是用自己做一個實驗吧！也許，和《超大號美人》芮妮一樣，有什么不可預知的神奇的事情發生，我也變成一個美麗、魅力又自信的美女呢？哈！
抱著這樣一份好奇，我的減重體驗就此再次開啟。
像我剛剛說的，我對自己減重多少沒太高要求，所以開始定目標時，我沒定多高的目標。
在我的人生歷史上，124斤是我最輕的時候了，所以我就先定到125斤，減6斤，我就很知足了。
結果后來才發現，減重就是需要有輕松的心態，人在內外在輕松穩定的“內穩態”狀態下，身材才會分泌足夠的血清素，來改善我們的食欲。
于是，我就盡量保持這樣的狀態，聽聽微課，做做冥想，調整自己對于飲食，對于饑餓的固有習慣，重新建立自己健康的生活習慣和方式。
大家都知道：胖，一定是我們攝入的熱量大于消耗了。
所以，調整飲食習慣和結構，調整自己身體熱量攝入和熱量的消耗，是必然的。
不過，用心理學減重的方式，并不會要我們嚴格的“管住嘴，邁開腿”，不會嚴格的去節食、高強度的運動。
而是要學會正念飲食，學會與饑餓做朋友，細嚼慢咽，聽從自己的身體內在的真實需要去進食。而不是因為情緒、壓力或其他的一些想法、期待和渴望而進食。
我們之所以會猛吃、狂吃，吃的停不下來，很多時候并不是我們真的餓了，并不是我們身體的生理的需要，而是我們心靈的需要沒有被看到、沒有被滿足。
這次心理學的減重體驗更多的是我的一次心靈療愈成長之旅。
通過觀察、了解自己的【吃]，自己的飲食習慣，與自己身上的肉肉【對話】，我知道了以前我為什么會吃的很多，停不下來，吃到最后快沒有了，還在碗底扒拉。
因為爸爸媽媽喜歡看到我很能吃，吃得很香的樣子啊！這樣可以獲得他們的夸獎啊！
當我有了這個發現的時候，不禁淚流滿面。
原來我們都是這樣的缺愛，需要肯定，在別的地方拿不到就從【吃】上找補。
原來我忽視了我自己內在那個小姑娘太久了，我需要去好好愛她，好好照顧她的需要。
曾經遺忘她太久了，這次真的看到她了，感受到她了，我不會再對她視而不見了，會經常和她說說話，關心她，愛護她，感謝她。
曾經多年的下午餓了沒有及時進食，就會胃疼的毛病，通過這次減重也好了。
為什么會有這個毛病呢？在自我催眠回溯療愈的過程中，我看到那是因為，我上中學的時候因為晚飯趕不及回家吃，要餓到晚自習放學回家才能吃因而落下的胃病。
雖然這件事過去多年，可是身體是有記憶的，那份饑腸轆轆，餓極了，怕餓，擔心餓的感覺，它一直都在，在提醒著我們要關照好自己。
ok，我學會了關照自己，通過療愈，我重新會看過去，重新正視自己，建立了對餓新的認知。
“饑餓”只是來提醒我們要關照好自己的。
曾經，我對自己的忽略，現在我不會了，我可以為自己選擇真正對自己身體健康、好的、需要的食物了。
我能夠區分是心理餓還是生理餓。
真餓就吃，不餓就不吃。
如果哪天真是因為什么事有情緒或者壓力，那就吃，不糾結。我知道吃了，明天我還能把它瘦回來，沒問題。
因此這份怕餓和對疼痛的恐懼，不藥而愈，我的胃再也沒有那樣疼過。
這就是身心合一的感覺。擁有這份身心合一的感覺真好啊！
人也隨著身上肉肉的柔軟，輕盈，而變得更加柔溫和起來。
對孩子，對愛人，對媽媽，都少了很多以前的指責，抱怨和挑剔。
也知道他們身上長的肉肉，日漸增長的肚子……吃的那么快，那么急，是因為什么？而去體諒他們，連接他們。
對孩子吃什么，不吃什么，甜的，辣的，刺激的……我們認為的健康或不健康的食物，都多了一分理解和允許，感覺自己的世界都因此而更加柔軟和溫暖了。
【吃】，對于我來說，變成了一種簡單而享受的美好。
就這樣輕輕松松的42天瘦了14.4斤。
從131.4減到117斤，之后又掉了幾斤秤，最瘦的時候，112斤，瘦了將近20斤。
太開心了！人生四十年都沒有體驗過的輕松、瘦啊， 就這樣輕輕松松的實現了！
這感覺真算的上是人生巔峰，要載入我的人生史冊啊！
瘦瘦的，美美的年輕態，試問哪個女人不喜歡？哪個女人不羨慕？
以前從來不愛穿緊身褲的我，也可以穿緊身褲美美的出門，像個網紅一樣豎個自拍桿大街上自拍，一點不懼別人的眼光，哈哈！對啊，姐有個頭，又有身材，當然有自信了，對吧！
我的高中同學，都說我“哎，我們都中年油膩了，你怎么越活越年輕啊？”
就是因為這次成功的身心減重啊！
這樣的減重，除了讓自己瘦了，美了，自信了，另一個最大的收獲就是收獲了健康，身心合一的飲食習慣，能夠有覺知的“吃”，能夠通過“吃”這個我們必須每天都要不停地，反復地做的事情，保持了覺知力。
通過減重，鏈接到自己心靈深處最真實的需要。
我也因此從2020年開始開啟了自己的靚京京輕松瘦訓練營，幫助更多有體重困擾，有減重需求的小伙伴，實現了自己的輕松減重、輕松瘦！
成為出天空中最亮的那顆星，綻放你的美！
這才是減重帶給我的最大的價值和意義！
