每個人都把自己視野的極限，當作世界的極限?！灞救A

第一次發(fā)現(xiàn)，也許我們的視角僅僅是單維度的，并不包括所有的可能；第一次發(fā)現(xiàn)，也許一年做的事情僅僅是一個階段的，其實可以用更長的時間單位去衡量；第一次發(fā)現(xiàn)，也許不假思索的習慣僅僅是慣性，其實是可以重新選擇的；第一次發(fā)現(xiàn)，也許我們并不一定就是我們現(xiàn)在的樣子，關(guān)鍵在于你想成為什么樣子；第一次發(fā)現(xiàn)，即使是長大后的我們，依然會有很多的“第一次”。

2016年我給自己定的主題是精力管理，細分成四個方面是：體能、情感、思維、意志。很巧，和定的四個關(guān)鍵詞是健康、自由、踐行、競爭力剛好對應。今年已經(jīng)做了三次的精力管理總結(jié)，所以在這里就不需要一一羅列，挑一點要點分享一下。

一、一個改變

從夢想家轉(zhuǎn)為行動派，這是我今年最大的改變。也許不是百分百的轉(zhuǎn)變，但是即便轉(zhuǎn)了1%，也是我的進步。如果說改變從哪開始，我不知道，但確實有幾件事是轉(zhuǎn)折點：第一個是年初的李欣頻的夢想藍圖課，她讓我明白“自己就是答案”，所有的問題都源于自己，所有的答案也都來自自己；第二個是《精力管理》這本書，我第一次明白，光有時間管理是不夠的，精力管理才是王道；第三個是夏季開始的“單身貴族”生活，第一次真正的獨立生活，享受充分的自由，也擔起完全的責任；第四個是去惠州嘉華住五星級酒店，真金白銀用自己的錢去住高大上的酒店，但我也發(fā)現(xiàn)，內(nèi)在不改變，到哪里也不會升級；第五個是訂閱得到專欄，我開始明白，最寶貴的不是錢，而是注意力。

二、一些承諾

做出承諾的對象即便是自己，也要信守承諾，否則，做出承諾的那個自己會失信，充滿期待的那個自己也會失望。今年，我給自己做出的承諾是：

（一）擴大視野

部分是以10月4日作為節(jié)點，部分是以12月31日作為節(jié)點。

1、讀書50本

最大的不同是學習思維導圖做筆記，以及嘗試影像閱讀法。

1. 金韻蓉《誰能寫出玫瑰的味道》2015.10.7

2. 老可《拼的是現(xiàn)在，比的是將來》2015.10.7（看完覺得有參考意義的前三章）

3. 馬華興《老馬的職業(yè)“鬼”話》2105.10.7

4. 【美】尼爾·唐納德·沃爾什《比神更快樂》，2015.10.24

5. 劉若英《我敢在你懷里孤獨》，2015.10.25

6. 武志紅《為何越愛越孤獨》，2015.11.5

7. 吳淡如《遇見·生活中的小情調(diào)》，2015年11月7日

8. 稻盛和夫《干法》2015.11.17（筆記）

9. 武志紅《為何家會傷人》2016.1.1

10. 《正能量》2015.12.3（筆記）

11. 李欣頻《秘密副作用》（重溫）2015.12.28

12. 黃佟佟《姑娘歡迎降落在這殘酷世界》2016.1.2（筆記）

13. 《生死輪回：16堂生死啟蒙課》2016.1.4

14. ［美］喬·維泰利、伊賀列卡拉·修·藍博士《零極限》，2016.1.18（筆記）

15. ［美］喬·維泰利《新·零極限》，2016.1.29（筆記）

16. 李欣頻《做自己的先知》（重溫）2016.1.30（讀后感）

17. （美）瑪麗·皮弗《給年輕心理師的27封信》，2016.2.15（筆記）

18. 武志紅《感謝自己的不完美》，2016.2.17（筆記）

19. ［美］吉姆·洛爾《精力管理》，2016.2.21（思維導圖）

20. 【美】Judith S. Beck《認知療法基礎與應用》2016.4.13

21. 希爾頓·赫特瑪《人本食氣》2016.4.19

22. 【日】佐藤惠《【圖解】一寫就成真！神奇高效手帳筆記術(shù)》2016.5.3（思維導圖、筆記）

23. 【美】卡爾·羅杰斯《論人的成長》2016.5.12

24. 【日】松浦彌太郎《不再為錢煩惱：松浦彌太郎的新金錢術(shù)》2016.5.26，租的房子的客廳（讀后感）

25. 【澳】奧南朵《對生命說是》，租的房子的房間，2016.6.23

26. 【日】松浦彌太郎《像我這樣輕松地生活：找到——自己生活的好節(jié)奏》，2016.6.26（速讀）

27. 【美】丹尼爾·戈爾曼《專注》，2016.6.26（速讀）

28. 【美】保羅·席利《10倍速影像閱讀法》，廣州大舜晶華酒店，2016.7.3（速讀）

29. 【美】約瑟夫·墨菲《潛意識的力量》，臥室，2016.7.11（影像閱讀）（思維導圖）（讀書筆記）

30. 【日】岸見一郎 古賀史健《被討厭的勇氣》，韶關(guān)家，2016.7.29

31. 喬·迪斯本禮《未來預演》，東莞家，2016.8.6

32. 【日】本田直之《少即是多：北歐自由生活意見》，東莞家，2016.8.6（思維導圖）（影像閱讀）

33. 大衛(wèi)·卡麥隆·季坎帝《富裕，屬于口袋裝滿快樂的人》，東莞圖書館，2016.8.8

34. 肯·羅賓森，盧·亞若尼卡《讓天賦自由》，厚街星巴克，2016.8.13（影像閱讀）

35. 瑪格麗特·羅賓斯婷《從三分鐘熱度到一萬個小時》，佛山房子，2016.8.18（影像閱讀）

36. 阿馬斯《阿馬斯鉆石途徑系列之一——內(nèi)在的探索》，佛山房子，2016.8.18（聽書）

37. ［美］丹尼爾·平克《全新思維：決勝未來的六大能力》，佛山房子，2016.9.27

38. ［日］金子由紀子《不持有的生活》，東莞圖書館，2016.10.5

39. 【荷】羅伊·馬丁納《身心靈全面療愈——學會情緒平衡的方法2》，東莞房子客廳，2016.10.7

40. 《內(nèi)在的天空——占星學入門》，佛山廚房，2016.10.11（聽書）

41. 【日】加藤諦三《喜歡自己現(xiàn)在的樣子》，東莞房子客廳，2016.10.16

42. 【英】雅基·馬森《可愛的詛咒》，東莞房子房間，2016.10.21（思維導圖）

43. 【美】塞德希爾·穆來納森，埃爾德·沙菲爾《稀缺》，佛山房子沙發(fā)，2016.11.29

44. 【日】山下英子《斷舍離》，東莞房子房間，2016.12.4

45. ［美］戴維 ·珀爾馬特，克里斯廷·洛伯格《谷物大腦》（解讀版），高鐵，2016.12.16

46. [美]諾曼·道伊奇《重塑大腦，重塑人生》（解讀版），廣州地鐵，2016.12.16

47. ［美］安德魯·伯恩斯坦《這書讓你不煩躁》（解讀版），公交車，2016.12.22

48. 《搞定》（重讀），東莞陽臺，2016.12.17

49. 《高效能人士的七個習慣》（重讀），厚街星巴克，2016.12.25

2、電影50部

最大的進步是樂于寫一些觀后感。

1. 《志明與春嬌》，愛情/喜劇，2015.10.15

2. 《春嬌與志明》，愛情/喜劇，2015.10.16

3. 《撒嬌女人最好命》，愛情/喜劇，2015.10.16

4. 《女人不壞》，愛情/喜劇，2015.11.17

5. 《夏洛特煩惱》，愛情/喜劇，2016.1.4

6. 《換命法則》，科幻/愛情，2016.1.14

7. 《天地明察》，劇情，2016.1.17

8. 《口白人生》，劇情，2016.1.25

9. 《逆世界》，科幻/愛情，2016.1.27

10. 《這個男人來自地球》，2016.1.28

11. 《超體》（重溫），科幻，2016.1.28（觀后感）

12. 《星際穿越》，科幻，2016.2.2

13. 《星球大戰(zhàn)》，科幻，2016.2.10

14. 《杜拉拉追婚記》，愛情，2016.2.12（觀后感）

15. （好看?。赌┤毡浪?，災難，2016.2.12

16. 《地心引力》，科幻，2016.2.13（觀后感）

17. 《碟中諜5:神秘國度》，動作，2016.2.14

18. 《從今以后》，奇幻，2016.2.15

19. 《熱舞十七：情迷哈瓦那》，愛情，2016.2.16

20. 《港囧》，喜劇，2016.2.17

21. （發(fā)人深省，值得重溫）《和平戰(zhàn)士》，勵志，2016.2.27（觀后感）

22. 《分歧者：異類覺醒》，動作，2016.3.5（劇情緊湊，好看）

23. 《奔騰年代》，劇情，2016.3.13

24. 《天生一對》，愛情，喜劇，2016.3.15

25. 《恐龍當家》，動畫，2016.3.17（觀后感）

26. 《荒野獵人》，劇情，動作，2016.3.19（觀后感）

27. 《末日迷蹤》，懸疑，2016.4.4

28. （好看）《實習生》，劇情，2016.4.4（觀后感）

29. 《怦然心動的人生整理魔法》，劇情，2016.4.9

30. 《星球大戰(zhàn)：原力覺醒》，科幻，2016.4.30

31. 《云中行走》，劇情，2016.5.14

32. 《怎樣都行》，劇情，2016.5.20

33. 《超新約全書》，劇情，2016.5.31

34. 《圣境預言書》，劇情，2016.6.2

35. 《心靈印記》，劇情，2016.6.6

36. 《瘋狂動物城》，動畫，2016.6.9

37. 《唐人街神探》，喜劇，2016.6.12

38. 《非誠勿擾2》（重溫），喜劇，2016.6.15（觀后感）

39. 《修女也瘋狂》，喜劇，2016.6.17（觀后感）

40. 《老炮兒》，劇情，2016.6.19

41. 《萬萬沒想到》，喜劇，2016.7.9

42. 《意外制造公司》，劇情，2016.7.10（觀后感）

43. 《超時空救援任務》，科幻，2016.7.11（觀后感）

44. 《夢想合伙人》，愛情，2016.7.14

45. 《你好，陌生人》，愛情，2016.7.15（觀后感）

46. 《抓妖記》，奇幻，2016.7.15

47. 《全民情敵》，愛情，2016.7.20

48. 《分歧者3:忠誠者》，科幻，2016.7.20

49. 《道士下山》，劇情，2016.7.21

50. 《大衛(wèi)·戈爾的一生》，劇情，2016.8.4（觀后感）

51. 《生死狙擊》，動作，2016.8.13

52. 《諜影重重》，動作，2016.8.14

53. 《極盜者》，動作，2016.8.14

54. 《遇見你之前》，愛情，2016.8.26

55. 《星際迷航：暗黑無邊》，科幻，2016.9.2

56. 《史密斯夫婦》，動作，愛情，2016.9.10

57. 《憤怒的小鳥》，動畫，2016.10.4

58. 《少數(shù)派報告》，科幻，2016.10.6

59. 《全面回憶》，科幻，2016.10.14

60. 《未來戰(zhàn)警》，科幻，2016.10.15

61. 《我最好朋友的婚禮》，愛情，2016.10.21

62. 《阿甘正傳》，勵志，2016.10.29

63. 《九條命》，喜劇，2016.11.6

64. 《奇鞋妙旅》，喜劇，2016.11.13

65. 《小鞋子》，劇情，2016.11.15

66. 《無姓之人》，科幻，2016.11.18

67. 《冰河世紀5:星際碰撞》，動畫，2016.11.19

68. 《諜影重重5》，動作，2016.11.25

69. 《哈利波特與密室》，魔幻，2016.12.2

70. 《哈利波特與鳳凰社》，魔幻，2016.12.3

71. 《神奇動物在哪里》，魔幻，2016.12.3

72. 《血戰(zhàn)鋼鋸嶺》，戰(zhàn)爭，2016.12.10

73. 《機械師2:復活》，動作，2016.12.10

74. 《剩者為王》，愛情，2016.12.17

75. 《咱們結(jié)婚吧》，愛情，2016.12.22

76. 《海蒂與爺爺》，劇情，2016.12.22（治愈系，大愛）

77. 《薩利機長》，劇情，2016.12.26

78. 《234說愛你》，愛情，2016.12.28

79. 《命中注定》，愛情，2016.12.29

3、公開課，ted不限

1. Guy Winch，滾蛋吧，小情緒（ted）

2. 紀錄片《超乎想象的宇宙》4/4，2016.2.2（思維導圖）

3. 紀錄片《地球之鹽》，1/1，2016.2.20

4. 紀錄片《厚街》，1/1，2016.2.20

5. 紀錄片《生死與輪回》，4/4，2016.3.12

6. 紀錄片《時間的風景》，1/1，2016.3.13

7. 紀錄片《到北極去》，1/1，2016.3.20

8. 講座 周梵《如何改善孩子的自信》2016.3.18

9. 講座 黃啟團《升級生命軟件》2016.3.20

10. ted David Eagleman

11. 微信講座 武志紅《你就是答案》

12. 紀錄片《萬物一體》，1/1，2016.4.26

13. 講座 奧南朵

14. 講座 馬丁納《為什么你的身心會生病》2016.6.1

15. 微信講座 平良愛綾 零極限2016.6.1

16. 微信講座 黃仕明 1小時教你如何管理情緒 2016.6.2

17. 講座 洪姍 焦慮了，怎么辦2016.6.6

18. 演講 桑德伯格2014年在哈佛大學的演講 2016.6.7

19. tedx 所謂斷舍離 2016.6.9

20. ted Tim Urban 你有拖延癥嗎 2016.6.10

21. ted Adam Grant 你有拖延癥嗎（續(xù)篇）2016.6.10

22. ted 如何培養(yǎng)創(chuàng)造力和自信心 2016.6.10

23. ted 尼古拉斯·克里絲塔斯基 社會網(wǎng)絡的潛在影響 2016.6.11

24. ted 張美露 如何作出艱難選擇 2016.6.25

25. ted Brian Little 性格的迷思——你究竟是誰 2016.8.16

26. tedx Terri Trespicio 停止尋找你的熱情 2016.8.16

27. tedx 段然 情緒之謎 2016.8.25

28. ted 阿蘭·德波頓 溫和的成功哲學 2016.9.21

29. ted 馬特·卡茨 嘗試做事情30天 2016.9.21

30. ted 黃凱莉 愛的藝術(shù)是一門科學 2016.9.21（推薦）

31. 線上講座 李笑來 用知識變現(xiàn)的李笑來是如何讀書的 2016.9.22

32. 線上講座 ?吉吉 打造職業(yè)多重身份，從入門到掙錢？ 2016.9.23

33. 線上講座 ?楊石頭：如何不斷突破，有策略地自我提升 2016.9.26

34. 線上講座 大頭：如何搭建適合自己的時間管理體系 2016.9.27

35. 線上講座 ?frank：如何開始從0開始寫作賺到15萬 2016.9.28

36. 線上講座 李雪：走出童年的不幸劇情——抑郁的自我救贖 2016.9.29

37. tedx taipei 賴佩霞：找一條回家的路 2016.10.11

38. 微信課程 自我關(guān)愛從何而來 2016.10.21

39. 微信課程 黃敏燕 做不懲罰的養(yǎng)育者2016.11.13

40. ted 游戲改變世界 2016.11.13

41. 講座 紅月 星際瑪雅智慧 2016.11.21

42. 周依慧 與內(nèi)在小孩鏈接 2016.12.15

43. 李春雨 生涯摩天輪 2016.12.17

4、完成心理學線上課程

這個沒有完成，只聽了三個月的課程。以及8個心理學講座。

5、出去旅游2次

實際3次。去惠州巽寮灣一次，和家人去清遠漂流一次，去珠海海洋王國一次。

（二）注重輸出

1、晨間日記365篇

2、給自己的信50封

? ? 實際74封。

3、完成全年的正能歷和萬有引歷

? ? 一年對自己的情緒記錄，和對自己最在乎的事記錄，絕對是加深認識自己的過程。

一年記錄下來，成就感和幸福感的起伏都是顯而易見的。

4、博客寫作50篇

? ?實際完成89篇，外加簡書15篇。

5、每天推送一條微博

? ?截止12月31日，發(fā)微博682條，粉絲98人。

三、一個禮物

我是對自己很有要求的人，常常不懂得愛自己，今年送給自己一個禮物——四個字“悅納自己”。

訂了一些花，有花的日子確實心情有不一樣。

給自己買了一條水晶手鏈，據(jù)說水晶都是有能量的。

給自己買了一批進口的書，奢侈的享受。

還有說走就走看電影、星巴克加班、清潔機器人、飄窗躺椅。。。對自己好一點。

四、一些習慣

據(jù)說人一天中40%的行為都是習慣，所以培養(yǎng)一些好習慣就是把握一天中的部分好時光。

1、嘗試了一段時間的早起，六點起床在陽光下看書的日子確實是享受，新的一年可以繼續(xù)培養(yǎng)。

2、嘗試了三個月的手帳記錄，能看到一周的計劃，新的一年可以升級更大的系統(tǒng)。

3、培養(yǎng)了冥想的習慣，中午聽李欣頻，晚上聽張德芬，固定搭配。

4、每月寫生命之花，主題月月不同。

5、自己做飯，邊做飯邊聽講座成了每天放松的方式。

6、近藤麻理惠折衣法折衣服，雖不會每次都能做到，但隔一段時間折完就很有成就感。

7、練習瑜伽，是一個好的開始。

生活是過出來的，夢想是做出來的，巴夏總說，跟隨你的興奮，不帶期待地做出最大的努力。感謝2016盡力的自己，感謝陪伴的人，遇到的事，感謝不期而遇的快樂，感謝不知所措的彷徨，“我對明天沒有期待?！?/p>