做一個(gè)自律的人，自律的人更自由！
思考，行動(dòng)，堅(jiān)持，自律，牢記這四點(diǎn)，讓你成為你想要的自己！
越努力，越幸運(yùn)，自律的程度，決定你人生的高度！
……
為了養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，“雞血”勵(lì)志的話(huà)語(yǔ)抄了滿(mǎn)滿(mǎn)一個(gè)筆記本！運(yùn)動(dòng)的效果卻像個(gè)掉在地上的彈力球，不斷的掉下，彈起，再掉下，再?gòu)椘穑詈筅呌谄届o，回到原點(diǎn)。
經(jīng)過(guò)5，6年的掙扎與反復(fù)，目前持續(xù)運(yùn)動(dòng)一年半的時(shí)間，并且早起跑步已持續(xù)半年時(shí)間，最近可以隔天跑個(gè)五公里，那么從不斷失敗到能夠早起跑五公里是怎么辦到的呢？需要那幾個(gè)必要條件呢？
1.改變動(dòng)機(jī)，從被動(dòng)到主動(dòng)，從表現(xiàn)型人格到成長(zhǎng)型人格轉(zhuǎn)變。
以前運(yùn)動(dòng)出發(fā)的動(dòng)機(jī)是為了讓自己顯得更好，變瘦，變好看，在別人眼里看起來(lái)還不錯(cuò)，是個(gè)自律的人。瘦只是自己想要的結(jié)果，并不是享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)是為了別人的目光，人是沒(méi)有耐心的，特別容易急躁，短時(shí)間打不成目標(biāo)容易放棄。
當(dāng)把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種主動(dòng)的成長(zhǎng)時(shí)，自己的那種顯擺放棄，自己愿意主動(dòng)去做的時(shí)候，沒(méi)有了那份糾結(jié)和內(nèi)耗，運(yùn)動(dòng)變成了一種習(xí)慣。
2.從最容易的運(yùn)動(dòng)入手，先完成容易的目標(biāo)，再向更高的目標(biāo)邁進(jìn)
剛開(kāi)始動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，最容易放棄，讓自己在開(kāi)始上有保證，最初先在小區(qū)院里跑，跑了一個(gè)月體力上來(lái)了，慢慢跑體育場(chǎng)，河邊。現(xiàn)在冬天了，為了保證時(shí)間和距離，恢復(fù)到在小區(qū)跑，從一開(kāi)始跑走結(jié)合到慢跑訓(xùn)練，到戶(hù)外跑模式，慢慢進(jìn)入狀態(tài)。
3.保證最少時(shí)間底線(xiàn)
剛開(kāi)始早起時(shí)間不一定有保證，有事起得早有時(shí)起得晚，在這時(shí)候不要有內(nèi)耗，自責(zé)，評(píng)判，起得晚就早跑，起得晚就晚跑，保證每天最少跑半個(gè)小時(shí)。只要這個(gè)信念植入心中，心理有些波動(dòng)的時(shí)候，在睡懶覺(jué)和跑步中更能取舍，選擇更重要的。
以上是自己的跑步心得，希望能對(duì)看到的朋友有用。
