兩個(gè)星期的時(shí)間，囫圇吞棗的讀完了《不抱怨的世界》這本書(shū)。讀完后，有點(diǎn)小糾結(jié)——我是不是讀的太快以至于錯(cuò)失很多精彩？很多東西沒(méi)有反芻消化，和大家的慢功夫比起來(lái)，會(huì)太粗放簡(jiǎn)約了呢？我到底從中得到了什么呢？于是開(kāi)始重新翻看一遍，再次在自認(rèn)為精彩和重要的地方停留。
首先，我了解到了一個(gè)人從抱怨到不抱怨要經(jīng)歷四個(gè)階段：無(wú)意識(shí)的抱怨，有意識(shí)的抱怨，有意識(shí)的不抱怨和無(wú)意識(shí)的不抱怨。而且這四個(gè)階段的順序不會(huì)變，也不會(huì)省掉其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)。就像一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程不會(huì)改變順序，不會(huì)省掉某一個(gè)環(huán)節(jié)蹦著往前一樣。作者威爾?鮑溫深刻的理解這個(gè)蛻變的過(guò)程，因?yàn)樗救司褪浅晒Φ膶?shí)踐者之一。他把他的發(fā)現(xiàn)分享給全世界想要改變的人，掀起了這么一個(gè)與世界六千萬(wàn)人分享不抱怨理念的想法和實(shí)踐，并且很快得到不同人種的熱烈響應(yīng)。
第二，我?guī)狭俗仙汁h(huán)，也同時(shí)覺(jué)察到自己有多么愛(ài)抱怨。到目前為止，已經(jīng)十天了，我的手環(huán)不停的在左右手上移動(dòng)。多年前，我對(duì)工作生活環(huán)境抱怨的次數(shù)比現(xiàn)在多很多，現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)這么幾年的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，我能夠不帶評(píng)判的，帶著中立的態(tài)度看待事情。我認(rèn)為我的抱怨已經(jīng)減少了很多——事實(shí)也確實(shí)如此。我以為我已經(jīng)很少抱怨了。當(dāng)我?guī)е汁h(huán)，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)處于第一個(gè)階段“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段，往往抱怨了還不自知，經(jīng)常在抱怨發(fā)生后很久才回想起自己當(dāng)時(shí)是在抱怨中！不過(guò)，這種時(shí)刻保持“覺(jué)察”的感覺(jué)很好。它讓我們盡快的回到正念中，回歸當(dāng)下，體驗(yàn)當(dāng)下的感受和情緒。
第三，我也了解到，人，其實(shí)不必功利性的追求快樂(lè)。只要不抱怨，我們就會(huì)感覺(jué)快樂(lè)和幸福很多！因?yàn)椤氨г顾鶐?lái)的益處中不包括快樂(lè)”。今天早飯時(shí)，有位同事抱怨天氣太冷，暖氣又不工作，呆在學(xué)校凍死人了。我想起我想要影響大家不抱怨的想法，于是掀開(kāi)袖口，從手腕上取出紫色手環(huán)放在餐桌上，大大方方告訴她們“我現(xiàn)在正在參加一個(gè)21天不抱怨的活動(dòng)，但是我發(fā)現(xiàn)我每天都有抱怨，因此這個(gè)手環(huán)就不停的移來(lái)移去。”坐我對(duì)面的一位男同事說(shuō)：“和以前相比，你變化很大呢！抱怨確實(shí)少很多了！”我開(kāi)心并且承認(rèn)說(shuō)：“李老師都覺(jué)得我進(jìn)步了，那我一定是進(jìn)步了。”我不想表示謙虛，而是想告訴我的身體，我的潛意識(shí)，我為它的進(jìn)步感到驕傲！
因?yàn)楸г沟臏p少，因?yàn)閷?duì)身邊的人和事時(shí)時(shí)充滿著感恩，我覺(jué)得我周圍的環(huán)境也因此發(fā)生了很大的改變，氣場(chǎng)發(fā)生了很大的改變。所以，我覺(jué)得我至少平和從容多了！
第四、我從這本書(shū)中讀到很多感人的故事以及很多啟人思考的金句。這些是我之前所不曾知道的。比如芙蕾達(dá)女士，那么嬌小美艷的一個(gè)女人，突然遭遇車禍，整個(gè)人完全破相，不忍目睹，只有一息尚存。她一共做了二十二次整形修復(fù)手術(shù)。但是，當(dāng)她剛剛從昏迷中蘇醒，她說(shuō)的第一句話是：“我原諒那個(gè)司機(jī)”。車禍過(guò)去50多年了，她八九十歲了，依然笑容燦爛，過(guò)著充實(shí)美好的一天。比如那個(gè)“如果你快樂(lè)就按喇叭”的故事，一位在病中垂死掙扎的女士，依然能夠不抱怨，依然能夠快樂(lè)著別人的快樂(lè)，并因此而讓死神忽略很多年……。這些故事讓我們思考：我們生活中遇到的困難煩惱挑戰(zhàn)往往都是不值一提，雞毛蒜皮的小事，更不需要渲染，指責(zé)抱怨啊。
書(shū)中引用了很多金句。比如“如果對(duì)于壞事我說(shuō)“為何偏偏這種事落在我的頭上”，那么對(duì)于好事我也應(yīng)該說(shuō)“為什么這種好事偏偏落在我的頭上。””。比如“抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的口中發(fā)出時(shí)，我們能注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻察覺(jué)不到。”比如，“我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不知道鑰匙就在我們自己的手中。”還有“嘎吱作響的車輪能夠得到潤(rùn)滑油的滋潤(rùn)。但是，如果叫聲過(guò)大，它就該被換掉了。”等等。
正如書(shū)中所言，我們的頭腦是生產(chǎn)商，嘴巴是消費(fèi)者。如果我們的嘴巴不再抱怨，作為頭腦的生產(chǎn)商就會(huì)停止生產(chǎn)“抱怨”這種產(chǎn)品。它會(huì)想辦法開(kāi)發(fā)新的產(chǎn)品，以得到消費(fèi)者的青睞。是的，你不說(shuō)抱怨的話，心中的抱怨工廠也就關(guān)門(mén)大吉了。我已經(jīng)不再著急，何時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)不抱怨的21天。我戴著紫色手環(huán)，讓它伴著我，慢慢走。
