現在才知道，吵架的最高級應該是，像是運動過后的酣暢淋漓，不是回避，不是裝大肚隱忍，更不是兩個人冷戰。
人與人之間，看著相似，差著千里，泛泛之交還好說，轉個頭，其他事情一繞，就忘了。
最苦的還是親人間，特別是夫妻間，從婚前的美公主，帥王子到婚后的一地雞毛，不鬧點矛盾都對不起廚房里的那一堆油鹽醬醋茶。
結婚證也沒要求學習一下，不知前路兇險，樂呵呵的就把證領了，婚前，鬧點情緒，兩個人輪著將就一下，哄哄對方，說過也就過了。
有了這結婚證壓箱，鬧了矛盾，不能發泄，不能離家出走，就相互懟著，你偷偷觀望，猜測什么招數讓老公投降，老公不屑瞥一眼眼前的合法糟糠妻，盤算怎么治這囂張跋扈的老婆。
各自盤算著，盤算著，婚禮上粉色的心型喜字還未掉色，婚姻報警器尖叫起來。
怎么著？逮著時間就互懟，然后躲起來哭得肝腸寸斷，仿佛被全世界拋棄。老公像模像樣的吞云吐霧，半夜依窗嘆息。就這樣相互消磨時間。
之后，倆人抽空生了個娃，這可就不好玩了，咱再怎么說也是兩念過書，三觀正的社會好青年，沒理由給一個剛來到世上的小寶一個烏煙瘴氣的家呀。這必須得改善。
有了這共同意愿，說到做到，在生活的一地雞毛中總結起吵架經驗來，從基本的自我覺醒開始。
一、『承認沖突』
有了不滿，沖突兩個人都坐下來先自我檢查一下有沒有做錯的，即便沒有什么做錯得（比如有時候只是單純得生理期脾氣暴躁）也先安慰一下對方，把情緒安撫下來。
001 “看見”對方得情緒，看見相互間的沖突。幫助對方表述情緒，比如，你感覺很煩，很憤怒，很失望等等。
002 讓對方知道我很關注，也承認自己的感受。表達愛意。告訴對方雖然有點艱難，但知道會過去，我們會好好的。
二、『做出區分』
看見對方的情緒后，評估情緒，并采用合適方案解決。
累了就休息，困了就睡覺。
三、『解決矛盾』
解決矛盾最后的辦法就是。
我知道、我明白你的感受。
我愛你。
夫妻間沒有本質上的大矛盾。只要用心一些，多體諒對方一點，其實生活還是挺美好的。
實在郁悶時就約個時間，安頓好孩子，酣暢淋漓的吵一架。
