能量復盤：
本周能量充足，工作非常忙，但因為作息規律，運動也規律，反而沒有非常累的感覺。對于負能量的人，開始有了應對辦法，盡量的不讓他們影響自己。因為本周一直在聽《六祖慧能講禪》，讓我對于內心的清凈有了新的認識，開始試著保持自己的清凈心，讓一些外在影響自己的因素變得客觀起來。
每天三件事
1.運動：本周運動6天，周日休息一天，每天至少30分鐘有氧運動。其中室內跑變成了戶外夜跑，強度增加了，但同時感受也變得更好起來。肌肉力量明顯增加，人也變得更有活力。咽喉部的感染逐漸減輕，但仍舊沒有完全痊愈。增加了鎂片和鉀片，用于肌肉抽筋和睡醒時的肌肉無力。
2.飲食：本周執行了三天飲食計劃，后面變成正常飲食。當工作太忙碌時，感到精力不夠，尤其是對于食材的準備上，變得困難起來，老想著對付對付。
3.學習：主持讀書會一節，心理咨詢師考試學習，沒有其他了。
其他：
親子：給孩子做好去山青拓展訓練的準備，今天已經去了。孩子很期待，興高采烈的去了。
沒有其他了，這周工作占了絕大部分時間，非常忙的那種，讓我感到之前輕松的日子好難得，我竟然沒有好好珍惜??
金句：
1.身處逆境是你外部的狀態，滿懷希望是你內心的狀態。
2.不是每個人都配做你對手。不要在不值得的人身上花時間。年輕時控制不了自己，長大了寧愿睡個好覺。有那個時間，把事做對，一路狂奔。直到他們連你的背影都看不見。所以，遇到爛人，及時抽身；遇到爛事，及時止損。
3.健康的關系其實是這樣的：當你狀態好的時候，我接受你的愛，接受關系里的滋養。當你狀態差的時候，我看自己的狀態：恰好我的狀態可以覆蓋掉你，我就哄哄你，順從你，對你好一點；當我的狀態不能覆蓋你的時候，我就選擇拒絕，優先保護自己。
下周計劃：
沒有特殊的事情，于是也不再做特別的計劃。今年只有一件事，那就是減肥，而減肥當中有一個核心習慣，那就是運動。所以，當我比較忙碌的時候，沒有辦法讓自己變得更周全的時候，抓住最重要的一件事就好。
1.運動：繼續堅持有氧運動，根據身體情況，適當升級。
2.飲食：盡量保持飲食計劃。
3.學習：好好看書。
