能量復(fù)盤：
本周能量充足，除了不想學(xué)習(xí)，其他都挺好滴。運(yùn)動(dòng)，打掃房間，疾病的恢復(fù)，都在向好發(fā)展。當(dāng)然，學(xué)習(xí)不是那種逼著自己必須學(xué)的那種，對(duì)啥有興趣就看點(diǎn)什么，聽(tīng)點(diǎn)什么，就是不系統(tǒng)，沒(méi)計(jì)劃。
每天三件事：
1.運(yùn)動(dòng)：本周運(yùn)動(dòng)六天，即使是休息的一天，也不是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小?？傮w來(lái)講，運(yùn)動(dòng)初步形成習(xí)慣 ，這與季節(jié)也有關(guān)系，因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越暖和，讓戶外運(yùn)動(dòng)這件事變得容易起來(lái)。
2.飲食：飲食這周沒(méi)太多的控制，總體來(lái)講熱量不高，周末在家就控制不住了，喜歡吃些高糖的食物，這是不易覺(jué)察的熱量，下周用薄荷記錄飲食，不去控制，只是真實(shí)記錄就好。
3.學(xué)習(xí)：這周心理咨詢沒(méi)怎么看，繼續(xù)聽(tīng)六祖慧能講禪，還看了些其他的書，雜七雜八，沒(méi)有記錄。
其他：
家庭：這周孩子沒(méi)在家，本以為是輕松一些的，但實(shí)際上我的生活滿滿的，也沒(méi)有閑著，有空就整理房間，做點(diǎn)自己喜歡的事情，周末孩子回家，立馬感受到自己需要消耗的能量多了，但同時(shí)孩子給予自己的能量也多了。每個(gè)人開開心心的，感覺(jué)日子挺好的。
工作：依然是非常忙碌的一周，忙碌的時(shí)候，能量消耗的特別快，尤其是與自己不喜歡的人一起工作，更是如此。
感悟：
1.當(dāng)看不到勝利時(shí)，要學(xué)會(huì)等待。--《華杉講孫子兵法》
2.成年人的世界沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，只有利益。記著不要爭(zhēng)一時(shí)之氣，跳出對(duì)錯(cuò)看世界。
3.少說(shuō)話，多做事，做好自己的事，自己開心最重要。
4.在跑步中，放飛自己的思緒，打開身體的感覺(jué)，沉浸在跑步中。一旦跑著跑著想起還有多久能跑完，一會(huì)跑完要做什么，或者我這樣堅(jiān)持跑怎么還不能掉秤，跑步立馬變得艱難起來(lái)。而沉浸在跑步中，跑步就像是一次身心按摩，不知不覺(jué)就跑夠了目標(biāo)。
5.沒(méi)有整理一次永不復(fù)亂的整理，從有序走向無(wú)序這是宇宙的規(guī)律，想要讓家里整潔干凈，就是需要勤勤快快的多次整理和清掃。把那種不用掃除就能達(dá)到整潔的念頭丟掉吧，別做夢(mèng)啦
下周計(jì)劃：
1.運(yùn)動(dòng)：繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)堅(jiān)持了近80天，變美群打卡已經(jīng)67天，第一個(gè)100天目標(biāo)看到勝利的曙光了。
2.飲食：這周重心放在記錄上，不在控制自己的飲食，而是薄荷APP記錄下來(lái)自己吃的所有東西。
3.學(xué)習(xí)：心理咨詢師要加把勁了，馬上就要考試了。
