20240229
1 “心能”的基本原型:
堅(jiān)強(qiáng)勇敢、柔軟慈悲、天真頑皮。
堅(jiān)強(qiáng)勇敢的能量，經(jīng)由父親(陽(yáng)性力量)傳遞到我們的身上。
柔軟慈悲的能量是由母親(陰性力量)傳承而來。
天真頑皮的能量，是宇宙賦予我們與生俱來的能量。
2 在有效的溝通中，按照不同的側(cè)重點(diǎn)來評(píng)估的話，可能會(huì)是這樣的比例:
70%是情緒，30%是內(nèi)容;
80%是傾聽，20%是表達(dá);
90%是尊重，10%是方法。
3 對(duì)話Shiiva之39摘抄
無條件的愛：我愛我/你/他，不因我你他是誰，不論我你他是怎樣的，不管我你他做了什么不做什么有什么沒有什么…。
不在愛之上加上限制加上條件，不帶有求回報(bào)的心理或是某種期待。
每個(gè)人，都是在無條件地被愛著，只是你尚不能在每一刻感受到這一點(diǎn)而已。當(dāng)你感受不到那無條件的愛，只是你給自己的“被愛”加上了限制/條件，而不是他人。
在他人眼中，不是“你是誰”，而是“你是你”。某種程度上來說，祂“并不知道你是誰，但就是愛你”。
你值得被愛！你也被深深愛著！你也深深愛著其他人！而這和你是誰完全無關(guān)！
4 日常習(xí)慣
內(nèi)心更加平靜，遇事更加冷靜不急躁
提高專注力，更好地投入到眼前的事情當(dāng)中
提高抗壓能力，面對(duì)挫折更容易淡然相對(duì)
提升處理不良情緒能力
增強(qiáng)同理心，內(nèi)心更加柔軟
提高自控力
身體
改善精神狀態(tài)
改善睡眠質(zhì)量
真正地放松身體
減緩衰老讓身體更年輕
對(duì)于身體情況的感知力提升
大腦
擁有更好的記憶力
頭腦更靈活，拒絕老年癡呆
增強(qiáng)自我意識(shí)，提升認(rèn)知能力
更好地做決定，
更具有創(chuàng)造力
【海底輪】生存能量中心
我有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，身體健康，免疫力強(qiáng)，血液循環(huán)好
我有很強(qiáng)的生命力，活力充沛
我的飲食大部分是健康平衡的
我對(duì)生活中的富裕豐富程度是滿意的
我經(jīng)常接觸大自然
我喜歡我的身體，覺得它是美麗的
我享受我賺錢的方法
我很少擔(dān)憂，時(shí)常活在當(dāng)下
我感受到穩(wěn)定、安全和不懷疑
我很少恐懼,有安全感和踏實(shí)的行走在大地的感覺
【臍輪】情感能量中心
我能自然覺察，流露和表達(dá)我的感覺和情緒
我有豐富而健康的感官享受
我的內(nèi)分泌很正常，我飲用充足的水分
我清楚我的需求，并且可以提出需求
我享受活力健康的性關(guān)系
我喜歡舞蹈，身體能輕易地隨樂跳舞
我很有彈性，我很柔軟，有細(xì)膩敏銳的一面
我是自由的，我很有創(chuàng)造力
我可以說：是，也可以清晰地說：不
我既不控制也不被控制
我的各種關(guān)系都很和諧具有支持性
【太陽(yáng)輪】自我能量中心
我在大多情況都是自信的
我是有力量和勇氣的
我能自在地歡笑
我能完成貫徹任務(wù)和計(jì)劃
我能為自身的權(quán)益勇于發(fā)言
當(dāng)必要的時(shí)候我有勇氣冒險(xiǎn)，
我能為自己設(shè)定適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)界限
我享受成功、影響力和美譽(yù)
【心輪】愛的能量中心
我的心臟很健康
我可以享受愛，自愛并愛人
我的心是柔軟的有彈性的
我能感受和傳遞溫暖，愛和慈悲
我是個(gè)慷慨大方的人
我擁有敞開誠(chéng)實(shí)的人際關(guān)系
我疼愛珍惜自己
我能輕易原諒寬恕
我能接納別人呈現(xiàn)的樣子
我能輕易放松的呼吸
我接受現(xiàn)在的我自己
【喉輪】表達(dá)能量中心
我的甲狀腺很正常
我是個(gè)好的傾聽者
我是很好的順暢的溝通者
我真實(shí)的表達(dá)
我的節(jié)奏感很好
我的聲音清楚篤定，有底氣
我的生活很有創(chuàng)造力
我能清楚有效地表達(dá)我的想法，智慧和情感
我有好的反應(yīng)力和幽默感
【眉心輪】洞見能量中心
我有很好的洞察力
我很客觀又穩(wěn)定
我很有直覺并信任它
我很清楚愿景
我清楚地知道我想要的是什么
我有好的記憶力
我有獨(dú)特而有創(chuàng)意的想法
我能輕易地在腦海形成畫面
我有預(yù)知靈驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)
【頂輪】靈性能量中心
我有靜坐的習(xí)慣
我享受我的靈性
我感覺和宇宙至高的力量連接
我讀寫詩(shī)，喜歡聽非流行歌曲的音樂
我擅長(zhǎng)自我省思生命
我能輕易的從忙碌中抽身
我能悲天憫人，在天地間聆聽，順道而行
5 “拿得起”，“放得下”，“想得開”
其實(shí)，生活既非祝福你，也非懲罰你，它只是與你合作共事，促使你早日覺醒出自己的本來真相。生活是你的導(dǎo)師，它不斷給你回饋，給你修正的機(jī)會(huì)，只是你不去聽而已。
隨順世緣無掛礙。
隨順因緣，也不是一味地消極不作為，而是隨時(shí)都可以創(chuàng)造因緣，主動(dòng)而為，給自己創(chuàng)造更多提升和變化的機(jī)會(huì)。這些都不是定論和定法，需要自己在實(shí)際生活和修行中去觀察、調(diào)整和實(shí)證。
6 愛自己接受自己的祈禱文
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己，我不必事事要求完美。
我不需要做出讓別人喜歡的樣子，
我不再把能量浪費(fèi)在“別人會(huì)怎么看我”上，
我做我自己，我接受我真實(shí)的樣子。
我接受我的每一個(gè)感覺，不管是好的是壞的，
我開始學(xué)著愛自己！
我不再批判自己做得好不好，
我不再處處與別人比較，我不再活得那么辛苦，
我做真實(shí)的我自己！
我不再為別人而活，我不再為面子而活，我做我自己的主人！
我活出我自己，我是最特殊的人，我是世界上最獨(dú)特的人，我是最真誠(chéng)的人！
我可以做自己，我愛我自己，
我是善良的人，我樂于分享，我樂于助人，我滿意我自己，我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒，我接受我還有憤怒，我接受我還有怨恨，我接受我還無法做到無條件接納一個(gè)人、愛一個(gè)人。我接受我還無法原諒某一個(gè)人，但是我正在努力學(xué)習(xí)愛，愛已經(jīng)起步了。
我的未來是安全的，我是安全的，我是可以放輕松的。
我可以信任生命，我讓自己成為接受的、開放的，
我不必和別人比較，我可以做自己。
我接受這樣的我，我接受所有對(duì)我有益的事物，我努力于敞開我的心，我對(duì)一切事情表達(dá)感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。
我值得享受豐足與愛，
我曾經(jīng)被負(fù)面的念頭支配了好多年！我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是學(xué)習(xí)無條件地接納自己、接納別人，世界上（指現(xiàn)象界）沒有十全十美的人，完美的人并不存在。
我愛此時(shí)此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人前表現(xiàn)我的脆弱。我不需要扮演完美。我釋放對(duì)自己創(chuàng)造力的懷疑和局限。從現(xiàn)在開始，我可以展現(xiàn)了不起的創(chuàng)造力、行動(dòng)力和實(shí)現(xiàn)力！
我與生命本源的愛是一體的，我是一個(gè)永恒的生命體，為了學(xué)習(xí)愛與寬恕來到人間。我是豐足、開放、慷慨、慈愛的。我樂于分享，我喜歡奉獻(xiàn)。
我接受現(xiàn)在的我自己，我接受這樣的我自己，我值得被愛。不論過去曾經(jīng)發(fā)生什么事情，都不影響我純凈美好的本質(zhì)。
過去的陰影絲毫不影響我的純凈美好。愛與力量在我的里面，所以我根本無所畏懼。我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢(shì)待發(fā)！我接受不夠完美的自己。
當(dāng)我傷心的時(shí)候，我是可以悲傷的；當(dāng)我生氣的時(shí)候，我是可以憤怒的；當(dāng)我有話要說，我是可以表達(dá)的；當(dāng)我受委屈的時(shí)候，我是可以勇敢做自己的！我忠于我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。
真正的愛，是能夠允許別人表達(dá)他的感覺，也允許自己能夠表達(dá)自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。我不再處處防御，我不再封閉自己。我不再那么脆弱容易受傷，我不再那么愛面子、顧形象，我不再那么在乎別人怎么看我。我了解生命的過程都是在學(xué)習(xí)。
我是完整美好而圓滿的自性。
分裂的不是我，批判的不是我。攻擊的不是我，防御的不是我。
真正的我，是完整美好而圓滿的自性。
我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。
我接受生命中的所有過程，我感謝生命中的所有進(jìn)展。
我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進(jìn)展都讓我越來越好。我接受每一部分的我自己，我無條件地愛我自己的每一部分。我接受全部的我自己，我喜歡并且接受我自己就是這樣。
我已得到幸福。從現(xiàn)在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔(dān)心。我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔(dān)心。
我釋放我對(duì)生命、對(duì)自己、對(duì)別人的操控，我釋放我的擔(dān)心和不信任，我釋放我對(duì)一切的掌控。我釋放對(duì)自己的批判，同時(shí)我也釋放對(duì)別人的期待、控制或攻擊。我釋放阻礙我人際關(guān)系的所有局限。
我釋放我對(duì)于溝通和表達(dá)的恐懼。我釋放因?yàn)闊o法表達(dá)真實(shí)的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。我看到我的受害者意識(shí)，我放下我的受害者意識(shí)。我可以將它轉(zhuǎn)為創(chuàng)造者意識(shí)。我看到我的匱乏意識(shí)，我放下我的匱乏意識(shí)。我可以將它轉(zhuǎn)為豐足意識(shí)。
我信任生命中所有的過程對(duì)我都是必要的，而且對(duì)我的靈性進(jìn)展是有幫助的。我接受并感謝我生命中的所有過程。
