現在越來越多的中國人陷入了無端的焦慮中。

心里總好像有做不完的事兒，總感覺心里很亂。

總覺得有很多事情要做，同時又不知道該做什么。

沒事兒的時候，就下意識的拿出手機，刷一下微信，看看有沒有新的消息，刷一下朋友圈，看看朋友有沒有發布什么勁爆的動態，結果看過的基本都是微商信用卡辦理保險等各種廣告。

焦慮癥毀掉了我們的耐心，讓我們做任何事情都沉不下心來

焦慮癥毀掉了我們的辛福感，讓我們做任何事情都感覺不到幸福和愉悅。

焦慮癥毀掉了我們的健康，讓我們無法高質量睡眠，大腦昏昏沉沉。

焦慮癥讓我們無法專心工作，無法專心學習。

對于年輕人來說這種焦慮感更加明顯。

工作做不好，同事關系不和諧，情感空白，頻頻面對父母的逼婚，尤其是到了晚上，這種焦慮感會更加劇烈，總覺心中有股郁氣無處發泄，12點鐘都睡不著，2,3點又醒一次，失眠成了家常便飯。

年輕人的焦慮感往往來自無人對話的孤獨，來自看不到光明的迷惘，來自苦苦付出而收獲甚微的失落，來自無人心疼的寂寞。

在當今中國每個人都過得很艱難。

農民，打工仔，留守婦女，創業的，經商的，中小企業老板，上市公司總裁，公務員，官員，人人不如意，得非所求，而苦求者不得。

農民向往大都市的繁華，打工的民工像一群找不到落腳點的雁子，四處飄蕩，舍妻離子，寂寞的夜晚靠著手機內僅有的幾部片子擼上一管，而在家鄉的老婆也空對著偌大的雙人床，雙腿夾著枕頭，翻來覆去的睡不著。

曾經有一個做開國學班的同學問我，當今中國人民最缺什么？

我說：幸福感，安全感，方向感，價值感。

沒有幸福感：我們現在要比90年代富裕很多，物質充盈很多，可是我們的幸福感增加了嗎，并沒有，反而在一直倒退。

缺乏安全感：我們每一個都缺乏安全感，中國目前95%的人月收入在1萬元以下，缺錢便缺乏安全感，未婚的男士擔心找不到老婆，已婚的男士擔心老婆跑，中年人擔心老人生病。

方向感的迷失：我們每一個都像一只孤舟，在這個物欲茫茫的社會海洋漂流，不知道自己要奔向哪里，完全沒有方向感，哪里有錢我們就往哪里走，隨時害怕自己被浪打翻。

價值感的缺失：每個人都覺著自己活著沒有價值，除了是一個賺錢工具以外，沒有了任何價值，好像存在與否，對于任何人來說都不重要，我們是那么地親密，同時又是那么的疏遠。

我們的焦慮感來自于哪里？

①過于緊張的生活節奏：每一個都像手表上的一根針，永不停歇

②多重欲望，欲念太重，欲火攻心：攀比心導致的各種欲望滋生。

③信息過剩，智能手機對我們生活的干擾：各種社交軟件，瀏覽器等推送的垃圾消息。

④沒有健康的業余愛好：人的改變往往來自于下班后的業余生活，業余生活用來培養健康愛好，不僅可以陶冶情操，而且可以提高個人魅力，學學恰恰舞，練練書法，學學吉他。

如何緩解焦慮？擺脫焦慮情緒？

一、專心致志地做一件事：我們焦慮感的產生往往是由于我們注意力過于分散，做著這件事情想著那件事情，結果什么也做不好，世界上沒有任何事情可以超越專心致志做一件事情帶給我們的愉悅程度。回想一下小時候我們專心致志的背誦唐宋宋詞的時候為什么那么快樂，一心一意去攻破一道數學題的時候是多么忘我。

二、放棄職場生涯，選擇自由職業：隨著網絡的發達，越來越多的人選擇自由職業，在家就可以掙錢，朝九晚五的上班已經不是人們生存的唯一方式，做直播當網紅順便宣傳自己的淘寶店，著名財經作家吳曉波曾經透露：中國最厲害的網紅，通過做直播宣傳自己淘寶店，一年賺6千萬超越二線影星，這不包括他們的直播打賞，2015年淘寶銷售額最高的十家店，七家來自網紅：隨著移動互聯網的火熱，自媒體越來越發達，只要有創意每一個人都可以做自媒體，微信公眾號，秒拍，頭條新聞等等，各種各樣的平臺給自媒體工作者提供發揮自我才華的舞臺。自由職業相比職場生涯更加自由，可以很大程度緩解白領一族的焦慮。

三、定期旅游：旅游可以放松我們的身心，九寨溝的湖泊，閩南的竹林，麗江的客棧，香格里拉的風光，三亞的海景，這些美景可以讓你的眼睛大飽眼福。

四、閱讀、跑步、聽純音樂：閱讀經典書籍可以開闊我們的眼界和思維，經典書籍都是歷史名人總結的人生經驗和智慧，有的可以陶冶我們情操，如梁秋實的【雅舍小品】，有的可以提高我們的智慧，如【羊皮卷】，有的可以開闊我們的眼界，如【貨幣戰爭】。閱讀、跑步、聽純音樂這些都是成本比較低，而且很快速可以緩解焦慮的方式，人在閱讀，跑步，聽純音樂的時候，不僅身心可以得到放松，而且可以提高大腦多巴胺和5HTP的分泌量，這些因子負責大腦的愉悅感，可以提高人的快樂指數。

五、少看成功學和雞湯文：人的成功都是需要長期執著的付出，但是現在好多人鼓吹成功學和雞湯，讓大家產生一種只要辦法夠高，人人都可以迅速成功的錯覺，從而失去了耐心付出的毅力，變得越來越浮躁，越浮躁越不能靜心做事兒，陷入一種惡性循環，所以一定要戒除急功近利的心態，想一想科比那樣的天才在成名前堅持4點以前就起床練球，菲爾普斯一天18個小時泡在水里，周杰倫從4歲起彈了15年的鋼琴才出道，沒有人可以隨隨便便成功，除非你有門道，有背景，那另當別論。

寧靜致遠，只有讓自己先內心安靜下來，才能感覺到世界的美好，才能有繼續奮斗下去的動力。