今天是2017年9月6日 ?是我繼續(xù)寫(xiě)作的第14天。
1.
人生在世，我們行走；我們彷徨；我們激動(dòng)的熱淚盈眶；我們絕望的不見(jiàn)曙光。或許，我們?cè)僖淮纬霭l(fā)。或許，我們一蹶不振。世界上有人哭，有人笑。有人邊哭邊笑。誰(shuí)也無(wú)法言明他們的悲傷究竟從何而來(lái)，歡樂(lè)又是怎樣在無(wú)聲無(wú)息中消失。縱觀人類這有著七情六欲的物種，情緒就是我們最顯著的特征。可見(jiàn)，一個(gè)能管理好自己情緒的人，就是個(gè)最起碼可以超越一般人的能人。那么，如何去管理自己的情緒呢?我們可以從以下方面入手。
2.認(rèn)識(shí)情緒
我們最大的敵人永遠(yuǎn)是自己。我們有時(shí)候可以戰(zhàn)勝一切，就是戰(zhàn)勝不了自己，所以，去認(rèn)識(shí)一下你到底是申明樣的人。你是性格內(nèi)斂，還是較為開(kāi)放。你是雙重性格還是多重性格的綜合體，這些都是我們要捫心自問(wèn)的問(wèn)題。你是經(jīng)常焦慮，還是好沖動(dòng)，還是急躁和浮躁呢？我呢要一點(diǎn)一點(diǎn)剝開(kāi)自己的內(nèi)心，去探尋自己的真實(shí)想法。這樣才能徹徹底底了解自己的性格和情緒。一定要深刻不可以敷衍。
3.記錄情緒
每天記錄自己的行為。看看自己情緒發(fā)生在什么情況下，發(fā)生的誘因是什么。多多記錄，統(tǒng)計(jì)，分析。看看我們大部分的情緒失控會(huì)發(fā)生在何時(shí)和何地，和什么樣的人。這些客觀的記錄，讓我們知道了自己的缺陷。我們大部分人處在事情里面，往往不會(huì)處理。那么，有時(shí)候我們要作為一個(gè)旁觀者。去自己給自己當(dāng)導(dǎo)師，自己給自己做咨詢。自己撥開(kāi)云霧，在層面探尋。把自己最為分析者，看看，你這樣的行為哪里對(duì)，哪里有失偏頗。當(dāng)局者迷，旁觀者清，這就是道理。記錄就是更好地，客觀地分析自己。不要自己去欺騙自己。
4.管理情緒
當(dāng)我們知道自己是什么樣的人，我們就可以對(duì)自己下手。自己容易沖動(dòng)，就壓制自己。自己容易悲傷，就找方法讓自己快樂(lè)起來(lái)。如果自己情緒不定，陰晴互轉(zhuǎn)，那么一定摸清自己的套路。去自己樹(shù)藤摸瓜的解決。我們反正要把控好自己的內(nèi)心。世界上好多事情不是我們的，所以不好管控。但是，我們的心是我們的。我們必須用好自己的內(nèi)心，努力把自己心情把握好。去為實(shí)現(xiàn)我們的理想而服務(wù)。
