我曾經(jīng)因為工作而恐懼，在一個一眼能夠看到我終老樣子的工作單位里上班，讓我恐懼我重復(fù)每天的生活沒有任何變化，恐懼我的工資收入，讓我能夠算出來我這一輩子工作能一共能夠收入多少錢。

我還因為辭職恐懼，我擔(dān)心在這個世界上除了我的專業(yè)，我能夠做什么？

我想要孩子在我身邊成長，邊創(chuàng)業(yè)邊帶孩子，不能夠兼顧兩邊，又忙又累還不甘現(xiàn)狀。加上孩子成長每個階段我都要去尋找背后的原因，有時候發(fā)生沖突，把負面情緒帶給孩子，會讓我內(nèi)疚、痛苦。

我還因為理財虧損而恐懼，是因為我的收入不能覆蓋我的支出，我缺錢，缺少理財知識。心情受市場影響，理財虧損讓我很痛苦，因為我覺得如果存著不動，那么我就不會損失。不虧損，它還是屬于我的錢。對知識的焦慮、恐懼，讓我觸不到市場的底部，我會認為損完了就沒有了，我關(guān)注的永遠是在錢上。可是我需要錢，需要錢讓我的生活質(zhì)量提高，滿足我的生理需求，我就愉悅。

以上為自我存在感得不到滿足而像外擴散表現(xiàn)出的情緒。

我的如何直面恐懼的：

在老公的影響、007約束和班長的幫助下，我做到了直面恐懼。

? ? 1.老公用行動影響、包容我，在他愛學(xué)習(xí)愛看書的環(huán)境影響下，我慢慢的嘗試去看，從我最熟悉的、又迫切需要解決孩子身上的焦慮問題去尋找書籍看，看的過程中由易至深，從一些有趣的暢銷書籍看到經(jīng)典專業(yè)書籍，這個過程同時還要在孩子身上實踐，再反思再實踐，加上自己的專業(yè)，于是最后形成自己的育兒理念，這個過程不斷的進步迭代建立了自己的育兒系統(tǒng)。這個階段，我的知識焦慮恐懼得到緩解。

? ? 2.加入007也是老公的影響，一開始被迫寫作，寫的痛苦，也許因為從小的寫作經(jīng)歷不愉快，而且固化的認為寫作是需要扎實的文化功底，如果一切隨心所欲的寫就是流水賬，那不叫寫，更不愿意給別人看。但是迫于每周一篇，不愿放棄（為什么不愿放棄？我反思是自己內(nèi)心深處的求知欲不允許，求知欲體驗了每完成一篇后的愉悅情緒后促使我不放棄，為了得到更多的愉悅感。）從最真實的心情記錄，到后來的復(fù)盤，每一次獲得一些收獲，這時我得到了一些復(fù)盤和思考能力，這讓我愉快，從而戰(zhàn)勝了我的一些認知恐懼。

? ? 3.班長的幫助讓我在內(nèi)心一步步建立了想要得到更高愉悅感的心情，怎么得到，那就努力學(xué)習(xí)，中間也有因為迫于學(xué)習(xí)的痛苦想要放棄，是因為目標(biāo)太大，想要一下子完成。但每次都很痛苦沒有一次的愉悅感，于是開始焦慮、逃避、最后被班長罵醒，那好像是一種力量，這種力量促使我產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)的力量，于是重新調(diào)整目標(biāo)，這克服了一些精神上的恐懼。

在這一路的成長中，又跟一些高認知朋友的接觸和生活、工作中的打擊，不斷的去復(fù)盤和思考，這些復(fù)盤與思考像樓層，在我的腦袋里一層一層的建立起來，那些每完成一件事和學(xué)習(xí)的知識技能的愉悅感，像大樓的階梯，我正在建樓梯一步一步的往上爬。

再次還要感謝那些能夠指出我缺點的人，對于我的認知突破，幫了很大的忙。

比如：在杭州學(xué)習(xí)時，譽融的曾老師點評我的作業(yè)時說：你的這個點，完成的很好，如果考慮到整個面就更好了。

當(dāng)時我聽了很不開心，我完全不明白他為什么這樣說，我也不明白什么是“點”和“面”，這個活動的方案還需要點和面？

后來我才明白人家是委婉的說我格局不夠大，考慮事情不全面，這就限制了我很多的思想和認知，我就不能夠真的站在高處看自己。

后來我想明白了，我需要正視我的缺點，我不斷的思考這個問題，但是我仍然不知道要怎么去做，做什么？第一步怎么做？

這里要感謝公司總經(jīng)理蕭老師。

和他的兩次談話，一下子明白了找到了方法，讓我明白了看事物要看清本質(zhì)和看本質(zhì)的方法，讓我能夠給自己的腦袋建立個系統(tǒng)。

可見以前我的思維是多么不堪和混亂，很多時候想要表達一件事都要被別人說聽不明白我在講什么。

回歸正題，一切的問題產(chǎn)生了我的焦慮、負能量、心情很不好，這些都可以說是我內(nèi)心深處的恐懼造成的，我恐懼沒錢、恐懼沒有知識、恐懼生活……所以，表現(xiàn)出來的感知層就是那些情緒的問題。

我很幸運，通過知識、環(huán)境、內(nèi)在的動力讓我一步一步的解決了這些問題，并想要變得更好。正如梁寧說的：你吸收誰的營養(yǎng)，你就變成。你靠什么滿足，你就會成為他的樣子，什么東西持續(xù)讓你產(chǎn)生愉悅滿足，什么東西持續(xù)讓你不爽，這就是你的命運！