1.我不能保護(hù)自己
面對沖突，我無法保持冷靜，當(dāng)時似乎就只有兩種選擇，一種是懟回去，對抗，不管不顧。一種是隱忍自己，悄悄的溜走。一種是傷害別人，一種是傷害自己。我選擇了第二種，傷害自己。我感覺非常委屈，不能保護(hù)自己，面對沖突只會退讓，自己讓自己陷入受傷和委屈的狀態(tài)。
有一個委屈的傷被攪動了，在心口的尖端，隱隱的疼，頭也疼，有些困，兩個肩膀后側(cè)有壓力和發(fā)酸，喉嚨堵塞。
信念:先逃離沖突，躲起來自己處理傷口，這樣起碼不會傷害到別人。
我可以選擇表達(dá)自己，為自己發(fā)聲，也有能力去承擔(dān)結(jié)果。
措施:面對沖突，停下來，不逃避，不對抗，表達(dá)自己。說出自己的感受，自己的想法，自己的需求，并且接納別人的選擇。
2.我毫無價(jià)值
無論我付出多少精力，無論我花費(fèi)多少時間，我的付出都是沒有價(jià)值的。我在那里等，等著別人看見我的價(jià)值，如果別人不給我這個機(jī)會，那我就是沒有價(jià)值的隱形人。我不敢為自己的價(jià)值發(fā)聲，因?yàn)槲易约盒奶摚易约赫J(rèn)為自己不值得！我認(rèn)為表達(dá)自己做了啥，那多不好意思。
實(shí)際上，我一直在影響著環(huán)境，不管我愿意不愿意，我都一直在影響著。
我可以選擇尊重自己的付出，尊重自己的心。
措施:表達(dá)自己經(jīng)歷的過程，這是需要被了解和看見的。
3.我分分鐘就失去自己
別人的一個想法，我就習(xí)慣性的去以別人的想法為主，習(xí)慣性的幫助別人去實(shí)現(xiàn)那個想法。還會自己說服自己，這里面也有一部分是我自己想要的。
別人的一個建議，我就習(xí)慣性的去對抗，認(rèn)為別人在插手我事情，這樣的插手會讓我失去自己。我一直在失去自己，好不容易可以有自己的想法，卻被插手，所以我就會對抗。
別人的一個態(tài)度，我就習(xí)慣性的認(rèn)為自己被邊緣了，別人都不喜歡我。我就會封閉自己。你不愛我，我也不愛你！誰讓你先不愛我的！
別人的一個需求，我習(xí)慣性的去滿足，以滿足別人的需求來體現(xiàn)自己的價(jià)值。可是總是不能滿足所有人。
別人的一個活動，我就立刻放棄自己的事情去參與，我什么都想要，什么都想?yún)⑴c。因?yàn)闆]有人喜歡我，我是邊緣的人，我沒有歸屬感，不好好的抓住已經(jīng)有的群體，那我就真的什么都沒有了。
看看，一天24小時，沒有幾分鐘在自己這里，沒有幾分鐘能堅(jiān)持自己的心意。
幸好有了一份覺知，每一次偏離的時候，我把自己強(qiáng)大的被帶走的慣性拉回來，哪怕停下一點(diǎn)點(diǎn)時間。不停的扶正，漸漸有一絲體驗(yàn)，和自己的心意在一起，就自然的進(jìn)入臨在，安定的狀態(tài)，非常美妙的體驗(yàn)，人的精神也好，身體也能做更多的事情。
措施:堅(jiān)持日常的靜心練習(xí)。順從自己的心意，要去拒絕，再梳理一下自己擅長做的和自己想做的。
