有一天，群里的互動引出來我的評判能量。我從不允許自己評判別人，更害怕被人評判，突破評判這個黑洞，松動了我原有的固定模式，需要很大的勇氣。我發表了這幾段:
感受自己的傲慢:我學習了臨在，我學習了不一樣的心靈成長課程，幼兒園老師們根本就不懂，天天傷害孩子，也不明白！我才不會給孩子做作業，你們的教育方法都是錯的！只有我的才是對的！我不聽你們的！
感受到自己對權威的對抗，就像對父親的一樣，傲慢而無聲的回應，絕不妥協。透過拖延、遲到，表示不滿！是希望自己可以被父母關注到，希望有人看見我，最終和我在一起！
感受評判:當對方不認可我，認可他人時。我就升起了評判！回想我的父親夸弟弟好，我嫉妒弟弟小，是男孩，備受關注，哪哪都好！每當遇到了類似的情況，我就要爭執我是對的！我是對的！我是對的！我透過滿足父親的期望，幫忙照顧年幼的弟弟，以此證明我的存在價值，而不被忽略。心里又想:如果沒有我，你們能有今天，能活得這么好嗎？評判他們沒有良心不重視我，活該！
感受評判:當愛人未按我們約定的事情完成時，我評判他未守信用，不負責任，他就想累死我，自己睡覺，孩子等我回來帶他！我想把他撕碎，踩扁！哼哼哼！（這些在心里表達，在洗手間邊為孩子洗澡，邊痛苦的流淚）
感受評判:這倆孩子咋就不睡覺呢？存心折騰我這為娘的，你們讓我休息一下好吧！我還需要要人照顧呢！我氣我家里老公不照顧我，感受到是對父母的怨恨，自己在很小的狀態，渴望得到爸爸媽媽的照顧，卻已經如成人一樣去照顧弟弟，照顧爸爸。真心覺得累！就不能讓我消停一會，獨自一人過一會安靜的生活。我想辭職這份工作，行了吧！去死吧！
臨在中去擁有、承認、坦白和表達出來，壓抑自己的內心話，突破了9號“老好人”的盔甲。
