? ? ? 近年來，越來越多的人患上了心理疾病，而且患者年齡有大有小，于是學校里便開展了心理健康的各種活動。
? ? ? 學校里規定每兩周上一次心理健康班會課，剛開學不久還舉辦了大白擁抱的活動，接下來還有心理健康游園活動……學校把學生的心理健康看的十分重要。
? ? ? 我覺得學生患上心理疾病有兩種至關重要的原因，一是外界的壓力太高，比如父母老師對學習的要求過高，過了自己能承受壓力的最大值，負擔太重就可能得心理疾病。第二種可能就是自己心理承受能力太差，經常把一點雞毛蒜皮的小事放在心上，遇到別人說你幾句就受不了，考試考差了也很害怕擔心，這樣的人也容易因為一些事而患上心理疾病。
? ? ? 在鄭老師給我們上的一節班會課中，內容中就有一個同學的案例。一個同學要參加唱歌比賽，每天很努力的練習，歌還是唱的不是很好，晚上也緊張的睡不著覺，就在比賽前的兩個星期嗓子還啞了。經過同學們的討論我們認為這位同學因為比賽壓力過大而導致的失眠，緊張，嗓子啞。同學們也給這位同學提了一些方法，歸納出來有4點，第一點是找到原因，第二點是解決困難，第三點是用一些外在因素放松心情，第四點是自我暗示。
? ? ? 對于一些晚上經常失眠的同學，我想提供給他們一種快速入睡方法。就是躺在床上，不要想其他的東西，想象眼前有一個紅點，旁邊有一個小點繞著紅點螺旋旋轉，碰到邊緣就彈回來，這樣你不會去想其他的東西，就容易睡著了。
? ? ? 而有一些同學受挫能力不夠，遇到一點挫折就后退，我也要給這位同學提供一些改善方法。第一種辦法就是遇到挫折不要害怕，因為失敗乃成功之母，你總會成功。第二種辦法就是尋求他人幫助，有一些傷心的事可以與他人分享，這樣告訴別人傷心就能夠減半。
? ? ? 最近有一個新聞特別火爆，就是有幾個學生刀了另一個學生。特別要提醒大家遇到校園霸凌一定要勇于告訴家長或老師，不要被那些欺凌者所壓迫，有些人就是因為被欺凌造成的心理問題。
? ? ? 最后希望大家能夠有幸福的生活，從“心”開始心理健康的生活。
