感受幸福正念練習打卡7/21
? ? ? ? 上周周六，應該是回娘家看望和照顧爸媽的時光。早晨起床后，給爸媽打電話，問候爸媽近一周的生活情況。爸媽說他們很好，爸媽心疼我，不想讓我太累，說我們上周六日給包的速凍餃子和蒸的玉米面和白面發糕還沒吃完，水果也都有呢，為了讓我好好休息一下，爸媽說這周六日我不用回去了。
? ? ? ? 感謝爸媽的疼愛，我也的確需要好好休息兩天。我決定不回去了。
? ? ? 因前些天身體不適，近兩天能感覺到在一點點好轉，四肢的酸軟也在減弱，但仍感氣血兩虧。我向先生提出請求：燉羊肉蘿卜來為我補一補。先生愉快地接受任務并在午飯時把熱騰騰的寬湯羊肉燉蘿卜做好了。我拿起一根非常新鮮的、比較大的香菜，擇干凈、洗干凈，切成近一厘米的小段，備用。
? ? ? ? 打開鍋，濃郁的羊肉燉蘿卜的香氣升騰出來，彌漫在整個廚房。我拿了兩個比較大的碗，各盛了多半碗，撒上剛切好的油亮鮮嫩的綠色香菜，端上桌，淋上少許醋，加入點胡椒粉，已在平鍋里爆好的吊爐芝麻燒餅，撿到兩個小盤里，拿到桌上。?
? ? ? ? 我先用小勺舀起湯汁又澆到香菜、胡椒粉上，以便讓I湯汁中所有的味道均勻地混合在一起。
? ? ? ? 我雙手捧碗，端起靠近鼻子，就像聞花香一樣，深深地聞了一下，湯的香氣已進入我的鼻腔，刺激到我的中樞神經，引起了我的食欲。我用湯匙把湯放入口中，咸淡正好，羊肉的肉香、蘿卜的香氣、醋香、香菜的香合著胡椒粉的微辣，滿足了我的味蕾，徐徐咽下，熱乎乎的湯一直流經咽喉到腸胃，就這樣，我靜靜地、慢慢地連喝了幾口，感覺整個胃都暖暖的，人也暖暖的。我夾了塊蘿卜放入口中，軟軟的，雖有羊肉的香味兒，但也不失蘿卜自身的香味兒。接著，我把一塊羊肉放入嘴里咀嚼著，軟爛適中，口腔里滿是肉香。吃著一碗這樣的羊肉蘿卜，時而咬一口芝麻燒餅，外酥里軟，面香和芝麻香混合在了一起，細細地咀嚼還有微微的甜味。我知道這頓午餐，不僅滿足了我的飽腹感，更重要的是為我提供了我身體所需要的營養，為我增加了能量。
我的收獲：帶著正念吃飯，不但可以讓這頓飯更有味道，而且細嚼慢咽也對腸胃，乃至身體大有好處。感謝正念練習，今天讓我的內心多了些寧靜。
? ? ? ? 感恩爸媽和先生對我的疼愛。感恩自己對自己的疼愛。今天我被家人和自己的濃濃的愛包圍著，明天我更有愛的力量，愛自己，愛家人，愛一切遇見……
