過年7天假期很快過去了，可我的這個假期整天沉迷在騰訊的王者榮耀里了。
沉迷的后果就是精神不振，疲憊不堪。因為一打就打個不停，打得時候精神抖擻，有時還打到半夜三更，睡覺時大腦還處于亢奮狀態(tài)，造成睡眠不好，幾天下來疲勞根本沒有得到消除，反而比上班還要累。
今天大年初七，上班第一天。昨晚有意睡早點，但是睡眠還是不好。睡前洗澡刷牙間隙，隱約間感覺新年要有新氣象，現(xiàn)在這個樣子有點頹廢，應(yīng)該在新的一年要有所作為，要有一個好的精神面貌，畢竟神清氣爽的感覺本身就很好，而且做事效率高。
早上6點的鬧鈴驚醒了還在夢寐中的我，收拾一番后一路開車趕往公司。在上班的路上，我痛定思痛，默默地把王者榮耀從手機上刪除了。這已經(jīng)是第三次刪除了，希望是最后一次。我知道老打游戲是不好，之前還特地寫了戒書掛起來提醒自己，可是每次空下來就想來幾盤過過癮，于是又裝上了。
其實這次有這樣的觸動，還是歸因于在假期里讀了的幾頁書，雷·庫茲韋爾的《機器之心》里的一段內(nèi)容警醒了我。畢竟成天老是打游戲，對于我這樣一個上有老下有小的家庭頂梁柱來說，是講不過去的。相對曾經(jīng)愛讀書的我，這么長的假期不讀點書，那真的是沉淪了。
這段內(nèi)容的大意是科學家在小白鼠身上做實驗，發(fā)現(xiàn)刺激小白鼠大腦的亢奮區(qū)域后，小白鼠就會狂按那個造成刺激的按鈕，一直到困了為止。忽然間，我若有所思，王者榮耀的網(wǎng)游何嘗不是讓我們這些沉迷者也像這只小白鼠一樣，一打起來就讓我們的大腦保持在一種亢奮的狀態(tài)，輸贏的結(jié)果不斷刺激著我們的大腦，欲罷不行，留下的是一個疲憊頹廢的身心。
上班空閑期間我上網(wǎng)搜查了這個實驗的相關(guān)內(nèi)容后，一下子恍然大悟，原來騰訊一直來就是在利用這樣一種生物機理，把我們當成了小白鼠。
以下是我在網(wǎng)上搜查匯總下來的一些相關(guān)內(nèi)容和知識，希望讓至今還沉迷在網(wǎng)游里的同學早日脫離苦海，還我們一個健康的身心。
小白鼠實驗 （內(nèi)容來自高原的《你為什么總焦慮》)
著名科學家詹姆斯·奧爾茲(James Olds)和彼得·米爾納(Peter Milner)在1953年做了一次著名的小白鼠實驗，他們把它稱為【令人困惑的小白鼠】。
作為蒙特利爾大學的年輕科學家，他們嘗試研究可能令生命感到恐懼的區(qū)域。奧爾茲和米爾納把一個電極植入小白鼠的腦袋里，輕微電擊大腦的某個區(qū)域。其他科學家已經(jīng)驗證這個區(qū)域能讓老鼠產(chǎn)生恐懼，它們會盡量避免任何導致電擊這個區(qū)域的事情，但是奧爾茲和米爾納的小白鼠卻恰恰相反，它不停地回到剛才被電擊的那個地方，那個它曾經(jīng)受電擊的地方。看起來，它還想受電擊，難道這只小白鼠其實是一只受虐狂? 不，真正的原因是奧爾茲在試驗中插錯了區(qū)域，卻陰差陽錯地發(fā)現(xiàn)了一個全新的大腦區(qū)域。 但在當時，他們誤認為自己找到了大腦的【快感】中心。
奧爾茲和米爾納開始試圖證明，刺激這塊區(qū)域會帶來多大的快感。他們首先讓小白鼠禁食24小時，然后把它放在一根短管的中間，管道的兩頭都有食物。通常情況下，小白鼠會跑到管道一頭開始吃東西。 但是，如果小白鼠在這之前受到了電擊，它便會待在原地，一動也不動。 和一份有保證的食物相比，它更愿意等待還有可能出現(xiàn)的一次電擊！
奧爾茲假設(shè)：如果自我折磨能夠刺激這片大腦區(qū)域，小白鼠能夠忍受這種折磨到什么程度？ 于是他把能夠電擊小白鼠的控制權(quán)交給了這只小動物，讓它自己決定。
他設(shè)計了一個控制桿，只要按下控制桿，就會給予這個區(qū)域電擊，小白鼠學會這個技能之后，就會開始自我刺激。隨后，奧爾茲把控制桿放在一張電網(wǎng)的兩端，每次小白鼠只能得到來自一根控制桿的一次電擊（它不能連續(xù)按下控制桿獲得電擊，而是必須到電網(wǎng)的另外一頭按下另外一根控制桿），小白鼠在電網(wǎng)上跑來跑去，直到它燒焦的爪子不能再繼續(xù)奔跑了。于是，奧爾茲更加確信，只有一種感覺能夠產(chǎn)生這樣的行為，那就是【極樂】的感覺。
這只小白鼠果真是因為感覺太好而不愿意停下來？確信是這樣嗎？有沒有其他的可能性呢？ 直到后來，科學家終于發(fā)現(xiàn)，當年奧爾茲和米爾納發(fā)現(xiàn)的區(qū)域并不是【快感中心】，而是一種動物體內(nèi)的【獎勵】系統(tǒng)。
他們刺激的區(qū)域是大腦最原始動力系統(tǒng)的一部分，這個系統(tǒng)逐步進化，驅(qū)使動物采取行動和消耗體能。也就是說，小白鼠之所以有這樣的行為，是因為每當這個區(qū)域受到刺激時，大腦就會告訴它：“再來一次！這次準會讓你感覺更好！” 本質(zhì)上，每次刺激都讓小白鼠尋求更多的刺激，但是結(jié)果卻不會帶來什么滿足感——徹底的【滿足感】永遠都得不到，永遠都在【下一次】，所以它就不停地跑下去。
【人體獎勵系統(tǒng)】 不僅僅是小白鼠這樣的動物，人類體內(nèi)照樣有一個獎勵系統(tǒng)存在！我們對于欲望的不停追逐——雖然成功率極低但仍然追下去的行為，表明我們不過是更高級的小白鼠！ 那么，它是怎么迫使人采取類似于強迫一般的行動呢？ 當大腦發(fā)現(xiàn)獲得獎勵的機會時，它就會釋放多巴胺神經(jīng)遞質(zhì)。
多巴胺會告訴大腦的其他部分它們需要注意什么，怎樣才能讓我們得到期待的獎勵。欲望的追逐游戲開始了，【滿足】成為一件高高掛在天空的禮品，我們在下面不停地跳躍，但是即便抓住了一些東西(目標)，也體驗不到徹底的滿足。因為大量的多巴胺主導的進程并不能產(chǎn)生快樂的感覺，這種感覺更像是為了繼續(xù)嘗試下去而頒發(fā)的一種激勵。
因此，當你產(chǎn)生過多的欲望時，我建議你可以多想一想奧爾茲和米爾納那個寧愿拒絕食物也不想錯過被電擊的小白鼠，想一想它有多【可憐】，再把它的行為映射到自己的身上。這時你就發(fā)現(xiàn)，欲望的產(chǎn)生只是我們的大腦開始分泌多巴胺了，這種欲望即便得到了滿足，我們也并不一定能獲得快樂。
多巴胺 （內(nèi)容來自百度）
多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺有關(guān)，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān)。Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內(nèi)信息傳遞者的角色，使他贏得了2000年諾貝爾醫(yī)學獎。
▲ 科學家在研究小鼠行為后指出，多巴胺可對我們在短時間內(nèi)采取行動或做出決策的可能性產(chǎn)生重大影響。圖為小鼠大腦，藍色代表單個細胞的細胞核，綠色代表多巴胺神經(jīng)元。
多巴胺特性
多巴胺（dopamine）是NA的前體物質(zhì)，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)中多巴胺的濃度受精神因素的影響，神經(jīng)末梢的GnRH和多巴胺間存在著軸突聯(lián)系并相互作用，以及多巴胺有抑制GnRH分泌的作用。
中腦的神經(jīng)元物質(zhì)多巴胺（Dopamine），則直接影響人們的情緒。從理論上來看，增加這種物質(zhì)，就能讓人興奮，但是它會令人上癮。多巴胺在前腦和基底神經(jīng)節(jié)（Basal Ganglia）出現(xiàn)，基底神經(jīng)節(jié)負責處理恐懼的情緒，但由于多巴胺的緣故，取代了恐懼的感覺，因此有很多人的上癮行為，都是因多巴胺而起的。
你有否想過，人為什么會思想，會有感覺，會對一些事物熱烈追求。這些行為某些方面有可能是我們身體內(nèi)一些化學物質(zhì)（大分子，小分子）在神經(jīng)系統(tǒng)中的作用。神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)。
人的腦中存在著數(shù)千億個神經(jīng)細胞，人所以能有七情六欲，控制四肢軀體靈活運動，都是由于腦部信息在它們之間傳遞無阻。然而，神經(jīng)細胞與神經(jīng)細胞之間存在間隙，就像兩道山崖中的一道縫，訊息要跳過這道縫才能傳遞過去。 這些神經(jīng)細胞上突出的小山崖名叫“突觸”（synapse），當信息來到突觸，它就會釋放出能越過間隙的化學物質(zhì)，把信息傳遞開去，這種化學物質(zhì)名叫“神經(jīng)遞質(zhì)”，多巴胺就是其中一種神經(jīng)遞質(zhì)。
多巴胺的作用是把亢奮和歡愉的信息傳遞，人們對一些事物上癮主要是由于它。諾貝爾委員會主席彼得松在評論當屆獎項時就說：“煙民，酒鬼和癮君子統(tǒng)統(tǒng)與多巴胺數(shù)量有關(guān)，受多巴胺控制。” 香煙中的尼古丁會令人上癮，是由于尼古丁刺激神經(jīng)元分泌多巴胺，使人感到快感。因此，一些戒煙研究，都以針對多巴胺來進行。甚至有學者提出，愛情的產(chǎn)生，也源于多巴胺的分泌帶來了亢奮。
人的生理狀態(tài)和精神狀態(tài)無時無刻不處于體內(nèi)各種激素的調(diào)控之下，激素們演繹著復雜冗長的劇情，呈現(xiàn)出人生百態(tài)，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘腦和腦垂體中的一種關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，能直接影響人的情緒，同時中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的多巴胺濃度又受精神因素的影響。這種神奇的物質(zhì)可以使人感覺興奮，傳遞開心激動的信息，激發(fā)人對異性的情感。其實，我們的大腦中有一個愛情中心，就是下丘腦，下丘腦分泌的多種神經(jīng)遞質(zhì)，比如多巴胺，腎上腺素，就像丘比特之箭，當一對男女一見鐘情時，這些戀愛興奮劑就會源源不斷的分泌出來，于是我們有了愛的感覺，享受愛的幸福，甜蜜甚至眩暈，陷入其中無法自拔，所謂“當局者迷，旁觀者清”，也是“多巴胺們”在發(fā)揮作用。
人們總是貪戀美好的感覺，多巴胺帶來的興奮的確可以使人上癮，如同吸煙，酗酒帶來的快感一樣。吸煙，酗酒甚至吸毒，也都可以刺激多巴胺的分泌，令人飄飄欲仙，難以戒掉。品嘗巧克力的甜蜜，體驗愛情的幸福，癮君子騰云駕霧的滿足感，都是幾乎同樣的機制在發(fā)揮作用。那么為什么巧克力不像毒品一樣讓人無法自拔呢？我們的大腦可以分辨出它們的不同，告訴我們這是哪一種感覺，從而調(diào)整機體的狀態(tài)。一些有趣的研究結(jié)果顯示，購物帶給人的愉悅心情也與多巴胺有著或多或少的聯(lián)系。購物能夠刺激大腦的主要區(qū)域，琳瑯滿目的商品和對購物收獲的期待，都可以使多巴胺濃度上升，甚至超過了實際收獲時的興奮，于是即使是只逛不買，或者搜尋降價打折都會令人感覺很有樂趣。反而有可能當時買了一件覺得十分喜歡的衣服，拿回家卻束之高閣，那是因為當購物完成之后，多巴胺的濃度會迅速下降，看到這件衣服的時候也不再有當時興奮的感覺，所以很多女人的沖動購物，也許罪魁禍首正是搗亂的多巴胺。
愛情是多么美妙的事情，多巴胺帶來的“激情”會給人一種錯覺，以為愛可以永久狂熱。不幸的是，我們的身體無法一直承受這種刺激，也就是說，一個人不可能永遠處于心跳過速的巔峰狀態(tài)。多巴胺的強烈分泌，會使人的大腦產(chǎn)生疲倦感，所以大腦只好讓那些化學成分自然新陳代謝，這樣的過程可能很快，也可能持續(xù)到三四年的時間。隨著多巴胺的減少和消失，激情也由此不再，后果或者愛情歸于平淡，或者干脆分道揚鑣。如此說來，愛情的保質(zhì)期只有三四年而已，所謂的“七年之癢”大概應(yīng)該改為“四年之癢”吧。不過愛情本身就是激情而又短暫的，這不是悲劇，并不是所有人都因為多巴胺的減少而選擇分手。人之所以為人，是因為我們還有責任、親情、誓言、承諾，堅守著愛情和婚姻的更多是這些因素，不是電光火石一樣的激情。在生活的過程中，通過不斷的經(jīng)營，共同的進步，愛情還可以煥發(fā)出新的活力，這才是更廣義的愛。借用一句嚴謹?shù)谋磉_，“當多巴胺風起云涌的時候，我們狂熱地愛與被愛著，盡情享受愛的甜蜜；當多巴胺風平浪靜的時候，我們坦然處之，仍然為愛奉獻與努力，不離不棄。”
因為爽就上癮，那人類和小白鼠還有什么區(qū)別 （內(nèi)容來自360doc.com）
“癮”這個字與我們的生活息息相關(guān)，成癮的話對我們個人或者他人是有顯而易見的危害的。 很多人會覺得成癮只會存在于那些意志不堅定，瘦弱，貧窮，疾病，犯罪，缺乏道德或者沒有良好教育對某些事物（比如毒品危害）不了解的人身上，但是事實上成癮并會不在意你是誰，它不理會你的背景，你是富有還貧窮，是否有特權(quán)，是否受過良好教育，是男是女等。
但是成癮的產(chǎn)生是有理由的，它是功能性的，它服務(wù)于一個目的。 對于一些人來講，他們所上癮的事物（比如毒品，網(wǎng)游）可以帶給他們快樂，減輕生活中的苦悶或者壓力。簡單來說，所有的藥物濫用和依賴都有一個共同的特點，能增加我們大腦相關(guān)區(qū)域的活躍性，分泌更多的叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)，使我們感到快樂。
多巴胺通路始于腦干，分散于皮層中。所以它們可以作用于我們腦中情感，思維，認知，記憶和運動相關(guān)腦區(qū)，進而掌控我們。多巴胺對情緒和情感的控制，思維模式，記憶形成十分重要，同時也在睡眠，飲食行為和體溫控制中發(fā)揮重要作用。
多巴胺代表著大腦在對我們說: 想要，渴望的意愿。當我們接受的刺激與獎賞相關(guān)時，有利于我們生存時，多巴胺的產(chǎn)生便開始分泌了。就是我們?nèi)说拇竽X會根據(jù)外界信息對自己產(chǎn)生的影響來決定是不是繼續(xù)做某事，這種機制能很好地幫助我們?nèi)祟惿妫热缒撤N食物吃完精力充沛，某種蘑菇吃完會虛弱，那么以后就會再遇到的話，自然會吃第一種食物。但是也有一個 BUG，就是當遇到毒品這類物品時，這個機制反而損害了我們自身。毒品的作用機制就是過度刺激我們大腦的獎賞系統(tǒng)，由于感受太愉悅，大腦認為這種物質(zhì)是好的，那么我們?nèi)俗匀粫淮斡忠淮卫^續(xù)吸食毒品。
以前就有科學家用小白鼠做過實驗，他們給小白鼠的大腦接上電極，然后在它生活的籠子里按上一個踏板，每當小白鼠按一下踏板，電極就會刺激小白鼠大腦相關(guān)的獎勵通路，使小白鼠感到極度愉悅，最終的結(jié)果就是小白鼠一直在按那個踏板，把自己“爽”死了。 同理，人類也是如此，不僅對于毒品，對其他內(nèi)容，比如網(wǎng)游，色情，賭博也是一樣，只是刺激程度沒有毒品那么極端。在勝利方面，當“癮”使人失去了自制力時，自詡為“高等物種”的我們，其實與小白鼠也并沒有什么區(qū)別。
所以，明白了這個——其實我們和小白鼠沒有什么區(qū)別的道理后，有人就利用這個道理來設(shè)置各種陷阱來請君入甕。把我們當成小白鼠也算了，但是把大把大把的美好時光都浪費在這個虛無縹緲的網(wǎng)游里是不值得的，唯有還落得個一事無成、身心摧殘的后果，這種禍國殃民的把戲就沒人好好管管嗎？靠自制力，上了癮后的人能有幾個可以靠自己真能戒掉的？
還好讀書的良好習慣救了我。
