尊敬的教練，易效能的小伙伴們，大家早上好，我是2組的王昌倫。今天給大家分享我寫的晨間日記。首先發兩張圖給大家，這是是我以前剛開始聽易效能時間管理100講，第一次聽到晨間日記這幾個字的時候，我也開始了在早上起來寫日記。沒有反思的人生不值得過，所以那段時間我開始6：00起床，第一件事就是用打開印象筆記寫晨間日記。那時候沒有用模板，像寫文章一樣，寫自己工作上的事，或者學習上的事情，看看自己有哪些地方做的不夠好的，進行文字檢討。但是這樣寫晨間日記要花很長時間。
后來，不知道怎么，我開始導入了葉老師的模板。他說每天只用3min左右的時間可以搞定晨間日記，我也想試試看。
那時候還不太理解八大關注，所以就當是填試卷一樣把這些表格填好。現在回過頭來看看以前寫的日記，如第一項年度目標，本來是17年的，那時導入模板還沒有改過來，停留在16年了。然后看我的目標：1.學時間管理并運用到生活和工作中，并提高效率。2.寫畢業設計。3.準備十月份自學本科考試。
現在覺得這些目標缺少數量和標準，很模糊的感覺。
看看以前我寫的本月重要成果，有學習時間管理；寫畢業設計；有看書15min。還能做到和年度目標有關聯。
再到我的三只青蛙：那時只是聽葉老師說過，三只青蛙代表著有困難有挑戰的事，三代表個數，可以是三個，也可以超過三個。我寫的主要都是工作上的事，再把眼光看看自己的年度目標做對應，這樣也只能讓當時的我知道上班要做的事情。
再看看我寫的成功日記：現在看到那時自己寫的，感覺不像是成功日記，倒是很像在反省自己，記錄的是讓自己付出代價的事。如騎自行車路上看到錢，沒有解下鎖鞋，摔跤咯。中午騎自行車打瞌睡，直接撞進路邊綠化帶。從記錄中也看出來以前的我是晚睡的。
再到后來簡單的記錄了些人際投入，和家人在一起。
開卷有益，學習/讀書/聽書這一欄，記錄了當時自己有在學習易效能時間管理100講中運動的內容。
后面的健康飲食，覺得自己不太重視，就沒怎么填寫。
總結：通過導入葉老師的模板，讓自己能較快的時間填好日記。簡單記錄了一天中除了工作之外的其他事，但是當時的自己并不懂得每一欄的意義。這樣這日記的好處可以讓自己看到過去的經歷。
再后來，自己也斷過一段時間沒寫晨間日記，特別是參加易效能線下課后，感覺自己沒空寫，但每天有在群里寫三只青蛙。也許是在線下聽了葉老師的課后，對八大關注的內容有了更深刻的理解，懂得要平衡自己的工作和生活，以及我們的視覺要看到現在，看到今日要做的事，又要把視覺提高到一個星期后，或者一個月之后，一年之后要達到的目標。今天做的事一定是有利于自己目標的實現的。
有一次在開早會的時候聽我們組的吳坤英說過她寫的晨間日記，有記錄自己成功的事，有每天的感恩的事，每天的小確幸，有寫自己的90天目標，而且日記的后面還有自己對一整天目標的調整，我覺得非常好，對比了我以前的模板中缺少對目標的調整，改進。
下面給大家分享我最近寫的一篇晨間日記：
從2018年年度目標來看：我增加了每一個目標的數據和標準，這樣更清晰和具體，方便自己檢查對照。
由于確定了年度目標，于是我的每月目標任務可以確定下來了。
三只青蛙代表一種思考習慣，把一天當中重要的事列出來，盡快完成，知道自己一天當中緊急的事情。當然有時會做不到，我就推到第二天。避免自己不知道一天當中要干什么事情好。
再到我現在記錄成功的事，我會記錄自己認為很平常但很有收獲的事，例如和朋友打電話，聽到他們說的很有哲理的話，讓自己覺得很受鼓舞。或者看過的一本書，明白一個道理。或者自己遇到的幸運的事。
日記的最后，我增加了反思一欄，反思一天當中做不到的三只青蛙，自己做的不足的地方，自我批評。看了自己寫的日記，發現寫晨間日記也是一個人不斷完善自己的過程，如果想寫，要盡快開始寫，不要求自己寫的很好，把重點放在以后的日子不斷的改進，不斷優化。
感謝各位小伙伴的聆聽。我分享完畢了。希望對大家有所幫助。
