? ? ? ? 朋友圈展示美好生活，獲贊和評論11條，被關注的需要和價值感得到小小的滿足。發現一條帶些批判的評論，頓覺心情有點不爽，心口悶悶的……不舒服。
? ? ? ? “當生活中某個事件觸動了你，向內看，這是療愈和突破限制的的契機”靜靜地感受那個悶……腦海里浮現一些事件 : 小時匱乏，剛學會騎車子，家里一輛破舊的28自行車都足矣讓我興奮(當時小伙伴兒們都騎上了新款兒童車)。騎出去到處跑，感覺很快樂！然而，此舉卻頻頻遭到父親的謾罵、打壓、諷刺與挖苦。就這么一點點卑微的快樂也被剝奪了。于是潛意識里落下了一個信念 : 我不配擁有美好的事物，我更不能去展示他，那樣很不安全，因為會遭到攻擊。同時感受心口那個悶，對自己內心說 : 親愛的！你很可愛！值得被愛！你值得擁有美好的事物！你也可以隨心所欲的去展示，爸爸媽媽都支持你！許久，胃里很多氣噯出來，不斷打嗝，直到氣完全噯出……慢慢內心恢復平靜……事實上，那個“悶”是老舊的內在父母對內在小孩兒的攻擊，如果沒有內在的攻擊，外在的攻擊根本不會成立！
? ? ? ? 如此，把潛意識的信念帶入意識中。光照之下沒有黑暗……長此以往，內心格局會逐漸變大，不斷解套，獲得心靈上的更多自由與快樂！
