我們經常會從網上、新聞里看到某某名人、明星抑郁的新聞，也時不時地聽說自己身邊的家人、同事或是朋友患上抑郁的事，甚至是我們自己也難逃抑郁的泥潭。
抑郁，正成為當今社會一個越來越常見和嚴峻的問題。它不僅對我們的身心健康的傷害大，嚴重時還會導致患者有自殘自傷的想法甚至行為。
在很多人的傳統(tǒng)觀念里，抑郁，是你不夠堅強，不夠好；是你意志力不足；是你太軟弱矯情；是你太懶惰，不夠努力……
也正是因為這些錯誤的觀念，很多患上抑郁癥的朋友會因此感到自責與羞愧，害怕別人知道，害怕就醫(yī)，從而使得疾病更加嚴重。
親愛的朋友，抑郁不是你的錯，你不需要因此感到自責與羞愧。
了解引起抑郁的原因，才能更好的面對疾病：
一、遺傳基因
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
若父母中有一人患抑郁癥，則孩子患該病的時機增加10%~13%；在完整相同的孿生子中，這個數(shù)值還要大。假如孿生子中有一人患抑郁癥，那么另一個人在終身中患抑郁癥的可能性是70%。
請注意：遺傳基因不是我們可以選擇的，患上抑郁癥絕對不是我們的錯，不要因此而羞恥與自責。
二、生活遭遇
抑郁很多時候是由生活中的不幸所引發(fā)的，對于患者而言，這些不幸導致了巨大的壓力，而且造成很大的傷害。
比方說，親人離世、離婚、個人經濟上的損失或失業(yè)等情況，它們都會對生活造成嚴重的干擾。
還有人際關系中的不協(xié)調，不管是婚姻家庭，還是同事與領導之間，都可能會帶來巨大的壓力而導致抑郁。
三、思維方式
每個人看待問題的方式方法都是不同的。面對同樣的事情，我們每個人所作出的反應也是不一樣的。
許多臨床實踐及研究證據(jù)顯示，患有抑郁的人都以一些可引發(fā)或加深抑郁的思維方式來理解世界。
而當抑郁癥襲來，大腦特別容易陷入“自我歸因”模式：
“這些都是我的錯，是我做得不夠好，我是別人的累贅。”“別人都比我優(yōu)秀、比我努力，所以我才會失敗！”
他們常常以悲觀的、脫離現(xiàn)實的眼光來看待現(xiàn)在的生活，過多的看重那些負面或帶有威脅性的方面，而忽視了較為積極或有希望的方面。
或是以非常挑剔的眼光看待自己，嚴厲及不公正地批評自己。對未來做出消極和悲觀的判斷，夸大了負面影響的出現(xiàn)機率。
這種思維方式可以綜合在一起，成為“負性思維習慣三聯(lián)癥”-即以不合理及脫離現(xiàn)實的消極思維方式來看待現(xiàn)今的情況、自我及自己的未來。
四、生理狀況
一些生理狀況也可能是誘發(fā)抑郁的原因。
比如女性經期、懷孕、產后等時期，也是導致抑郁的高發(fā)因素，尤其是產后，很多激素（雌激素和孕激素）水平在復原，人體不適應，就會出現(xiàn)類似更年期雌激素水平下降使部分女性出現(xiàn)軀體和心理癥狀一樣。
此外，甲狀腺產生的激素也會急劇下降，這使你感到疲勞、遲鈍及沮喪。血容量、血壓、免疫系統(tǒng)和新陳代謝方面的變化也是你感到乏力、情緒波動的原因。
還有各種慢性疾病、伴有明顯疼痛或者某種傷殘的疾病、及治療效果不好的疾病，這些壓力都會導致抑郁的出現(xiàn)。
五、生物化學因素
有一個關于抑郁形成原因的理論指出，抑郁發(fā)作是由腦部功能的改變，即某種「化學物質失衡」所引起。
有研究顯示，有些抑郁患者的某些腦內化學物質較不活躍。
但是，這類腦化學物質的改變是否會引起抑郁，還沒有一致的定論。我們只知道抑郁通常與腦化學物質有關。
抑郁真的不是你的錯，是基因、環(huán)境、生活遭遇與社會價值等交互作用的結果。
雖然你不用為患上抑郁癥自責，但是卻只有你能做出改變！
找到方法接納自己，把自己照顧好，把每一天過下去。
患上抑郁癥，很多患者都無法獨自面對巨大的挑戰(zhàn)，因此求助是很有必要的，不管是求助醫(yī)生也好，家人朋友也好。
在抗抑郁的路上，你并不孤單，我們會陪你走出一條康復之路。
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