這兩天和老公一起看《佛陀》，他是信佛的，所以和他一起看，他非常高興！所以夫妻相處之道便是找一個可以共同感興趣的事情，來增加情感，統一價值觀！
這兩天10點前就睡，4點多起床，完全是根據身體規律，我是一個長期睡眠不好的人。之前用了很多方法，泡腳，喝中藥，睡前喝紅酒，牛奶等，都不見好轉。這兩天，我順從身體的規律，當我非常想睡覺的時候，就趕緊睡，當我覺得睡不著的時候，就起床。
讓我悟到的是，我們很多時候與痛苦或者疾病是抗爭時，是無法解決那個痛苦或疾病，相反，當你接納并臣服于痛苦或疾病，不是對立，而是與之共舞，這樣有可能你的痛苦或疾病就會減弱或消失。
之前我非常在意我的睡眠，覺得睡不好，一定要找非常多的方法去治療它，但是我違背了身體基本的規律，每天晚上我八九點已經非常困了，但是覺得太早睡覺沒有時間可以做自己的事情，于是強忍著到11點，那時我的睡意有些減弱了。然后覺得一定要睡夠7-8小時，便強迫自己6點起床，即使早就沒有睡意了。但8小時的睡眠后依然未讓我身體恢復。而這兩天，我晚上身體有睡意了，就趕緊睡，一般在9點，我肯定需要休息了，然后早上我差不多4點半就起床，一算也睡了7.5小時，而且起來后可以干很多自己的事情，如今早我復習了中級經濟師，跳了動態靜心，非常充實。而且在上班的路上還聽了《奇跡30》的早課。
換做之前，這些我完全無法做到，所以感恩我這樣遵循身體自然的規律。也發現了自身的規律。
這里兩天朗讀《新世界》，這是一本靈性書籍，但對我來講，是有點難度的，可是當我大聲朗讀的時候，我發現這些內容慢慢懂了。所以未來難的課本，可以采用朗讀的方式，每天朗讀一小段，然后慢慢理解。
比如里面關于“小我”的描述，我之前是不太懂的，但是朗讀完后，我逐漸明白。每次我發朋友圈，我總會不自覺的去看點贊數量，或者我發朋友圈之前，我會猶豫是否要發，內心的小我在說：你發的內容質量是否高，所以在我的內心，我的小我一直在尋求“外界的認同”。而之前我是不會覺察這么深刻的，所以這次的朗讀就逐漸明白。
有意識的受苦和有意識的為人父母，看見人生的痛苦，并且能夠超越痛苦，覺得一切都很正常，這樣就能超越無常了，一切都在你所認知與包容的范圍內。
再比如，字句有時無法表達我們需要關注的本體，所以有時放下自己的想法與評判，只是如實、觀察、感受所關注的本體，這與教練技術里的“深度傾聽”類似。
慢慢地，我似乎覺得要成為一個“身心靈”健康的人，是一件漸修的過程，但是我感覺我找到了門路，我找到了通往“身心靈”健康的路，感恩！
