誰的一輩子，沒遇到過幾個惡心你的人呢？

?蘇格拉底留下了很多格言，其中有一句我最喜歡：認識你自己。每個人的一生，都是不斷的進步成長的過程，認知世界不斷的崩塌重組，就算你不喜歡不愿意，但也沒辦法，因為這就是人生。

對于成長，有些人是主動的有些人的被動的，主動的人從課程從書籍從經歷反思中得到心得，讓自己可以過的更好，被動的人只能因為生活所迫，被人或事情拖累吃虧，才真正知道這樣的誤區，記住并且下次不再去犯。

?而從提升學習中，我們也得到了一個詞匯，叫做自我提升。大視角到宇宙起始，小視角到做人處事、職場技能，這些都需要我們學習。學習是為了解決問題，是為了達成結果，是為了讓我們生活的更好，這其中最重要的是個人修行，也就是了解自己，個人是一切事物的開始，你只有了解你自己，才能更好的了解世界，學習點點滴滴，并且知道哪些東西你真正需要，以何種方法能快速掌握。

?外界干擾

了解自己，我們可以從認知心理學上找，或者從物種起源，思維模式中探尋個人的奧義。 而其中個人主動性又尤為重要，從內打破才是生命，你得自律，得獨立，得有個人原則和良好的習慣，只有這些你才能做到上面說的一切事情，包括更大視角的學習跨界提升自己。

所以我們今天來談談內耗。內耗分為兩種，一種是純內耗，也就是個人意志的問題，還有一種是被動的，也就是外界干擾。

其實兩者都與你內部的心理狀態有關，在于你如何處理個人心理自恰和平衡。 不知道你有沒有遇到這種情況，對于同學或者同事的嘲諷，你如果不理睬他們就認為你好欺負，如果你生氣，他們就說你玩不起，甚至還有一些人他們明明欺負了你，卻自己喊冤，搞得你非常無奈。

比如學生時代，有一個男生站在講臺前面，突然后面有一個人給他把了褲子，然后這哥們就莫名的轉學了。比如在一家公司，你的同事老實說你壞話冤枉你，最后你承受不住選擇離職，這樣的例子特別多的發生在我們身邊。

?暫且我們不去考慮當事人的心理承受狀態，和做人處事方面，單純的從外界干擾來講，都太惡心了。生活處處有狗血，職場處處有壞人，要么攻，要么逃，很多時候這種情況是比較無奈的，你受的委屈又不能表現的過于激烈，而是必須要采取“巧妙”的措施方式去規避或者反擊這些人。再或者從這些事情上尋找原因，讓自己變得原來越圓滑，變成一個老司機。

?在以前文章我也有提到，一個人想要提升更多的時候要找到一個成長性組織，水漲船高。因為很多時候你的提升很容易被他們所打破，比如你好不容易鼓起勇氣學習外語有人覺得那玩意沒用，比如你堅持鍛煉身體閱讀寫筆記，有人說你上學都不好好學習現在裝什么。

那我們如何做呢？ 做好自己，調整內心自恰，最近有很多寫李詠的文章，其中有一段說的是有一次主持嘔吐了，然后網友說他吸毒了，后來李詠去了國外，有人又說他賺夠了怎樣怎樣。可最近有人又給方案，是因為身體原因，并且過程中詠哥并沒有因為這件事過多的解釋，而是選擇做自己。這才是高尚的品格，那么從個人來講不也是這樣，我們不可能處處都在意他人的眼光，如果這樣真的會累死，就像《父子與驢的故事》一樣。

你的人生只有你能把握，你的人生只有你自己，所以別管他們說什么亂七八糟，做好自己，等你有實力了，那些爛人自己就會跑上來恭維你了。

內耗

?這個詞很難受，我們總會陷入到內耗當中。或是因為迷茫，或是因為厭倦，對生活的厭倦、對工作的厭倦、對家人伴侶的厭倦。而這個厭倦又會反復的折磨著你的內心，讓你不知道自己是誰，再加上前面我說的外界環境，很多時候讓你痛不欲生。

?人生就是這么痛苦，一邊你要對抗外界的是與非，另外你得調整好自身的內心自恰，敢于承擔，敢于突破。每個人都會遇到困境，在困境之中有些人就沉淪了，而且非常容易。大家都在玩游戲只有你自己在看書，這個時候可能你很不合群，你也沒有辦法大多的人就選擇了一起打游戲，一起吸煙熬夜，大學生活就這么過去，甚至職場的前幾年就這樣過去，漸漸的你養成了習慣，變成偷奸耍滑的老司機，然而你的人生便一塌糊涂。

?就算你是一個有理想有行動的人，也可能被自己的內耗所打敗，這多么可怕，沒有人能打敗你，唯一能做到的就是你自己。因為生活的種種，你開始懷疑自己，開始不相信自己的能力，漸漸變得不夠自信。雖然我們都知道人生要有長遠打算，可是當前的茍且，就真的變成我們一生的寫照了。

?那么咋整？突破啊。反思，反省，痛苦的時候寫個人日記，不斷的激勵自己，或者借助外力，比如課程，比如朋友，比如一些你擅長的領域激勵你。每個人都可以比作一個電池，優秀的人懂得在電量20%的時候就開始充電，而不是完全耗盡。你得不斷的尋找新能源，不斷的充能，不斷的突破。

?有一個好消息要告訴你，當然的生活太痛苦對吧？往往越痛苦，就證明你越有可能變成更完美的人。《梁寧拆分過雷軍的故事》，說的就是牛人與普通人的區別，就是他們比普通人更痛苦，因為這個痛苦，轉化為動力，演變成新的產品，因為痛苦讓自己持續蓄力，就像彈簧一樣，終有一天讓你一飛沖天。

總結：所以今天要說的，雖是我們每個人都會遇到的問題，也是個人提升中最關鍵的問題。而其中的解決方法就是，得靠你自己。（這不是一句屁話，就好像我勸你跑步、看書一樣，大多數人不走心，覺得讀書無用要及時享樂一樣）。每個人都會痛苦，每個人都可能會內心失衡，那么如何調整，方法千千萬萬，重要的是你做了沒有呢？