今天開始打卡，閱讀自控力第一章。終于把電子版的自控力給下來了。摘錄幾個(gè)第一章對自己有用的話。意志力的三個(gè)方面：我要做，我不要，我想要。我要做對應(yīng)行動，我不要對應(yīng)拒絕。意志力挑戰(zhàn)中獲勝關(guān)鍵是在于利用原始本能，而不是去克制他。自控力強(qiáng)自我意識就多。通過一定的訓(xùn)練，大腦中某些區(qū)域的密度會增大，會聚集更多的灰質(zhì)。自控力是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，人們不斷的偏離目標(biāo)，又把注意力從別處拉回來
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