食譜 | 純素、無麩質、無精制糖,好吃不發胖,說的就是它吧

一到冬天,天色暗得快,街燈仿佛也變得更加bling bling。滿大街晃眼的紅色和綠色,都提醒著我們圣誕節在一步一步靠近。與家人和朋友的各種聚會是少不了的,美食自然成了其中不可或缺的重要元素。那就提前跟大家分享一道小點心,既可以豐富圣誕晚宴,也可以當作禮物送給朋友,滿滿的誠意和心意都跑不了。

純素、無麩質、無精制糖,這款石榴開心果撻很好地兼顧健康和美味。撻皮部分不含麩質,當中含有一層薄薄的黑巧克力夾心,頂部加上用沾滿堅果醬汁的堅果和水果,口感絕對豐富得不行。另外,這款食譜可以按個人需求隨時調整。小小的撻,可放大成派或者蛋糕。里面的堅果和水果,也都可以按個人喜好調整。

這樣一款健康和美味的甜點,既能滿足味蕾,又不會有罪惡感。紅透了的石榴,加上薄荷綠的開心果,顏色跟圣誕節絕對配!

食 材:

撻皮?

2杯巴旦木粉、1/2茶匙烘培蘇打粉、一小撮海鹽、2湯匙楓糖漿、4湯匙椰子油

撻餡?

1/3?杯巴旦木、1杯開心果、1/4 杯?Stone Ground原味巴旦木醬、1/4 杯Stone Ground原味開心果醬、1/4 杯楓糖漿、1茶匙原味香草精、一小撮海鹽、1/2杯石榴

(堅果和石榴可根據個人喜好調整)

黑巧克力夾心

100g黑巧克力(70%純度以上)、2茶匙原味香草精、1/4杯楓糖漿、1/4茶匙海鹽

步 驟:

1.在一個大小適中的碗里,將杏仁粉、小蘇打和海鹽混合均勻,然后加入楓糖漿和椰子油攪拌至均勻狀態。準備6個4英寸的撻盤,刷一層薄薄的椰子油,然后將撻皮混合物均勻分配至撻盤中,壓實。

2.烤箱180度預熱。將撻皮烘烤10-11分鐘,呈金黃色。從烤箱中取出,放在烤架上冷卻備用。

3.當撻皮冷卻時,將巴旦木和開心果放在烤盤上180度烤5到8分鐘,注意不要烤焦,完畢后取出冷卻。

4.取一個小碗,加入原味巴旦木醬、原味開心果醬和楓糖漿,攪拌均勻。 然后加入香草提取物和少許海鹽,繼續攪拌至絲滑狀態。

5.然后取一個大碗,加入烤好的開心果和巴旦木,以及剝好的石榴,淋上步驟4里備用的醬汁,攪拌均勻。

6.將黑巧克力放入微波爐中加熱,每隔30秒攪拌一次。 當黑巧克力全部融化后,加入香草精、楓糖漿和海鹽,快速攪拌均勻。

7.先在撻皮上加一層黑巧克力夾心,然后加上堅果和石榴的混合物,一個石榴開心果撻就完成了。等所有的撻完成后,可放入冰箱冷藏30分鐘再取出食用,味道更佳。

這款精致的小甜點,味道十分有層次感,絕對值得一試!撻皮香香酥酥,撻餡香香軟軟,每一口都讓人的心情high起來,掃走了不少冬天的喪氣。Enjoy!: )

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