孫悟空七十二變，瞬間幻變的本領，讓人不由得羨慕！
若是想變則變，那豈不是美哉美哉？
你有過這樣的經(jīng)歷嗎？當時心情很壞，不想見到任何人，可你偏偏要見一位對你非常重要的人，你不得不笑臉相迎，裝出一副快樂歡喜的樣子，還強迫自己談笑風生，結果，發(fā)現(xiàn)自己的心情不再那么難過了？
我稱這個過程為“變臉”。
來說一下我的“變臉”小故事吧！
昨晚，兒子放學歸來已是八點多，說餓了，一邊跑去找吃的，一邊磨磨蹭蹭的玩著玩具，看到這樣的狀況，我的神經(jīng)瞬間緊繃起來…
因為早上時間沒有利用好，當天的ieng英語還沒有達到挑戰(zhàn)目標，如此這般，又要熬到甚晚…
緊繃的神經(jīng)加上對時間的焦慮，自然也在臉上流了出來。
越是神經(jīng)緊繃，越是皺著眉、緊閉雙唇、呼吸緊張，也越是生氣。
內(nèi)心萬馬奔騰，一天未見小兒，如果一見面就是一頓劈頭蓋臉的訓斥，也不是我想要達到的目的。
無意間走到鏡子前，看到自己“兇惡”的面孔，真是嚇了一大跳。
在內(nèi)心哄著自己要微笑、微笑…
可是皮笑肉不笑的，又是在特別生氣的狀況下，如何讓自己微笑？不是自欺欺人嗎？更何況皮笑肉不笑的多滑稽！
“滑稽就滑稽吧！試試看，或許有不一樣的效果…”內(nèi)心的獨白，對孩子的愛，不想讓一點親子時光變得硝煙四起…
終于，我逼著自己微笑！那一刻，感覺真的是比哭的還難看。
可是，奇跡誕生了！
笑著笑著，內(nèi)心也豁然開朗了，過了幾分鐘，感覺呼吸順暢了些，心情也開始多云轉晴。
內(nèi)心流動的是對兒子的愛以及正念的想法。
想到的是兒子的優(yōu)點！每天堅持早起，不會賴床，也不會有起床氣！起床后馬上學習iEnglish，然后讀經(jīng)典。早上的時間，就這樣很快的度過了。
而昨天早上，因為在闖關上不滿意自己的分數(shù)，他希望努力記住更多的單詞，就利用了大量的時間。
晚上本來放學就晚，回到家已是八點多，在學校五六點吃完飯，愛跑動的他此刻肯定餓了。
我微笑的看著他吃面包，陪他聊聊學校一天的生活，是那么愜意。
我認為真正的笑是發(fā)自內(nèi)心的，眼睛笑瞇瞇的，嘴巴的肌肉也是向上翹的。
這次嘗試，讓我發(fā)現(xiàn)之前覺得皮笑肉不笑，別人看了會不舒服，自己也覺得好虛假。但是裝出來的微笑，卻給我?guī)砹撕茌p松的感覺，心情瞬間美美噠。
加利福尼亞大學醫(yī)學院的保羅·艾克曼：當人們作出某種面部表情的時候，他們皮膚的溫度，心率和呼吸次數(shù)都在變化。
如果你不相信，可以試一試，此刻我們來做一個實驗吧！
此刻，請你翹起嘴角，眼睛放光，面帶微笑。你的感覺如何？
那么，現(xiàn)在請你皺起眉頭，雙手交叉在胸前，不均勻的呼吸，怒目圓睜。你的感覺又如何？
是不是發(fā)現(xiàn)不同的面部表情帶來的感覺不一樣？
英國科學家查爾斯·達爾文：面部表情在影響感情方面具有重要作用。
要知道人在心情很壞的時候想要微笑，真的不是一件容易的事兒！當你被氣得怒目圓睜，咬牙切齒，雙手抱拳的時候，怎么能微笑呢？又怎么能笑得出來呢？
當你很傷心、痛苦、無助的時候，又怎么能微笑呢？
但是，請你堅持一下，保持微笑的表情，很快，你會多云轉晴，心情愉悅的！
其實，面部表情是很容易控制我們內(nèi)部的情緒的，我們面部表情越是生氣，我們的內(nèi)部情緒越容易負能量滿滿！
微笑的刻意練習，會改變我們的心情呢！一起“變臉”吧！快樂多多！
