你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
金句：我們再也不會有一天，比今天更年輕了
?一、健康習慣
?作息：堅持早起271天
起床時間：早上6點20
睡覺時間：11:20【太晚了導致早上健身沒精神，請務必10:40躺床上】
?二、階段目標及能力養成
?百萬講師日常訓練進階
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習（1/7）
金句積累，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（0/7）
播音主持基本功
口部操+練聲，每日5分鐘（2/7）
新聞播報練習5分鐘（0/7）
?關鍵事項和時間線
自媒體賽道鋪路，4月起，每周1-2條（3/30周）
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日常
?（一）整體輸出
早上復盤 - 累計263天
?（二）運動養生
跑步/步行30分鐘以上
健身房私教課 （20/24）?
泡腳42天
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：七白飲+寶子+雞蛋
午餐：健身餐
晚餐：2蛋白棒+牛肉干
?二、小成就表彰大會
【做了的小成就】
去健身啦
和老媽通電話啦
安排老媽五一陪我啦
你好絕了姐妹！！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進的人，殺瘋了，所向披靡！加油！！成為想成為的自己。你那么漂亮、那么溫柔，性格好、學歷高，那么上進。一般人他不配！
?三、昨日計劃完成情況
復盤?
練習播音主持
復習演講授課知識?
去運動半小時?
睡前做計劃
?四、今日計劃與工作安排
復盤?
練習播音主持
復習演講授課知識?
去運動半小時?
睡前做計劃
?五、其他經驗、感慨、感恩
（一）經驗與感慨
【經驗】要事第一，先做最重要的事情，完全按照清單來，清單就是用來執行的。
做正確的事，做正確的事，做正確的事。先做5分鐘法則！！
（二）感恩日記
即使是野生賽道，也時刻不要忘記，自己的使命是什么！宏觀的看待這很長很好的一生。
感謝我的父母身體健康，我的父母收入穩定，他們很愛我。
感謝家庭幸福和諧
感謝我的親人很愛我都健在。
感謝我的生活衣食無憂，感謝我有家人，我有好朋友。感謝有那么多人喜歡我愛護我。
請你自己也要尊重自己一點！！請你自重！！不要違背自己的意愿委屈自己。
一切才剛剛開始，我要拿回屬于我的一切，你等著吧，我要先入局。
入局！！打他們的臉！！入局！！！
?二、輸入方面
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