一大早，我準備寫晨讀感悟。正在醞釀中，微信提示消息，我點進去看一看回復了幾句。看到朋友圈有更新我又刷一刷點了幾個贊。公眾號有更文，我又閱讀了一番……一上午就這么過去了。
中午陪兒子睡午覺，我牽掛著寫感悟，在床上翻來覆去，結(jié)果兒子睡睡醒醒，午覺也沒睡好。
下午帶著兒子，我也拿著手機倒騰。兒子見我并不陪他就開始鬧騰。這時，爸爸走過來，指責我：“你在干什么呢，孩子都哭了你也不抱一下，就知道玩手機！”我一臉委屈。
晚上，終于把兒子哄睡了，我繼續(xù)挑燈夜戰(zhàn)。
這一天，真夠折騰。既沒陪好兒子，也沒完成高質(zhì)量的晨讀感悟，還犧牲了睡眠時間，真是得不償失。
事后我進行了反思和總結(jié)：
1.在效率最高的、不受打擾的「黃金時間」被手機的即時信息干擾，分散了注意力。
2.多任務(wù)并行，結(jié)果一件也沒做好。
3.該休息時不休息，看似爭分奪秒，實則效率低下。
針對自己的實際情況做出了調(diào)整：
1.在早上時間集中處理腦力工作，并關(guān)閉手機網(wǎng)絡(luò)，以防被信息干擾。
2.在陪兒子的時候?qū)Ｐ呐惆椴慌鍪謾C。
3.我還在哺乳期，加上兒子吃夜奶，我必須保證充足的睡眠才能有健康的身體。
4.臨睡前進行半小時看書學習。
5.其他時間靈活安排
總結(jié)一下，如何讓自己的大腦更高效？
第一，離線思考。在效率最高、不受打擾的「黃金時間」處理最重要的事情。
第二，盡量避免任務(wù)并行。批量處理需遵循三個原則：
1.重要任務(wù)一次性處理
2.密切相關(guān)的任務(wù)合并處理
3.瑣碎的任務(wù)集中處理
第三，保證睡眠。多運動，睡前關(guān)閉手機。
