偶然看到媽媽咪呀一對夫妻，男生追求女生時，男生體重200斤，為了心儀的女神，下定決心，實現一個月減重50斤。

據妻子介紹：一個月中，早餐一杯牛奶；午餐一片面包和一個蘋果；晚餐不吃。

一個月減50斤，過去一年，為了減重，我跑步2000多公里，健身房每周三次，汗水流了無數，可飲食照舊，結果體重一斤沒降，還略有增加。經過總結我也深知：問題出在飲食上，入口沒有控制好！

這次美國旅行一個月，反正飲食不習慣，干脆執行減肥計劃好了，我也每早一杯牛奶，中午一片全麥面包和一個蘋果，晚餐不吃，一個月看看效果如何？

從6月6號開始，嚴格執行我的飲食計劃，第一、第二天，執行計劃時，沒有太多的感覺，只是稍微感覺有點餓，但不是很痛苦，完全能堅持。

這兩天在女兒學校附近，6月8號去西雅圖。

今天是減重的第三天，早上喝了一杯牛奶，吃了兩根黃瓜。肚子明顯不感覺那么餓了。中午一片面包，一個蘋果。然后啟程到西雅圖。

6月9日，是減重的第四日，早上5點半起床，去跑步，結果室外下著大雨，又非常冷，就打了退堂鼓。回到房間。

早餐吃了一個雞蛋清、一個西紅柿。中午一碗肌肉蔬菜色拉。

下午開車逛西雅圖，然后換車。

晚飯堅持不吃。

6月10日是第五天，早上在賓館喝了一杯牛奶。然后換房到威斯汀大酒店居住，要了一間最好的水景房，入住時出了一個小插曲，兩個信用卡都沒錢了，折騰了好半天，最后撥打95588，才知道美元消費也有額度，立即讓客服歸還了透支額度，重新增加了透支額度，這才順利交款入住。

入住后，休息片刻，去逛派克市場，這里有星巴克1971年開業時第一家店，46年過去了，生意依舊火爆。

逛市場時吃了一個蔬菜圈，逛了一個多小時的市場，2點鐘吃午餐，要了一個湯、一個蔬菜色拉，一份烤海鮮。

這家店非常有特色、特色菜就是烤各種海鮮，烤的很好吃。

回賓館的路上，遇到loft,開始以為一家商場名字，進去后知道，這是一個服裝品牌，一點不貴，客單價200-300、非常時尚，給LP買了幾件，把她高興壞了。

晚上滴水不沾了，今天吃的已經超額了。

晚上再去真塔，再去看看西雅圖的夜景，住上一晚后，明天開始美國西海岸自駕游。

6月11日，是本次減重第六天，遺憾的是入住的所有賓館都沒有秤，不知道減了多少斤。由于近一周沒吃任何油水，身體開始不適，主要反映是眼部上火，不得已，今早吃了一碗海鮮湯，加少許面條，由于胃近期沒有喂食，一下適應不了了，吃了以后開始惡心。

當日是從西雅圖到舊金山的第一天，計劃用兩天的時間到達，今天要開車至少12小時，中午在車上吃了一片面包、一個蘋果和一些水果。到達弗洛倫薩時又陪老婆吃了點薩博為，忍不住吃了幾口漢堡，喝了幾口湯。

今天的飲食到此為止，堅決不能再進一粒食，否則前功盡棄。

6月12日，減重第7天，早上起來，攬鏡自照，感覺肚子縮了不小。這天入住在布魯金斯的一家賓館內，早餐喝了一杯牛奶，一個雞蛋清，炒雞蛋一小點，房間內煮了兩碗湯。然后出發，直奔舊金山，半路停了好幾次坎原始森林，今生第一次看到原始森林的數那么大。

午餐停在一個小鎮，加油吃飯，學會了自助加油，吃了薩博維的漢堡。

晚上老婆非要吃日本料理，我答應自己喝一杯湯，你隨便吃。

今晚到達舊金山。在舊金山計劃兩天，奧克蘭一天。

6月13日，第8日。今日在舊金山，走了8小時的路，逛了四個地方，九曲花街、漁人碼頭、藝術宮、市政廳。

早餐在酒店餐廳吃，這次入住的是洲際酒店，入住這家酒店的客人一般年齡偏大，看起來都貴族一般。特別是一些女性老人，都很優雅。這是在餐廳的最大感受。吃的是：半碗稀飯、一點炒蛋、一碗水果、一份魚干。比計劃多吃了許多。

中午原計劃吃一個金槍魚漢堡，計劃不如變化快，中午12點多，走在舊金山的大街上，肚子餓的咕咕叫，正好遇到一家排隊的餐廳，看到客人吃著一碗蔬菜色拉，忍不住加入了排隊大軍，要了一碗蔬菜色拉、一個雞肉卷。（又吃多了）。

晚上堅決不吃飯了。本日可喜的是：由于昨日喝湯，吃飯也加了一點點，火氣基本消除了，眼皮紅腫也消了。

6月14日，減重第9日。早餐在酒店餐廳吃，吃了一點魚干、三片三文魚，一杯牛奶。

然后退房，開車前往加州伯克利，到了以后居然沒有找到學校，轉悠了一陣，終于找到，開始印象極差，到了鐘樓，漸漸印象變好，參觀了圖書館后，徹底改觀。不愧為加州大學的創始學校，百年來，超過百人獲諾貝爾獎，比斯坦福大學還多。

取車時，在學校附近的咖啡廳喝了一杯，隨后前往美國排名前五的斯坦福大學。經過1小時的車程，到達斯坦福，被學校的大門所震撼，學校建筑風格極具特色。剛進校，就是一所教堂。參觀完教堂后，在學校轉了一個小時，深深被學校的環境所吸引，這是我參觀美國6所高校最漂亮的一個。特別是近20年，全美沒有哪所學校能與斯坦福相媲美，因為斯坦福造就了美國硅谷，沒有斯坦福就沒有美國的硅谷，沒有硅谷，就沒有現代的美國。

參觀完畢，向本日的終點卡梅爾瓦利進發。由于1號公路塌方，中間中斷，不得不住在卡梅爾。只能開一小段1號公路，這段公路地勢比較平坦，不象是在海濱開車，倒是在平地上那個開。到圣塔克魯茲的薩博維吃了一個漢堡后，繼續前往目的地，一個小時后，約7點到達賓館。這時故事上演了，老婆的小黑包不見了，錢包護照全丟。一回想，忘記在薩博維店里了，讓賓館前臺打電話，居然沒有。但我仍不死心，決定開車返回，親自去找，經過三小時顛簸，找回了小包，又折回酒店，到達酒店時，已經是晚上11點多，經過這個事故，終于體會到起個早午更，趕了個晚集的滋味。

6月15日，第十日，當晚住在了卡梅爾小鎮的一個小賓館，極具特色，花園很漂亮。一共就我們兩個住。早上起床后和老婆在周邊轉了一個小時。這地方叫卡梅爾瓦利，就是一個大村莊，但是各項設施齊全，規劃很漂亮。

早上在賓館吃了兩小杯牛奶、兩個雞蛋清。然后趕路去洛杉磯。下午三點在高速公路邊的薩博維吃了一個漢堡，晚飯不吃。

下午6點下榻在萬怡酒店。

6月16日，減重第十一日。本次入住的是酒店式公寓。15日晚到超市買了一堆東西，計劃在酒店做飯吃。早餐計劃一杯牛奶和雞蛋。沒想到牛奶像壞的一樣沒敢喝，只吃了兩個雞蛋清。隨后驅車到好萊塢，在好萊塢轉了一上午，午飯計劃吃日式料理，到了目的地，沒找到。只好吃了附近的一家米飯快餐。我只要了一份三文魚蔬菜色拉。算是解決午飯了。

午飯后開車到環球影城，這是插曲又出現了，車被貼了罰單，納悶，明明停在車位內了，為啥被罰呢？一搜索原來是停車時沒刷卡。洛杉磯咪表前停車要刷兩次卡。第一次計時開始，要押金，取車時再刷，扣款。交了64刀的學費，學會咪表旁停車了。既然如此車就開走吧，隨后在處理罰單。很快到了環球影城。

買票時，價目表寫明成人189刀。老婆猶豫了，兩個人要2400人民幣，而且已經是下午四點了，只能玩5個小時。這時我堅定了，一定要進去，否則到了門口閑票價貴沒進去，一輩子沒法像自己交代。果不其然，我的決策完全正確，里面非常好玩、刺激，是來美國半個月來最好玩的一個地方，足足玩到晚上十點，門口吃了壽司，我要了一杯海鮮味增湯，特好，小日本就是不但欺負美國人，7刀里面這么多的海鮮，太過癮了！

當晚還做了一個重要決定：從次日起，每天運動不低于10公里。

6月17日，第十二日。按照計劃早上5點半吃床，運動10公里，原想是跑到洛杉磯體育場，沒想到導航帶到洛杉磯市政廳，然后重新導，又到體育場，從體育場經南加州大學回到賓館，正好15公里。到賓館后，喝了一杯牛奶，吃了兩個蛋清。休息一會，退房。換到比弗利山莊附近的洲際酒店。入住后已過中午12點。然后開始尋找午飯的地方，找到一家日式料理，驅車前往，正好遇到法式大餐，就這里了，我點了一份三文魚蔬菜色拉。吃了兩片面包，味道好極了。

由于找飯店，開車把比弗利山莊逛了一圈，也算是到比弗利山莊旅游了吧。

下午陪老婆逛了比弗利一條商業街，全是國際名牌店。累了回賓館休息，然后計劃去天文臺看洛杉磯夜景，沒曾想這一休息到了晚上12點。晚飯自然沒吃。

6月18日，減重第十三日。早上5點半起床，隨后跑步到加州大學洛杉磯分校，正好趕上學校畢業季，許多家長參加孩子的畢業典禮，因此學校這天人山人海，熱鬧非凡。回賓館的路上，找了家餐廳，吃了一個蛋圈和一杯牛奶，回到賓館發現已經是早上10點多了。

在房間洗漱，休息片刻，就該退房了，退房結束時正好12點。然后驅車到昨日沒有找到的那家日式料理，車還是停在那家2小時免費的停車場。很快就找到了那家日本餐廳，要了兩份套餐，甚是好吃，心里默默念叨：小日本不敢欺負美國鬼子，做的飯都比中國的好吃。我是不敢多吃，上來的壽司推給老婆吃，自己吃了一點點。

飯后驅車前往圣地亞哥，沒想到一路大堵車，原本四點到學校的結果6點半才到，到了學校幫女兒搬完家后，又幫女兒的室友搬，結束已到晚上八點多。隨后女兒帶我們去一家韓國餐廳，我要了一份海鮮湯，好吃極了！今天是半個月來的第一個晚餐，討厭，沒管住嘴。

回到賓館已是夜里十點多，這是第四個起五更，趕晚集的日子了，盡管如此，一天過的很充實。

6月19日，減重第十四日。本日下榻在圣地亞哥海濱的希爾頓酒店。早上五點半起床，沿著海邊一直向北步行近7公里，折返。到了萬豪附近有一家餐館不錯，決定在此就餐。果然不錯。給老婆點了份麥片粥加水果另外配一片黑面包。我點了一杯熱牛奶，一份蛋加煎薯條。味道也很好，吃完早餐回到賓館近10點。

洗澡休息近12點退房，驅車前往女兒學校附近的小肥羊，已經很多年沒有吃過小肥羊了，沒想到在異國他鄉吃一次還這么好吃。

下午洗車、逛超市、買了許多水果和吃的，然后開房進賓館，這是一個有三張床的房間上下兩層，有客廳和廚房，非常舒服。

開始做飯包水餃，半個小時就包好，可惜沒有上次入住這家酒店時包的好吃。

今日是國內周一，開盤了。股市行情不溫不火，下午的行情沒看就睡覺了。

盡管午和晚餐都不錯，我幾乎沒吃，今天終于管住了小嘴。

6月20日，減重第十五日。本日入住女兒學校邊的別墅酒店。早上6點起床，跑步到海邊，穿過女兒學校，真沒想到圣地亞哥分校這么大，南北長足有3公里。是沒到最南頭，左轉往海邊跑，到海邊正好四公里。返回，當日跑8公里，回酒店早餐，吃了一點雞蛋，一點水果、一杯牛奶。

早餐后退房，驅車前往拉斯維加斯，開始老婆開、三個小時后到達一個小鎮，我依然吃的是薩博維漢堡，他倆吃的另外一種。飯后我開，中途如廁，換老婆開，下午五點入住拉斯維加斯最好的酒店永利酒店。一進大堂，徹底震撼。進入房間，更加舒服，五十多平方，29樓，窗外一覽無遺。晚上看盤，今日行情還不錯，我的市值創了新高。第一次突破3200萬。

晚上喝了一杯湯。

酒店里有稱了，一稱165磅，仍有74公斤。看來體重降的并不理想，但有效果，估計降了8斤吧。

月底的目標仍然是135斤。

6月21日，減重第十六日。本日是到拉斯維加斯的第二日。早上五點半起床，自酒店向東跑，跑到一個高爾夫球場，在球場又跑了一圈，原路返回。回到酒店，正好13公里。

早上在星巴克吃了早餐，一杯牛奶、一個蛋卷。然后驅車前往紅石公園。這是一個地質公園，山的顏色是紫紅色的，到達時正是正午，估計溫度在45度以上。老婆和女兒看的很認真，不怕炎熱，走到了山下，我在車里涼快。玩了兩個小時回酒店，已經是下午兩點。在酒店吃自助餐，心想：肯定超量了，拿了第一盤結束，這樣不超，忍不住又拿一盤，沒有管住自己的嘴。飯后已經是下午四點。在酒店休息，直到開盤。

上午交易結束后，三人又出去玩，這次玩賭街，賭場一個接一個，遠比自己想象的賭場多。玩了三個小時，又回到威尼斯人計劃喝一杯，沒想到又吃起來了。要了一碗湯，一個蔬菜色拉。

今天食物超大量了，晚飯后11點多，困的趴在餐桌上睡著了，回到酒店，股票開始大漲，半個小時，市值增加45萬，今日市值達到3245萬。又創新高！

12點股市交易結束，睡覺。

6月22日，減重第十七日。依然是早上五點半起床，然后穿上運動衣就往外跑，這次是從南向北跑，跑出5公里，返回。由于回來的路線偏東南，到達酒店已是14公里。

早上繼續星巴克，一杯牛奶，一個健康盒，內有兩個熟蛋、一小片面包、蘋果、葡萄各一點 ，絕對健康。吃飯早飯，回到酒店已是10點。

休息一個小時后，下去玩了幾把，太坑爹了，老虎機沒有來回點，拍20次，只有一次贏，這樣的賭博傻逼才干，因此一點興趣沒有了。玩了不到100元就去吃午飯了。

午飯定的一家港式茶餐廳，我點了一盅蛋花湯，一份水晶蝦仁蒸餃。還好中午吃的量也不大。飯后回賓館休息。

晚上6點去看演出，感覺雙眼不夠用，看的眼花繚亂的，好看。原本晚上一點不吃的，還是沒有管住嘴，晚上11點吃了點面包、蔬菜色拉、煎三文魚。回到酒店近12點了。

6月23日，減重第十八日。早上依然是5點半起床，然后沿拉斯維加斯大道一直向南跑，一直跑出市區，6公里后折返，今天跑了12公里。到星巴克吃點早餐，還是一杯牛奶，一個餐盒。

飯后開車直奔鹽湖城，中午1點在一個服務區吃了subway,繼續行車，下午5點到達目的地。

晚上沒吃飯，餓的肚子咕咕叫，吃了點水果。

6月24日，減重第十九日。五點半起床，然后出發直奔自由女神公園，在公園跑了一圈，然后從公園中央大道由北向南，出了公園一直向西，然后到鹽湖城最寬的南北大道右轉，向北再右轉，然后向北到達住宿處，一圈下來，正好11.3公里。

早餐，女主人做的水果酸奶特好吃，喝了一杯果汁，吃了一點雞蛋和一小片面包，剛好半飽，

十點出發，從鹽湖城到黃石公園，一口氣開到了目的地，杰克遜小鎮，在小鎮吃了午餐，要了一份蔬菜色拉，一小點面包，吃了老婆的一塊蟹餅。

由于昨晚只睡四個小時，白天特別乏，開車的時候一路打著呵欠過來，吃好午飯在小鎮理了個發，然后回酒店休息，這一休就徹底起不來了，幾乎一覺大天亮了，晚飯自然沒吃了。

6月25日，減重第20日，5點半起床，5點44分開跑，先繞著小鎮跑一圈，然后東西街道跑一遍，準備南北街道跑一遍時，手機只剩1%的店，沒辦法，只好停止，這是已有12公里了。杰克遜小鎮真冷，感覺到零度了。

早餐牛奶麥片、兩個蛋清、幾粒黃桃。

先到一個商場準備給女兒買個防風衣，女兒不要，老婆買了一個，我買了一個小帽，女兒買了一個，大家都非常開心。

然后加油，出發，直奔大狄頓國家公園，到后開始徒步，計劃繞湖半圈，坐船回來，meixiangdao這半圈6公里的路程用了足足四小時。在公園超市買了午餐，我吃了蔬菜色拉、三明治。

然后驅車前黃石公園，路上時常大堆大堆的積雪，地面溫度有二十度以上，不知道這是為什么？到了黃石大寶泉附近的一個賓館，住宿。這時外面已經很冷了。到餐廳吃點晚餐。我忍不住又吃點三文魚，土豆湯。

如果晚餐吃了，估計體重今日又沒降，幾天沒稱了，估計又降了五斤了吧，目前的體重應該到了140一下了吧。

6月26日，減重第21天。本日住在黃石公園南門的賓館，早上五點半起床，直奔溫泉而去，清晨人少，太陽沒出來，溫泉的氣霧顯得格外濃烈。順著木棧道一路曲折向西，邊走邊欣賞，很多噴泉都在咕嘟咕嘟的噴水。這時，一大片濃煙滾滾生氣，立刻跑不過去，果然是一個噴泉正在狂噴，噴出的水夾雜著熱氣有幾十米，白白煙氣齊飛沖天。噴了十幾分鐘漸漸停歇。繼續快步前行，不一會，又一噴泉濃煙漸漸變大、變濃，我立刻意識到這個噴泉馬上就要噴發，立刻跑過去，正好有小鼓水正在向外噴，不一會，水越噴越大，嚴越來越濃，這樣持續噴水十幾分鐘漸漸停了下來。然后順著柏油馬路返回酒店，正好兩個小時。按照計劃在商場買點早點吃，正好遇到早餐廳，餐廳的飯很便宜，我要了份牛奶麥片，一小份炒雞蛋。

早餐后陪著老婆女兒又看了一遍噴泉，這次遇到一個噴泉狂噴，一路下來，仍然用了兩個小時，然后退房，買午餐，上路往公園得東南方向進發。東南方向是湖景，黃石湖，一路上停留了四五次，中午在湖邊的營地吃了午餐，我吃了半份蔬菜色拉一個肉卷。接著換成老婆開，下半場依然有不少噴泉，看到了野牛、白天鵝、野鴨子。五點的時候就到達當晚住宿的東門賓館。

住宿后，休息一會，只有大廳有weifi，沒辦法，只好端著電腦到大廳去上網，今日上午行情不錯，市值超過3300萬，下半場不用看了，不會有太大的變化了。

晚上自然是沒有吃飯。

明日計劃游覽下8字。

6月27日，減重第二十二日。本日住宿公園東門。早上五點半起床，五點四十四分開跑，出門右轉，一路向西，過了2公路，遇到一個大峽谷，低頭一看，深不見底，底部有水在流。繼續前行一公里，遠處聽見瀑布聲，果不其然，一個大的瀑布一下映入眼臉，看了一會，又順著山路下到谷底，瀑布又是另一景象。這是本次旅游第一次見到峽谷和瀑布，甚是興奮。上到公路，繼續前行，到了8字腰部，才六公里，又左轉繼續前行兩公里，8公里處折返回酒店，正好10公里多。

回到酒店，吃了自助早餐，ziji點牛奶麥片，一份炒蛋。然后出發，開始了今日的旅程。按照計劃今日是下八字。

首先陪老婆女兒再看一次早上看的峽谷瀑布，不過我沒有下去，他們倆逛了一個多小時，我們繼續前行，一路上，草原、峽谷、瀑布，景色宜人，過癮！中午到達住宿處，吃了一份漢堡。

下午換成老婆開車，繼續8字的西北部，這個部位景色不多，大都是平坦地勢，看了一個好看的湖泊、草原，一個噴泉。就到了西門出口，這時已是下午六點，折回酒店，到達酒店正好7點。

馬上到游客中心上網，這地方也怪，只有游客中心能上網，上了一會網，由于昨日大漲，今日估計沒什么戲了，果不其然，大部分下跌，但是跌幅都不大，看了一會就沒興趣了，回到酒店，女兒提議爬對面一座小山頭，我當然同意，一會就爬了上去，登高而忘，酒店就在眼底，這個酒店好像是原來一個村莊改建的。

回到賓館，老婆煮了面條，我喝了一杯湯，好吃極了。就這樣了一天行程結束了。飲食控制的也不錯。

6月28日，減重第23日。本日住在黃石公園的北門。按時起床后，向計劃的方向進發，很快到了上山的路，一邊爬山，一邊欣賞公園的特殊地貌，一點不覺得累，很快到了山頂，景觀也基本欣賞完畢，然后順著車道下山，剩最后一公里時，傾盆大雨而下，我加快速度，跑步前進，很快跑到酒店，今日山路跑了9公里。

早餐在點餐的餐廳吃，我點了一份牛奶麥片，女兒吃自助，我吃了一點她的雞蛋。

退房后出發，計劃朝西南邊開，黃石公園僅剩西南部沒有游覽了，第一天還欣賞了西南部的一半，估計最好的景點已經欣賞完畢，本次我的意思是合圍，就是黃石公園游覽一整圈。下午三點半到達第一次住宿的賓館，實現了合圍。這樣就能不留一絲遺憾的離開黃石公園。然后在酒店的商場每人買了一個面包熱狗，午飯算是應付了。四點半準備離開黃石公園，有人看動物，導致大堵車。到達西出口時，已經是下午5點多了，還有400對公里的路程要走，估計達到賓館要到晚上十點了，一路上，大雨不斷，上高速前，一直很慢，晚上8點到達高速公路，女兒喊著餓了，上高速后8分鐘，正好有個服務區，有subwey，又吃了晚餐，由于近期缺少油水，上火，嘴唇干裂，買了碗湯，吃了兩口漢堡，今日食物不算超量，控制的還可以。接下來換成我開，還有兩個多消失才能到達賓館。我加足馬力，一般不會低于70英里，正常80，按時達到賓館。到達賓館后，又煮了碗湯，看盤，今日又是調整，沒啥看頭了，睡覺。

6月29日，減重第二十四日。本日住在密蘇拉高速路邊的希爾頓酒店。早上起床后，直奔市區，游覽了這個三萬人小到不能再小的小城市。這個小城依然是那么的精致，幾乎家家住大別墅，市郊草坪如茵，大樹參天。真是漂亮極了。徹底體會到了什么是發達國家，中國與他們的差距。回到酒店正好13公里。

早餐10元自助餐，應有盡有。我要了麥片牛奶、炒蛋和水果。

餐后洗車、加油。然后直奔西雅圖，我先開3個小時，然后換老婆開，2小時后到一家subwey，我要了一份蔬菜色拉。飯后繼續，我開了一個小時，有人非要上廁所，不得已找下一個服務區。然后換成老婆開，下午六點入住威斯汀大酒店。打開電腦看盤，今日行情還不錯，第一、第二重倉股狂漲。上午收盤后，去吃日料。更加感覺小日本不敢欺負美國人，比在中國的日料做的好吃多了。我吃了一片三文魚、三個餃子、一小碗羅宋湯。量不多，今日晚飯肯定起不到減重效果了。

回到酒店繼續看了會盤，其他股票也開始漲，市值又要回到3300了。預計2017上半年的最后一天，市值肯定能到3300以上，總收益率超過20%。下半年一定會超過這個收益率。期望就在三季度。因為中報發布、預增、三季度預增都在7、8月份，又是一個信息發布密集期，這時行情不會差，但是如果行情過好，股價超出了全年的業績預期，往往回過頭，如果這樣大面積出現，全年就徹底實現空倉，等待冬天的來臨，冬天來了，春天還會久嗎？明年冬天再去播種，這時候就是總結全年收獲的時候了。

由于今日的晚餐，減重效果肯定不好了。

6月30日，減重第25日，也是上半年的最后一日，本日住在威斯汀大酒店。5點半起床，然后直奔海邊，到了西部的一個水泥碼頭，折返上山，一直走，右轉達到酒店，正好10公里，算是把核心城市丈量了一圈。早餐牛奶麥片、炒雞蛋。

早餐后參觀了微軟總部，周邊環境非常漂亮，首先參觀了科技中心，然后到食堂，進入的是亞洲餐廳，猶猶豫豫是否在這里吃飯，最后還是忍不住停了下來，我要了一份湯和5個蒸餃。

下午驅車前往波音公司，第一次看到工廠這架勢，廠房出奇的大，參觀后直觀感受到原來飛機這么制造出來的，非常有收獲。回到賓館已經是6點多了。

本來是計劃不吃晚飯的，由于電腦上不了網，又給你女兒打電話，要了一份蔬菜色拉，吃了老婆的魚，5小片面包。今晚算是吃多了。

回到賓館，行情也沒看完就睡著了。

7月1日，減重第26日。早上6點鐘起床，6點半出發，直奔聯合湖，計劃繞湖一圈，很快又到華盛頓大學，穿過大學，過了一座橋，到了11街，徑直向南，很快到了5街，右轉后很快到賓館。一圈下來來，18公里多，用時三個多鐘。這是來美國一個月跑的最長的一次。

回到賓館已是9點半，老婆從外面帶來星巴克早餐，還是老規矩，一杯熱奶，一個快餐盒，盒內兩個雞蛋，一小塊餅，一點水果。

然后在賓館休息，近中午和老婆聯系，他讓我去排隊，很快到了海鮮餐廳，排到我時，前臺說，必須三個人同時到才能進去。起了怪了，但是仔細一想，有他的道理，老美做事就是嚴謹，既然排隊，就不能讓你占空桌子。立即與老婆他們聯系，很快他們就到了，點餐更有意思了，一個套餐必須點雙份，感覺更是忽悠了，既然不能單點，何必這么標價忽悠呢？沒辦法，只好點了52的套餐。這個套餐含阿拉斯加帝王蟹，好吃極了！

午餐后，老婆去逛街，我回酒店休息。

晚上，女兒要吃鼎泰豐，下午8點我們到了鼎泰豐，排隊要排一個多小時，比國內生意好多了。點了幾個菜，也比國內好吃。我吃了兩個混沌，一個小籠包、喝了一碗牛肉湯。還吃了青菜。

晚飯后，將近10點，陪女兒去看太空針，到了針頂，困的睜不開眼了，快點打的回到酒店睡覺，回到賓館近12點了。

當日吃的太多，盡管近幾天食量上升，由于結構變化，減重效果還是不錯的。穿褲子時，腰帶又前進一個孔。

7月2日，減重第27天。5點半起床，然后一路向東，徑直跑向華盛頓湖邊正好6公里，順著湖邊向南跑，跑了5公里，在向西回酒店，到了酒店正好16公里。

三天的西雅圖跑，基本上ba西雅圖核心地段跑了個遍，通過與城市得親吻，徹底感覺到老美的強大發達了，感覺老美80%的人住別墅，這些別墅還是幾十年前建好的，也就是說幾十年前老妹就是這個生活水平了，幾十年前，我們大中國還為吃飯發愁呢，可見我們之間差距有多大。

早餐在酒店吃，要了一份牛奶水果麥片，拌在一起好吃極了，吃了老婆的一點雞蛋。早餐吃的不多。

退房，還車乘機去洛杉磯，達到洛杉磯，已是下午

四點多，住宿后去吃飯，已經是6點，吃了日本料理，有點多。基本吃飽了。

7月3號，第28天。當晚住在洛杉磯機場的威斯汀酒店。

早上6點半起床，然后向機場方向直奔，沒有人行道后，只好右轉，然后繼續向西，目的地高爾夫球場，到達球場正好5公里，然后轉彎向東，東行4公里，右轉前行2公里，回到酒店正好11公里。

回到酒店，退房趕到機場，非常順利，在機場休息室吃了早餐，豐盛又不花錢。下午兩點就起飛了，回到國內，正好是7月3號下午5點到達浦東機場。

7月4日，減重第二十九日。回國后依然是5點起床，然后跑向世紀公園，兩圈，用時1小時四十分。在超市買了兩小包麥片、一盒牛奶、一袋葡萄干。做了牛奶麥片，好吃極了。回國第一天很多事情要處理，首先整理了辦公室，搬家的一天，辦公室仍然亂七八糟，簡單一整理，比原來的辦公室還要好。滿意！

中午回家拿電腦電源、洗車，吃了subwey.

下午看盤，晚上和一老朋友聊了兩個小時。晚餐自然沒吃。

當日食量控制的非常好！

7月5日，減重第三十日。

早上5點起床，依舊圍世紀公園跑兩圈。

早餐牛奶麥片，外加兩個蛋清。

午飯日本料理，不會太多，晚飯不吃，晚上去會一個老朋友。

整整一個月到今日結束，本次減重成果顯著，體重從155斤降到今日的140斤。本月體重下降15斤。7月6日至8月6日，計劃體重下降10斤以上，這樣體重下降到130斤以內，體型就全完正常了。

飲食依然按照6月份的飲食結構來，拒絕晚飯，拒絕油品和脂肪含量高的食品。運動量每天不低于10公里。

兩個月減重25斤的目標一定能夠實現！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年7月5日