幾年前在上海的時候，黃老師就我的議題讓我抽取一張卡牌，當我翻開的那一瞬間，看見圖片中那個畫面，我驚呆了！從那張卡傳達的意象中，我自己找到了困惑已久的答案。以前我只知道塔羅可以給人啟發，那一刻，我知道還有一種叫OH的卡牌（以下簡稱歐卡），同樣可以給我們帶來直觀的感受，讓我們自己去探索發現，去找尋生命議題的答案。
后來認識美文的時候，她和我說，西安知道歐卡的人不多。我回答她說，西安懂歐卡并推廣歐卡的人更少。今年九月的第一天，合適的機緣我參加了臺灣黃喬伊老師主講的的歐卡企業應用帶領師課程。兩天的時間，讓我對這個神奇好玩的卡牌，有了更詳細的了解，并學會如何運用。
課程主要內容包括：1、對歐卡及應用領域、效果功能的介紹。2、從帶領師的角度，分為四個大模塊，分別從團隊融合、團隊共創、團隊培訓和團隊管理四個方面，講解如何將歐卡應用到企業中。其中每個模塊，又細分了很多種具體操作方法。以下將我的筆記及課程感悟記錄下來，分享給大家。
什么是歐卡OH Cards？
OH卡是源自德國的心理學工具，也稱作潛意識圖像卡，是由88張圖卡加上88張字卡組成。在80年初，首度在加拿大被應用于心理治療領域，于此，開始推廣至世界各地。目前歐卡在全球各地被廣泛使用，應用于心理治療、教育、醫療、企業管理等領域。歐卡作為一種簡單而實用的直覺聯想工具，就像一面鏡子，借著這面鏡子來覺察與理清自己的思維限制，也可以培養創造力與直覺力，讓人們可以完全自發地探索自我與潛意識，看見生命的更多可能性。
為什么歐卡能達到這樣的效果？
1、歐卡可以讓大腦啟動右腦，挖掘創造才能。我們都知道，左腦是理性腦，負責邏輯、語言、數學、文字、推理、分析等。右腦是感性腦，負責圖畫、音樂、記憶、情感、想象、創意等。平時我們用左腦的機會遠遠大于右腦，所以通過對歐卡圖畫的解釋，右腦開始活躍，創意潛能充分被激發出來。
2、圖卡的繪畫風格是比較模糊的，所以讀卡的時候并沒有標準答案。任何參與者都可以自由決定手中卡牌的意義，因為你的生命狀態會影響你的解讀，你的解讀可能會來自你的家庭、經歷、環境等，其他人必須完全尊重當事人的看法。以當事人依據當下的感受解釋，就是最適合的答案。
3、字卡中的文字可以牽動人的記憶、感受和情緒，我們的很多情緒通常與過去的經歷有關，它更像是積壓在身體里的能量模式。當我們透過歐卡開始探索情緒與感受背后的源頭，我們可能會發現某個特定的記憶，甚至某個抗拒的核心。看見它，接納它，就是療愈的開始。
4、歐卡中的圖卡和字卡可以組合在一起，圖畫和文字的結合，不僅可以讓左腦進行判斷分析，也可以讓右腦進行創意發想，通過圖像和文字讓左腦和右腦協作運行，從而促進左右腦的均衡協調發展。
5、歐卡唯一的原則就是沒有規則，如果非要說出一個原則，那就是：你說了算！在歐卡這樣開放安全的場域中，我們可以暢所欲言。
歐卡的應用領域
常見的應用有：心理治療、自我探索、生命教練、深度溝通、潛能開發、創意聯想、團隊建設、精神分析、親子互動、藝術治療與團體游戲等。歐卡的應用范圍包含以上這些，但也不局限于這些。歐卡因為沒有標準答案，是非常有彈性的一種工具，所以要結合自己的專長，設計為自己所用的專屬玩法，最大限度發揮它的功能。
與塔羅牌的區別
1、從領域來說，塔羅屬于神秘學范疇，歐卡屬于心理學范疇。
2、從用途來說，塔羅主要用來預測占卜，歐卡用來內在探索與創意發想。
3、對于卡牌的解釋，塔羅基本都有固定的代表意義及解釋，歐卡沒有標準答案，來訪者說什么就是什么。
4、對于探索導向，塔羅師根據牌面意義給出建議，全程以塔羅師為主導，而歐卡帶領師通過發問，和來訪者共同去探索，讓來訪者自己找到答案，決定權在自己手里。
印象深刻的環節：
1、自我介紹：以前的很多活動中，我們都是采用傳統的自我介紹，就算知道有塔羅和歐卡，我都沒有想到過把它們運用起來，真的是太缺少創意思維。而在喬伊老師的帶領下，我們從88張圖卡中逐一觀察，選取一張最能代表自己的卡，代表的部分可以是自己最近的狀態，自己的職業、自己當下的心態或是自己的期待。然后我們小組成員依序輪流想組員介紹自己。通過這個環節，我們打破剛開始的陌生，在期待與傾聽中，大家彼此相互了解。
2、黃金時刻：每個人的生命中總有閃光的時候，我們稱作黃金時刻，也叫做巔峰體驗，是人生中難忘的至高點。從圖卡中選出三張，代表你的黃金時刻并向組員講述屬于自己的成就。我發現每個人在講述自己的黃金時刻時，都是眼中有光芒，臉上有自豪，心中有喜悅。當我聽別人說的時候，會覺得對方很棒，原來他有這么優秀的一面，多欣賞別人的優點，因此會與她更近一步。通過三個黃金時刻的關聯，找出共同點和關鍵要素，這就是自己生命的關鍵字。看見自己的關鍵字，為自己賦能，就可以重新規劃自己的人生。
3、歐卡曼陀羅：原來一直帶領曼陀羅彩繪的我，對這次的歐卡曼陀羅有了新的認識。歐卡曼陀羅是將歐卡與曼陀羅思考技術相結合的一種目標達成的技術。它以九宮格為基礎，配合各種發散與聚焦的延伸聯結，跳開直線思考的方式，將想法向四面八方拓展，加入圖卡的曼陀羅思考法， 可以讓我們更輕松的產生創意聯想。通過這種方式，可以幫助我們將目標變得清晰化具體化，更高效的去達成目標。需要說明的一點是，曼陀羅思考法是在思維導圖沒有出現以前非常清晰高效的一種方法，現在更多人愿意采用思維導圖來進行各種思考與梳理。歐卡曼陀羅為我們提供了更多的一種實用工具，以后的運用中，我們可以根據自己的需求來結合使用。
是的，我們學習這么多好的技術，學習這么多實用的工具，持續學習是為了讓我們變得更好。改變，時刻都可以發生。而歐卡，就像一面鏡子，在生命的迷宮中，讓自己看見自己的狀態，看見自己的優劣，看見自己的情緒，看見自己的內在，順利找到出口。生命從來不缺少改變，首先必須要先看見！
