日常生活中的自我訓練
魏老師提出來自己日常生活中的格式化，于我而言也許是讀過第一遍的緣故，我似乎就是那么做的，但自己執行不好，所以險些犯了大錯，我自己的一次經歷，提出來和大家共勉。注意生活安全。
我有一次在廚房炒菜，尋思著夏天太熱，讓菜在鍋里等一會兒自己再回來吃，溫度剛剛好。
然后就去衛生間洗衣服了，接著說做到學習桌旁開始看書做題，我聞到空氣中有什么味道不對勁兒的時候還沒有意識到有問題。
再次聞到燒焦的味道，意識到炒菜的鍋還不曾關火。
等我走進廚房的時候，我都不敢相信自己剛才是沒有關火走出去的。趕緊采取措施——關火，揭開鍋蓋的那一刻，有那么多自責和內疚。
這頓晚飯都沒有吃的愿望了，慶幸我自己還是安全的。立下念頭，以后自己一定要專注于眼下的這件事情，不能離開水電打開的房間，出去之前確保是關閉、安全的狀態。
凡是要調集認知資源考慮的，都必須有獨立的處理單元，哪怕只是幾分鐘。
速去速回，迅速切換狀態，現實工作中，我常常想到了一個問題，意識到自己是去查資料，結果電腦頁面也能吸引注意力，手機推送更是會將眼球牢牢控制住，所以說自己還需要定力。
在問題解決意識中，保持一份內在的緊張感和敏感，列清單去執行，在做完一件事情去標記的時候，內心有把握自己生活的掌控感。
休息的時候是全然在休息，一定要記得抽身出來時候要徹底。于我而言，每年的暑假才能將身體和心靈稍微沖涮一遍，洗滌疲憊一些。
經常晚上做夢都是相關聯的事件。無論是考試，還是相關的細節都在夢者映射到。
生命唯有深刻聚焦，才能在有意義的事物上達到應有的深度。
幸福和成就最深的奧秘，都與純粹和深邃相連。
尋找到自己的熱愛，擁有一份夢想，去堅定地做，做到極致，習得一種全然純粹、熱騰騰的人生。
從今天起，成為一個高效的人，一個能在短時間里高效工作的人，就像一輛馬力十足，隨時可以告訴發動起來的汽車一樣。
也像我突然爆發的脾氣一樣，想到什么即刻就去做，注意投入到最后一刻，并且及時反饋和總結，上價值。
