在人際關系和親密關系之中，有很多的沖突或者矛盾都源于我們在向對方索求東西，比如索求愛、索求理解、索求認同、索求肯定等等，而這些向外索求的東西，對于一個能很好照顧自己，懂得愛自己的人來說，都是可以自我滿足的。
所以，當我們在關系中遇到沖突，感到不自在了，如果我們能冷靜下來，問自己一個問題，相信很多的矛盾瞬間就可以得到瓦解。
這個問題就是：在剛才的沖突中，我在索求和期待什么？我所期待和索求的東西，我自己可以通過什么方法滿足我自己？
關于索求理解、索求認同、索求肯定這部分的真相，在我的文章《不理解，甚至是誤會才是這世界的真相》里都有過闡述，今天我們來聊聊如何通過愛自己讓關系變得和諧的真相。
我們不妨舉親密關系的一些例子來說，這樣我們就更容易理解了。在親密關系的沖突中，有很多的矛盾會聚焦于對方不關心自己，不懂得給予愛。
比如，關系之中的某一方感到累了，或者是遇到困境了，又或者是生病了，如果另一方能給予到一份支持，或者是有一些溫暖的舉動或話語，往往會讓另一方的心得到安慰，獲得一份力量。相反，如果不是這樣，就會產生很多的抱怨和指責，諸如"我生病了，他都不會照顧我。""我不開心了，他還只顧著自己玩游戲，不理會我."等等等等的話語就會沖口而出。
如果你也曾面臨過如此的場景，不妨冷靜下來問問自己，在如此的抱怨和指責中，我渴求的是什么？對方如果給不到我，我自己可以怎樣滿足自己?
答案是顯而易見的，你在向對方索求愛，對方沒有給你，所以你失望，憤怒。而你向對方索求的關心、支持和照顧，其實你自己是完全可以自給自足的，只要你足夠愛自己。
愛自己并不是一個虛的口號，它是一點一點地去做，去踐行出來的，要通過一些具體的行動和做法讓你看見成果的。
比如，當你真正愛自己的時候，在日常生活之中，就會在飲食健康方面，對自己有更多的關愛，會養成一些健康的好習慣，好好鍛煉身體?；蛘呤钱斈阌X得身體疲乏的時候，會主動做出調整，不會讓自己過度付出，過度勞累而造成對身體的傷害。當你真正愛自己，你就會密切保持和身體的連接，注意到身體的一點一滴的變化，你就知道用什么樣的方式和方法，讓身體保持放松，讓身體保持一個好的狀態。
如果你沒有真正愛自己，可能你就會在工作之中過度付出或者是過度勞累，在生活之中，甚至會過度犧牲自己而去照顧別人，成全別人。所以當你累倒了，生病了的時候，你就會感覺所有的力量都耗竭了，自然而然就會希望外面有一個人來照顧你，關心你。你自然就會把你的目光聚焦在外面去尋找一份支持的力量。
如果你真正愛自己，一方面，你平時就把自己照顧得很好。另一方面，即使碰到一些身體的不適，你身體的修復機能也會很快啟動，同時你也會知道自己此刻需要什么東西來幫助自己恢復和調整，因為你對自己和自己的身體足夠了解，足夠信任。
此時此刻你聚焦的是自己，我自己可以做些什么，采取哪些行動，該休息休息，該吃藥吃藥，或者是對困境該采取什么對策，有哪些人可以做些什么，你都很清晰。當然如果對方恰好能給到你關心和支持，你會心懷感恩。如果沒有，你也不會失望，因為你本來就對他人沒有期望和要求，此時的你是非常有力量的。所有的愛和支持你都可以自我滿足。
當你把一切都放在自我成就，自我滿足的基礎上，你對他人沒有過多的期望的時候，關系之中的沖突自然就不再存在。真正學會愛自己，是你能滿足自己所有的渴望和需求，別人的愛，別人的關心，只是錦上添花而已。當你有足夠的力量支持自己的時候，當你不再向外去尋找渴求的時候，你就完整、圓滿了。別人自然就不能傷害到你，你對他人無所求，跟別人的關系自然就和諧了。
