在了解瑜伽潔腸術以前，我從來不相信任何的無痛安全潔腸，現在美容院流行的各種灌腸方法對于我來說都存在很大風險，所以我從來都不會去嘗試。
但現代人面臨的一個問題是，每天外面進食還有各種因為飲食不當而吸入的毒素都堆積在我們的體內，造成很多人有便秘肥胖的問題，有什么什么安全的方法可以排除體內的一些毒素和垃圾呢？
瑜伽潔腸術是我第一個一接觸就不排斥的潔腸方法。一開始聽到這個方法的時候，我是帶著很懷疑的態度的，直到自身親身嘗試后覺得這個方法非常有用，所以，我也想把它推薦給身邊的朋友。
瑜伽潔腸術
瑜伽凈腸術其方法是利用一些瑜伽體式來達到潔凈腸道的目的。它能夠激活消化系統功能，改善便秘、消化不良、胃氣脹、皮膚晦暗、痤瘡帶來的種種煩惱，達到血液循環良好、減掉脂肪、身體輕松、精神煥發、面色紅潤的健康狀態。
怎么做
潔腸前一天
只吃清淡的食物，最好素食，前一晚盡量少吃，潔腸當天早上空腹開始做，最好是早晨7點左右。
道具
3-4升純凈水，
鹽
瑜伽墊
過程
純凈水加熱后晾放成溫水到入口不燙的溫度，放入食鹽，鹽度略比我們平常的口味咸一點。
喝500毫升溫水，然后順序做以下5個動作。
動作一：摩天式
直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
動作二：風吹樹式
直立，雙腳并攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳后跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣收正。
動作三：腰部旋轉式
直立，雙腳分開，略小于肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉;轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶著上身慢慢彎下，直到身體與地面平行;兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體盡量轉向右方，呼氣時將則盡量轉向左方。
動作四：蛇扭轉式
俯臥地上，手掌著地，平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，雙手撐地抬起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看著左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看著右腳跟。身體條件較好的人，可以試著看自己的背部。
動作五：腹部按摩功
蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置于地上。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身后。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。
完成一組動作以后，應該馬上再喝500毫升的溫水，然后重復練習。一般來說，做兩組即會有排便的感覺。這時，可以上洗手間試試，但不要逼著自己解便。“必須要做到自然、輕松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的溫水，繼續練習，一直到排出清水為止。
其實瑜伽潔腸術就是喝下大量的鹽水，配合著按摩腹部的動作來扭動腸道，大量的水在幫助你清潔腸道，達到排毒潔腸的作用。做完后，注意要配合休息術，放松身體；之后用餐只吃一些清淡的食物。初學者在喝大量的水后做動作會出現嘔吐，屬于正?，F象。
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