感賞自己能夠察覺到自己的起心動念不對勁。中午吃飯前看到女兒帶回來的數學作業上還有錯題沒訂正，吃飯時就提醒她。女兒沒吱聲。我繼續跟她說錯題錯在哪里，這時女兒不耐煩了說吃飯不要談學習好嗎。我趕緊閉嘴沒有再說，一會兒找了輕松話題和她聊。上學時我想看看她中午作業做了沒有，剛翻開本子，女兒搶走了。送走女兒，我思考了自己的行為和女兒的反應，是我又焦慮了，是我又啰嗦了，作業是她自己的事，我提醒一遍即可，三番兩次的說，女兒當然反感。她不做的話，我多說她就會做嗎？提醒自己：把責任還給她。
感賞女兒晚上放學早早出來，給自己回家玩手機多爭取了幾分鐘時間，玩好按時給我沒有要我提醒。
感賞女兒今晚主動做作業，沒有要我提醒和催促，很快做完語文和英語。做數學計算題時，我告訴她有一題錯了，她能靜下心來檢查了兩遍找到錯誤。以前都是很急躁，不愿檢查的。立刻表揚她有進步。
女兒說今天下午去掃墓無聊死了，還不如在學校上課有意思呢，可以和同學聊動漫，和周圍的學霸同學一起做作業。感賞女兒找到學習的樂趣，并向好同學學習。
感賞女兒洗澡時讓我在一旁陪她聊學校的事情，開心并且快速地洗完澡。我建議她今晚少看10分鐘動漫早點睡，她也愉快的答應了，感賞女兒遵守諾言。
感賞女兒跟我說和爸爸聊文學的感覺真好，說她小學看了不少書呢，到現在還記得。我說，是呀，你現在都沒時間看了，以前的這個習慣真好。感賞女兒看了會兒課外書，10點半睡覺了。
投射女兒明早能早一點起床，吃飽早飯，不慌不忙上學，不遲到。
