問題：
開始意識到，我的人生這么些年總是會階段性的陷入自我懷疑，什么都不干，認為自己不會成就什么，平常還好，這種狀態一旦趕上重大轉折點是非常影響整個人生進步的！
是否有辦法及時監測預防這種狀態心理的出現，加以有效干預或者避免呢？？
起因：
1，做事情容易拖延，而解決拖延這個問題就要想一想解決后的那種爽，做事情要有邏輯性，分析問題，找出路子，才能對癥下藥。
2，生活中需要儀式感，比如刷牙后就要上床了，此時不能再玩手機放下手機，拿起書看會。看書就是睡覺之前的儀式。
3，自己說給自己的話，自己做的計劃要去盡全力高效地完成，雖然事情很小，但是正是生活中這些小的事情的食言讓你潛意識慢慢認為自己不能及時實現目標，造成的這種潛意識進一步加重了拖延癥。
4，抑郁，拖延等這些問題最大的問題來源于心理對外界事物的偏差預估，如放大問題難度，歪曲了事實本身
