專題連載之一，記憶力（概要篇）
以下皆為簡單介紹，具體將在實踐后另開單篇，分篇敘述實施步驟與效果。
原因：
哪些因素可能導致記憶力下降？
1.碳水化合物不足容易造成記憶力不足，
2.缺乏維生素B1容易導致記憶力減退，
3.睡眠不足壓力大容易降低記憶力 等。
不挑食，不節食，不熬夜，管理情緒，保持身心健康等有利于記憶力。
食療：
吃些什么可以有助于改善記憶力？
牛奶、雞蛋（蛋黃）、貝類、花生、胡蘿卜......--糧谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，動物內臟、蛋類及綠葉菜，芹菜葉、萵筍葉，土豆，全谷類的主食如全麥面包、燕麥等，有利于同時補充碳水化合物和維生素B1。
補充：冥想、健走、曬太陽、聞聞玫瑰花香、多吃綠色食物、主動和人打招呼、午睡、挑戰自己。
方法：
有哪些增強記憶力的方法？
1.聯想法
根據自身知識對所需記憶事物進行想象，相關事物進行聯系，開腦洞，從而加強記憶。
2.追根溯源法
從初始來源和本質進行探究分析，從而串線記憶。
3.記憶宮殿法
可以說是最早期的VR技術，大腦自我建造意識宮殿，將所需記憶事物與你的宮殿聯結，定樁記憶，回訪宮殿提取記憶。
4.思維導圖法
對所需記憶事物進行系統總結和分類分化，以圖表邏輯結構形式提煉出最簡單關鍵的信息進行記憶，同時可與其他系統進行交流。
5.艾賓浩斯記憶法
重復，短時多次并根據艾賓浩斯遺忘曲線進行復習鞏固。
更多信息方法歡迎補充~
