最近在學(xué)習(xí)高效閱讀的簡(jiǎn)書(shū)內(nèi)容，感受收獲很大，每一篇文章都記錄了她的成長(zhǎng)故事，學(xué)完之后感觸很深，自己也一直很努力，但感覺(jué)進(jìn)步不大，很多的努力都是無(wú)效的，不僅浪費(fèi)了很多時(shí)間，還把自己搞的很累，真的要好好的反思反思，蘇格拉底說(shuō)過(guò)：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，我也要過(guò)有反思的人生，現(xiàn)在結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行一下全面的總結(jié)，結(jié)合自身現(xiàn)在的實(shí)際情況，制訂下一步的行動(dòng)計(jì)劃，完美呈現(xiàn)自己的2018年。

? ?第一篇：為什么我40多歲了感覺(jué)還一事無(wú)成？

【學(xué)習(xí)】

1.持續(xù)行動(dòng)讓你人生逆襲，行動(dòng)和學(xué)習(xí)是成長(zhǎng)雙翼！任何成長(zhǎng)都來(lái)自于持續(xù)的行動(dòng)力，持續(xù)行動(dòng)是人生精進(jìn)最大的技巧。

2.知道了很多道理? 依然過(guò)不好這一生，因?yàn)槲ㄓ行袆?dòng)? 才有進(jìn)步，才能成長(zhǎng)！作者連續(xù)寫(xiě)作1000多天，換來(lái)了今日的成功

3.不要想太多，開(kāi)始行動(dòng)吧，我決定像作者學(xué)習(xí)，從今天開(kāi)始每天寫(xiě)一篇文章，書(shū)評(píng)或者生活體驗(yàn)都行。

【反思】

持續(xù)的行動(dòng)力，感覺(jué)自己做的很不到位，雖然一直你也學(xué)習(xí)，但總體感覺(jué)進(jìn)步不大，原因就是沒(méi)有持續(xù)行動(dòng)，很多的學(xué)習(xí)沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，像作者那樣連續(xù)寫(xiě)作1000多天，才換來(lái)了今日的成功，這就是持續(xù)的行動(dòng)力。

【行動(dòng)】

1.每天早上5點(diǎn)起床

2.每周跑步至少25公里

3.每天閱讀至少2小時(shí)

4.每天堅(jiān)持一篇文字稿

【推薦書(shū)籍：刻意學(xué)習(xí)】

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第二篇：看完這本書(shū) 感覺(jué)20多年書(shū)白讀了

【學(xué)習(xí)】

1.凡是不聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)都不配稱為成人學(xué)習(xí)，凡是不改變行為的學(xué)習(xí)都是極大的浪費(fèi)。

2．讀書(shū)不必從頭讀到尾，特別是商業(yè)實(shí)用類書(shū)籍。也不必?fù)?dān)心記不住，只要能用上一點(diǎn)就值回百倍書(shū)價(jià)。讓書(shū)真正為我所用。而不必要為沒(méi)有讀完而內(nèi)疚，沒(méi)有記住而憂慮。

3．作者提出了學(xué)習(xí)者的三個(gè)階段：初級(jí)學(xué)習(xí)者：把書(shū)本當(dāng)作權(quán)威，認(rèn)為學(xué)習(xí)的任務(wù)是從書(shū)中找出正確答案。高級(jí)學(xué)習(xí)者：讀書(shū)強(qiáng)調(diào)能力的提升，能夠聯(lián)系實(shí)際，把書(shū)本知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，讓書(shū)本為我所用；他們是自己的拆書(shū)家。學(xué)習(xí)促進(jìn)者：可以指導(dǎo)他人學(xué)習(xí)，幫助他人的拆書(shū)家。擁有最高的學(xué)習(xí)能力，通過(guò)教會(huì)別人而深刻掌握某個(gè)知識(shí)。

4. 正確的讀書(shū)方法不是用眼而是用心讀，不是用大腦去認(rèn)知，而是用“身體”去實(shí)踐。閱讀本身不能創(chuàng)造價(jià)值，理解和記憶也不能，只有改變行為才能體現(xiàn)讀書(shū)的價(jià)值。如果光讀，不思考，不應(yīng)用，那不如不讀。正如蘇格拉底所說(shuō)，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。瞬間感覺(jué)30多年的書(shū)白讀了。書(shū)不在于讀了多少，而在于思考了多少，用了多少。

【反思】

這多年我讀的書(shū)真的太少了，所以一直進(jìn)步不大，作者提出了學(xué)習(xí)者的三個(gè)階段：初級(jí)學(xué)習(xí)者，高級(jí)學(xué)習(xí)者和學(xué)習(xí)促進(jìn)者。其實(shí)讀書(shū)的目的是為了提升能力，訓(xùn)練思維，改進(jìn)工作，因此必須轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，讓書(shū)本為我所用。而最高的學(xué)習(xí)者是指能夠指導(dǎo)他人學(xué)習(xí)，并教會(huì)別人掌握某個(gè)知識(shí)或技能。

【行動(dòng)】

1.2018年計(jì)劃買書(shū)150本。

2.開(kāi)展主題學(xué)習(xí)，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。

3.讀書(shū)之后需要轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，至少制作一篇思維導(dǎo)圖，輸出一篇簡(jiǎn)書(shū)或一個(gè)提升行動(dòng)。

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【推薦書(shū)籍：這樣讀書(shū)就夠了】

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第三篇：人與人的差距是思維方式的差距

【學(xué)習(xí)】

1. 人與人的差距不是記憶能力，不是財(cái)富的差距，而是思維模式的差別。

2. 將復(fù)雜的思維訓(xùn)練過(guò)程簡(jiǎn)單化、生活化，使用思維導(dǎo)圖的方式訓(xùn)練孩子的大腦，因?yàn)樗季S導(dǎo)圖可以讓孩子在思維能、表達(dá)能力、寫(xiě)作能力等方面都有較大提升。

【反思】

一直以來(lái)感覺(jué)自己的思維模式都比較傳統(tǒng)，平時(shí)也不善于思考，也不會(huì)提問(wèn)，創(chuàng)新能力薄弱，這也會(huì)影響到我們教育孩子的方式。

【行動(dòng)】

1.開(kāi)始學(xué)習(xí)，使用思維導(dǎo)圖進(jìn)行學(xué)習(xí)，總結(jié)和工作。

2.每日進(jìn)行反思，學(xué)習(xí)提問(wèn)方法，進(jìn)行深度思考。

【推薦書(shū)籍：硅谷工程師爸爸超強(qiáng)思維】

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第四篇：看了這本書(shū) 4點(diǎn)起床不再難

【學(xué)習(xí)】

1. 為什么要早起？作者《4點(diǎn)起床》是被生物鐘叫醒的，成為了一種生活規(guī)律。他認(rèn)為4點(diǎn)起床，可以將一天三分天下，在中午12點(diǎn)前工作8小時(shí)，完成一天的工作。下午到晚上8點(diǎn)，可以做自己感興趣的事情，另外8小時(shí)可以用來(lái)休息。作者堅(jiān)持一日三分法【早4-中12，下1-晚8，晚9-早3】，大大提高工作效率。早起的時(shí)光無(wú)人打擾，可以用來(lái)深度學(xué)習(xí)和工作。早起有充分的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃早餐。早起上班交通順暢，一天的心情都會(huì)更愉快。

2. 如何做到早起呢？首先早睡，人的睡眠是以1.5小時(shí)為周期，至少睡3個(gè)周期，然后4個(gè)，5個(gè)，可以堅(jiān)持打卡，使用來(lái)也、朝夕日歷。

3. 那起來(lái)后做什么？做自己想做的事，比如學(xué)習(xí)，閱讀，寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)，晨間日記等等

【反思】

以前也早起，但是時(shí)間不固定，有時(shí)候早，有時(shí)候遲，特別是周末和放假比較放松，今年6月份開(kāi)始使用來(lái)也進(jìn)行早起打卡，現(xiàn)在是5點(diǎn)起床然后打卡發(fā)朋友圈，已經(jīng)堅(jiān)持了133天，但是早上起來(lái)做什么呢？有時(shí)候會(huì)去跑步，有時(shí)候會(huì)學(xué)習(xí)，還有做一些亂七八糟的事情，總體感覺(jué)早起收獲不大。

【行動(dòng)】

1.起床時(shí)間調(diào)整在4:30——5:00。

2.早上起來(lái)專注閱讀1小時(shí)。

3.朗讀背誦半小時(shí)或者跑步聽(tīng)書(shū)。

【推薦書(shū)籍：4點(diǎn)起床】

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第五篇：沒(méi)有時(shí)間，職場(chǎng)媽媽如何堅(jiān)持夢(mèng)想呢？

【學(xué)習(xí)】

1. 全部同時(shí)進(jìn)行，反而什么都能做到，一件件做，人生太短暫。條件不成熟也要立刻行動(dòng)，只要想做就會(huì)有時(shí)間。有期限，所以讓自己加速，她認(rèn)為只要決定去做，大腦就會(huì)下意識(shí)的尋找出路。為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，最重要的不是金錢的籌措，也不是時(shí)間的籌劃，而是心情的掌控。如果能掌控心情，并聚焦在自己想做的事情上，周圍的噪音就會(huì)消失，效率就會(huì)大大提升。

2. 把時(shí)間密度最大化充分利用早晨時(shí)間，每個(gè)人都只有24小時(shí)，時(shí)間無(wú)法節(jié)約，但是可以提高密度。吉田醫(yī)生制定了使時(shí)間價(jià)值最大化的計(jì)劃。晚上8點(diǎn)與小孩同睡，早上3點(diǎn)起床，備考學(xué)習(xí)。6點(diǎn)做早餐前有三個(gè)小時(shí)的整塊黃金時(shí)間。上下班的路上也用來(lái)學(xué)習(xí)。家務(wù)方面請(qǐng)家政幫忙，與丈夫共同承擔(dān)。晚上的時(shí)間做家務(wù)，陪伴孩子。工作間隙，也思考留學(xué)的事情。把所以能利用的時(shí)間都用上，不浪費(fèi)時(shí)間。

3. 靈活調(diào)整時(shí)間不追求完美，靈活調(diào)整時(shí)間不追求完美，讓自己在零碎時(shí)間也能快速集中注意力

【反思】

自由也總感覺(jué)時(shí)間不夠用，感覺(jué)需要花時(shí)間的地方很多，但是由于工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有聚焦，或者制訂的目標(biāo)不夠高，每天時(shí)間利用的密度比較低，有時(shí)候讓時(shí)間沒(méi)有發(fā)揮價(jià)值，讓時(shí)間白白的浪費(fèi)了。

【行動(dòng)】

1.把學(xué)習(xí)，工作，生活的提升全部同時(shí)進(jìn)行，制訂了目標(biāo)就立即行動(dòng)。

2.提高時(shí)間密度，合理使用時(shí)間，充分利用早上的大塊時(shí)間來(lái)讀書(shū)、朗讀，提升學(xué)習(xí)效果，還有利用一切可以利用的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，發(fā)揮時(shí)間的價(jià)值。

3.允許不完美，學(xué)會(huì)在任何場(chǎng)合快速集中注意力。

【推薦書(shū)籍：吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記】

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第六篇：如何找到目標(biāo)，高效過(guò)每一天？

【學(xué)習(xí)】

1. 張萌，1986年，時(shí)間效率管理專家，暢銷書(shū)作家，立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人，職場(chǎng)知識(shí)技能分享平臺(tái)——下班加油站的創(chuàng)始人。她的經(jīng)歷讓我瞠目結(jié)舌。她連續(xù)23年，連續(xù)記日記，每日自省；連續(xù)17年5點(diǎn)起床讀書(shū)，目前是4點(diǎn)起床；連續(xù)15年使用效率手冊(cè)，規(guī)劃時(shí)間；連續(xù)5年，堅(jiān)持每年出版一本書(shū)；連續(xù)4年，堅(jiān)持每年演講100場(chǎng)以上；連續(xù)3年，每年向50個(gè)人物學(xué)習(xí)。關(guān)鍵她還很年輕，是一名85后。為什么她這么年輕就能堅(jiān)持做這么多事情？她有什么方法。

2. 這本書(shū)主要從目標(biāo)管理、時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)、修煉硬本領(lǐng)四個(gè)方面進(jìn)行了介紹。告訴讀者如何高效的過(guò)每一天，從而實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。

3. 目標(biāo)的確立：七個(gè)人物法，你需要建構(gòu)的三項(xiàng)硬本領(lǐng)與現(xiàn)在所做的事情有沒(méi)有相關(guān)性。

4. 時(shí)間管理，目標(biāo)性法則（確立目標(biāo)），SMART法則（具體可衡量），從早起開(kāi)始（四點(diǎn)就起床）。

【反思】

針對(duì)目標(biāo)管理，時(shí)間管理，高效學(xué)習(xí)和修煉硬本領(lǐng)四個(gè)方面感覺(jué)自己一個(gè)也沒(méi)有做到，因此需要加強(qiáng)閱讀和學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

【行動(dòng)】

1.2018年需要購(gòu)買150本書(shū)籍，通過(guò)泛讀和精讀相結(jié)合的形式來(lái)提升自己的閱讀能力。

2. 開(kāi)展主題學(xué)習(xí)，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。目標(biāo)把自己打造了培訓(xùn)師。

3.簡(jiǎn)書(shū)輸入年底達(dá)到100萬(wàn)字，以此來(lái)提升自己的寫(xiě)作能力。

4.微信公眾號(hào)文章突破50篇。

5.至少制作100張思維導(dǎo)圖，提煉核心關(guān)鍵詞，鍛煉自己的思維能力。

【推薦書(shū)籍：人生效率手冊(cè)】

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第七篇：知識(shí)爆炸時(shí)代，如何擺脫低水平勤奮陷阱

【學(xué)習(xí)】

1. 20%的知識(shí)比80%的知識(shí)更有用。花80%的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)20%的核心知識(shí)。

2. 臨界知識(shí)是什么？是指我們經(jīng)過(guò)深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律或定律。掌握臨界知識(shí)，能極大提升學(xué)習(xí)、工作效率。

3. 如何掌握臨界知識(shí)？學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)要有綠燈思維和以慢為快，把慢功夫花在真問(wèn)題上。

4. 提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)底層方法，反思：提升知識(shí)掌握的層次；以教為學(xué)，以教為學(xué)把教別人的過(guò)程作為幫助自己學(xué)習(xí)的過(guò)程；刻意練習(xí)，刻意練習(xí)的關(guān)鍵是改變我們的思考過(guò)程，有意識(shí)地應(yīng)用更高級(jí)的心理表征解決問(wèn)題，提升元認(rèn)知能力。

5. 通過(guò)刻意練習(xí)，在思考問(wèn)題的過(guò)程中運(yùn)用與元認(rèn)知相關(guān)的臨界知識(shí)和其他能力，極大地提升認(rèn)知效率和認(rèn)知深度。刻意練習(xí)是提升學(xué)習(xí)能力最重要的底層方法之一。

6. 書(shū)中還提到了，持續(xù)提升學(xué)習(xí)能的三個(gè)技巧，記錄、定期回顧和付費(fèi)投資。

【反思】

如何花80%的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)20%的核心知識(shí)是我需要考慮的一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)掌握20%的核心知識(shí)需要提升學(xué)習(xí)能力，具體可以通過(guò)反思，以教為學(xué)和刻意練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

【行動(dòng)】

1.學(xué)習(xí)閱讀的技巧，以此來(lái)提升閱讀能力，2018年計(jì)劃閱讀150本書(shū)，來(lái)加強(qiáng)思維能力。

2.學(xué)習(xí)寫(xiě)作的技巧，以此來(lái)提升寫(xiě)作能力，通過(guò)簡(jiǎn)書(shū)輸出100萬(wàn)字，，來(lái)鍛煉寫(xiě)作能力。

【推薦書(shū)籍：好好學(xué)習(xí)】

第八篇：你會(huì)讀書(shū)嗎？如何高效閱讀一本書(shū)?

【學(xué)習(xí)】

1. 打造讀書(shū)環(huán)境，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，買上150本書(shū)，讓家里、身邊到處是書(shū)籍，營(yíng)造一種讀書(shū)氛圍。

2. 如何選書(shū)？一般包括工具書(shū)，專業(yè)書(shū)（寫(xiě)作，閱讀，演講，學(xué)習(xí)，時(shí)間管理，PPT，思維導(dǎo)圖等），視野書(shū)，潮流書(shū)等

3. 如何讀書(shū)？其中通讀法：適合專業(yè)書(shū)；樹(shù)讀法：適合主題閱讀；圖讀法：適合啃硬書(shū)；框讀法：適合讀經(jīng)管書(shū)；煉讀法：適合讀暢銷書(shū)；抄讀法：適合“大牛書(shū)”；誦讀法：適合文藝書(shū)；閑讀法：適合快餐書(shū)。

4.根據(jù)自己的需求和書(shū)籍的類型，采用不同的方法讀，最重要的是帶著目的和思考去看書(shū)。作者鼓勵(lì)大家不僅讀書(shū)，還要做讀書(shū)筆記，寫(xiě)書(shū)評(píng)，拆書(shū)。從不同的角度，用不同的方式去閱讀，真正把書(shū)籍為我所用。知行合一，才算是真閱讀。于是我默默的在筆記本寫(xiě)上，不思考，不讀書(shū)。

【反思】

讀書(shū)環(huán)境的營(yíng)造真的很重要，以前我很少買書(shū)，也就很少看書(shū)，導(dǎo)致閱讀能力一直很差，視野也不開(kāi)闊，2017年10月開(kāi)始接觸得到，2018年4月又接觸了樊登讀書(shū)會(huì)，目前主要以聽(tīng)書(shū)為主，10月我開(kāi)始大量的買書(shū)進(jìn)行閱讀，具體主要包括十個(gè)大類，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。

【行動(dòng)】

1. 2018年計(jì)劃買書(shū)150本書(shū)，初步營(yíng)造閱讀的環(huán)境。

2.購(gòu)買的書(shū)籍涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典十個(gè)大類。

3.閱讀方法采用泛讀，精讀和拆書(shū)相結(jié)合的形式，并且加強(qiáng)思維導(dǎo)圖的設(shè)計(jì)和簡(jiǎn)書(shū)輸出。

【推薦書(shū)籍：如何高效讀懂一本書(shū)】

第九篇： 高能要事，巔峰人生

【學(xué)習(xí)】

1.每個(gè)人都需要時(shí)間管理，來(lái)有效平衡工作、生活和學(xué)習(xí)。而時(shí)間管理的本質(zhì)是精力管理。你的精力管理決定你的人生層次。

2. 精力分為硬精力和軟精力，增加精力方法包括體能上要精力充沛，情緒上要樂(lè)觀放松，思想上要專注改善，精神上要自信積極。具體為合理飲食，鍛煉身體，高質(zhì)量睡眠，積極、健康的情緒，工作時(shí)，全心投入，達(dá)到巔峰狀態(tài)，提高效能

3. 巔峰狀態(tài)就是一種全心投入，忘我的狀態(tài)。忘記了空間和時(shí)間，專注當(dāng)下的事情。能極大提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率。縮短工作時(shí)長(zhǎng)。一天有3小時(shí)的高專注力的工作，可以完成平時(shí)8小時(shí)松散狀態(tài)的工作量。縮短工作時(shí)間，我們就有更多時(shí)間用來(lái)休閑、放松。正如易效能葉武濱老師提倡的高效率，慢生活。

【反思】

時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，只有管理好自己的精力才能擁有更多的時(shí)間去工作，去學(xué)習(xí)，去不斷地提升自己，以前我注重硬精力，導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題——腰椎間盤突出癥，發(fā)作時(shí)連走路都很困難，后來(lái)我開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步，現(xiàn)在癥狀已經(jīng)完全消失了。

【行動(dòng)】

1.每周堅(jiān)持跑步至少25公里。

2.堅(jiān)持每天早睡早起，經(jīng)量滿足至少4個(gè)睡眠周期。

3.提高學(xué)習(xí)和工作的專注度，提升效率。享受高效率，慢生活。

【推薦書(shū)籍：超級(jí)精力管理術(shù)】

第十篇：第一周閱讀回顧，如何高效管理時(shí)間和知識(shí)

【學(xué)習(xí)】

1.本周我們一共讀了6本書(shū)，主要是時(shí)間管理方面的：《4點(diǎn)起床》、《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》、《人生效率手冊(cè)》、《超級(jí)精力管理術(shù)》；知識(shí)管理方面的有：《好好讀書(shū)》，閱讀方法方面的：《如何高效讀懂一本書(shū)》。為了讓大家加深印象，我們?cè)賮?lái)溫習(xí)一下這些書(shū)籍的核心內(nèi)容，希望達(dá)到溫故而知新的效果。讀書(shū)不復(fù)習(xí)就是耍流氓。

2. 《4點(diǎn)起床》核心觀點(diǎn)：三八作息法4點(diǎn)鐘起床，4點(diǎn)-12點(diǎn)=8個(gè)小時(shí)，用來(lái)工作；12點(diǎn)-20點(diǎn)=8個(gè)小時(shí)，用來(lái)鋪墊未來(lái)的工作;20點(diǎn)-4點(diǎn)=8個(gè)小時(shí),休息。這樣安排相當(dāng)于比平常多出半天工作時(shí)間。

3. 《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》核心觀點(diǎn)：每個(gè)人都只有24小時(shí)，時(shí)間無(wú)法節(jié)約，但是可以提高密度。充分利用早晨的時(shí)間和通勤時(shí)間。

4. 《人生效率手冊(cè)》重要觀點(diǎn)：10000小時(shí)修煉硬本領(lǐng)，早餐前的2-3小時(shí)用來(lái)積累核心競(jìng)爭(zhēng)力，也就是我們所說(shuō)的年度硬本領(lǐng)，此時(shí)用來(lái)做重要但不緊急的事情。

5. 《超級(jí)精力管理術(shù)》核心觀點(diǎn)：精力=精力峰值—阻力，可以通過(guò)合理飲食，鍛煉身體，高質(zhì)量睡眠，積極、健康的情緒來(lái)實(shí)現(xiàn)。

6. 《好好讀書(shū)》核心觀點(diǎn)：臨界知識(shí)，臨界知識(shí)：它是指，我們經(jīng)過(guò)深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律或定律。掌握臨界知識(shí)，能極大提升學(xué)習(xí)、工作效率。

7. 《如何高效讀懂一本書(shū)》核心內(nèi)容：讀書(shū)方法，其中通讀法：適合專業(yè)書(shū)；樹(shù)讀法：適合主題閱讀；圖讀法：適合啃硬書(shū)；框讀法：適合讀經(jīng)管書(shū)；煉讀法：適合讀暢銷書(shū)；抄讀法：適合“大牛書(shū)”；誦讀法：適合文藝書(shū)；閑讀法：適合快餐書(shū)。

【反思】

我一直沒(méi)有周回顧的習(xí)慣，其實(shí)周計(jì)劃很關(guān)鍵，只有詳細(xì)可行的周計(jì)劃才能保證一周的時(shí)間目標(biāo)非常明確，不至于浪費(fèi)時(shí)間。

【行動(dòng)】

1.從2018年10月21日開(kāi)始制訂下一周的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，下周日進(jìn)行總結(jié)回顧

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第十一篇：系統(tǒng)思考——破解人類思考的心智密碼

【學(xué)習(xí)】

1. 系統(tǒng)思考可以幫助我們由表及里，化繁為簡(jiǎn)，去偽存真，去粗取精，睿智地解決問(wèn)題，破解人類思考的心智密碼。

2.系統(tǒng)思考就是從整體上對(duì)影響系統(tǒng)行為的各種力量及其相互關(guān)系進(jìn)行思考，以培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)態(tài)變化、復(fù)雜的系統(tǒng)性問(wèn)題的理解和應(yīng)對(duì)能力。它有四個(gè)特質(zhì)，具體是看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表象，看到變化而非靜止，條理清晰而非雜亂

3．系統(tǒng)思考的本質(zhì)是思維范式的轉(zhuǎn)變——從“還原論”到“整體論”。要實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)思考，需要從思考的深度、廣度和角度三個(gè)維度進(jìn)行拓展和轉(zhuǎn)換。也就是我們需要從動(dòng)態(tài)思考（從線性思考走向環(huán)形思考）、深入思考（從專注個(gè)別事件到洞悉系統(tǒng)的潛在結(jié)構(gòu)）、全面思考三大方面進(jìn)行。

【反思】

自我感覺(jué)思考能力一直不強(qiáng)，更別說(shuō)系統(tǒng)思考了，書(shū)中提到系統(tǒng)思考的四個(gè)特質(zhì)包括看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表像，看到變化而非靜止和條理清晰而非雜亂，需要加強(qiáng)訓(xùn)練，提升系統(tǒng)思考力。

【行動(dòng)】

1. 要實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)思考，需要從思考的深度、廣度和角度三個(gè)維度進(jìn)行拓展和轉(zhuǎn)換。

2. 看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表象，看到變化而非靜止，條理清晰而非雜亂

【推薦書(shū)籍：如何系統(tǒng)思考】

第十二篇： 不會(huì)提問(wèn)，讀再多的書(shū)也是白費(fèi)

【學(xué)習(xí)】

1. 一個(gè)人如果能夠具備系統(tǒng)性思維和批判性的思維，并且在日常生活和工作善于捕捉問(wèn)題，并積極提問(wèn)，那他將會(huì)收獲更好，成長(zhǎng)的也更快

2. 兩個(gè)思維模式，即海綿式和淘金式，前者是一種被動(dòng)的接收知識(shí)式的學(xué)習(xí)，而后者是一種主動(dòng)式的參與討論式的學(xué)習(xí)，毫無(wú)疑問(wèn)淘金式思維在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷思考、提問(wèn)，才能創(chuàng)新，進(jìn)而成為知識(shí)的創(chuàng)造者

3.如何養(yǎng)成批判性思維？需要培養(yǎng)找準(zhǔn)論題和結(jié)論的能力，只有找到結(jié)論才能進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。那理由是什么？理由是指用來(lái)支撐或證明結(jié)論的看法、證據(jù)、隱喻、類比和其他陳述。

【反思】

提問(wèn)能力其實(shí)反應(yīng)出一個(gè)人的系統(tǒng)性和批判性思維能力，還有是否善于捕捉問(wèn)題，并積極提問(wèn)，那他將會(huì)收獲更多，成長(zhǎng)也更快，我就非常缺乏提問(wèn)的能力，有時(shí)候甚至不知道問(wèn)什么。

【行動(dòng)】

1.日常生活和工作中培養(yǎng)善于捕捉問(wèn)題的能力，并積極提問(wèn)。

2.培養(yǎng)淘金式的思維模式，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷思考、提問(wèn)，才能創(chuàng)新，進(jìn)而成為知識(shí)的創(chuàng)造者。

【推薦書(shū)籍：學(xué)會(huì)提問(wèn)】

第十三篇：說(shuō)話如何說(shuō)到點(diǎn)子上，這本書(shū)不能錯(cuò)過(guò)？

【學(xué)習(xí)】

1. 希望提高思考、講話、寫(xiě)作、講課、管理及解決問(wèn)題邏輯性和效率的人，包括表達(dá)邏輯、思考的邏輯、解決問(wèn)題的邏輯和演示的邏輯

2.金字塔原理是一種重點(diǎn)突出、邏輯清晰、層次分明、簡(jiǎn)單易懂的思考方式、溝通方式、規(guī)范動(dòng)作。內(nèi)部結(jié)構(gòu)包括縱向關(guān)系，橫向關(guān)系和序言結(jié)構(gòu)，如何構(gòu)建金字塔呢？一種自下而上，一種自上而下。

【反思】

說(shuō)話方面我一直感覺(jué)邏輯性不強(qiáng)，有時(shí)候也說(shuō)不到重點(diǎn)，表達(dá)觀點(diǎn)不能夠重點(diǎn)突出，邏輯清晰，層次分明和簡(jiǎn)單易懂的思考。

【行動(dòng)】

1．思考，表達(dá)和解決問(wèn)題的邏輯

2.重點(diǎn)突出，邏輯清晰和簡(jiǎn)單易懂

【推薦書(shū)籍：思考，表達(dá)和解決問(wèn)題的邏輯】

第十四篇：10倍速目標(biāo)達(dá)成法 揭開(kāi)日本首富成功的面紗

【學(xué)習(xí)】

1.高效達(dá)成目標(biāo)的：“三大戰(zhàn)略”，即稻草戰(zhàn)略，冠軍戰(zhàn)略和抽簽箱戰(zhàn)略，，其中稻草戰(zhàn)略主要指利用自己現(xiàn)有的資格進(jìn)行各種交換，在交換的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)，最終達(dá)成自己的目標(biāo)，首先要做的是確立自己的“稻草”是什么？最好將興趣融于工作，從興趣開(kāi)始著手，抓住時(shí)機(jī)宣傳自己的成果。其次是冠軍戰(zhàn)略，也就是細(xì)分行業(yè)，一定要做業(yè)內(nèi)的第一，人、財(cái)、物以及信息等資源就全部聚集而來(lái)了。最后是抽簽箱戰(zhàn)略，就要是要確立中獎(jiǎng)概率高的行業(yè)，成本低的，能夠持續(xù)進(jìn)行抽的

2. 如何做到第一呢？盡可能細(xì)化市場(chǎng)領(lǐng)域，創(chuàng)造一個(gè)只有自己才能進(jìn)入的舞臺(tái)。

3. 循環(huán)實(shí)施PDCA，計(jì)劃（plan）→執(zhí)行（do）→ 評(píng)價(jià) （check） → 改善 （action） ，盡可能快地運(yùn)轉(zhuǎn)這一回路。

【反思】

三大戰(zhàn)略的想法非常好，即稻草戰(zhàn)略，冠軍戰(zhàn)略和抽簽箱戰(zhàn)略，但首先要找到自己可以交換的“稻草”，然后不斷地交換，在交換的過(guò)程逐漸成長(zhǎng)。

【行動(dòng)】

1.閱讀方法

2.學(xué)習(xí)方法

3.寫(xiě)作方法

【推薦書(shū)籍：10倍速目標(biāo)達(dá)成法】

第十五篇： 半小時(shí)讀完一本書(shū)是一種什么感覺(jué)？

【學(xué)習(xí)】

1.讀書(shū)是所有的自我投資中，回報(bào)率最高的一種。閱讀成為現(xiàn)代人自我提升的重要途徑。不過(guò)要深度學(xué)習(xí)，讓知識(shí)系統(tǒng)化，建立知識(shí)宮殿，我們還是需要進(jìn)行整塊時(shí)間的紙質(zhì)閱讀。多買書(shū)，買好書(shū)，買書(shū)就是向成功人士買時(shí)間。據(jù)說(shuō)100本書(shū)蘊(yùn)含3千年功力。花了錢就會(huì)更重視，更認(rèn)真閱讀。

2. 本書(shū)主要介紹影像讀書(shū)法，就是像放電影一樣把一本讀完，如果我們半小時(shí)可以讀一本書(shū)，每天讀一本書(shū)，快速獲取最新的知識(shí)，慢慢我們就會(huì)享受閱讀，愛(ài)上閱讀。所謂影像閱讀是在身心深度放松，注意力高度集中的狀態(tài)下，將視線焦點(diǎn)調(diào)整為“攝像焦點(diǎn)”，將整個(gè)頁(yè)面同時(shí)收入視野，不逐行閱讀，以1秒一頁(yè)的速度進(jìn)行影像翻閱，也就是大約在5分鐘之內(nèi)，將一本書(shū)所有內(nèi)容“攝入腦海”里。這是影像閱讀的核心部分，當(dāng)然不是全部。影像閱讀?全腦思維系統(tǒng)包括五大步驟，具體是準(zhǔn)備1-2分鐘，預(yù)習(xí)1分鐘，開(kāi)始影像翻閱，復(fù)習(xí)影像翻閱在5-10內(nèi)進(jìn)行，最后要激活。

【反思】

我讀書(shū)一直都很慢，喜歡逐句逐句的閱讀，沒(méi)有明確的目的，讀書(shū)很慢，經(jīng)常讀不下去，問(wèn)題真的很大。

【行動(dòng)】

1.買書(shū)閱讀

2.嘗試嘗試閱讀法

【推薦書(shū)籍：高倍速閱讀法】

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最近在學(xué)習(xí)高效閱讀的簡(jiǎn)書(shū)內(nèi)容，感受收獲很大，每一篇文章都記錄了她的成長(zhǎng)故事，學(xué)完之后感觸很深，自己也一直很努力，但感覺(jué)進(jìn)步不大，很多的努力都是無(wú)效的，不僅浪費(fèi)了很多時(shí)間，還把自己搞的很累，真的要好好的反思反思，蘇格拉底說(shuō)過(guò)：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，我也要過(guò)有反思的人生，現(xiàn)在結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行一下全面的總結(jié)，結(jié)合自身現(xiàn)在的實(shí)際情況，制訂下一步的行動(dòng)計(jì)劃，完美呈現(xiàn)自己的2018年。

? ?第一篇：為什么我40多歲了感覺(jué)還一事無(wú)成？

【學(xué)習(xí)】

1.持續(xù)行動(dòng)讓你人生逆襲，行動(dòng)和學(xué)習(xí)是成長(zhǎng)雙翼！任何成長(zhǎng)都來(lái)自于持續(xù)的行動(dòng)力，持續(xù)行動(dòng)是人生精進(jìn)最大的技巧。

2.知道了很多道理? 依然過(guò)不好這一生，因?yàn)槲ㄓ行袆?dòng)? 才有進(jìn)步，才能成長(zhǎng)！作者連續(xù)寫(xiě)作1000多天，換來(lái)了今日的成功

3.不要想太多，開(kāi)始行動(dòng)吧，我決定像作者學(xué)習(xí)，從今天開(kāi)始每天寫(xiě)一篇文章，書(shū)評(píng)或者生活體驗(yàn)都行。

【反思】

持續(xù)的行動(dòng)力，感覺(jué)自己做的很不到位，雖然一直你也學(xué)習(xí)，但總體感覺(jué)進(jìn)步不大，原因就是沒(méi)有持續(xù)行動(dòng)，很多的學(xué)習(xí)沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，像作者那樣連續(xù)寫(xiě)作1000多天，才換來(lái)了今日的成功，這就是持續(xù)的行動(dòng)力。

【行動(dòng)】

1.每天早上5點(diǎn)起床

2.每周跑步至少25公里

3.每天閱讀至少2小時(shí)

4.每天堅(jiān)持一篇文字稿

【推薦書(shū)籍：刻意學(xué)習(xí)】

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第二篇：看完這本書(shū) 感覺(jué)20多年書(shū)白讀了

【學(xué)習(xí)】

1.凡是不聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)都不配稱為成人學(xué)習(xí)，凡是不改變行為的學(xué)習(xí)都是極大的浪費(fèi)。

2．讀書(shū)不必從頭讀到尾，特別是商業(yè)實(shí)用類書(shū)籍。也不必?fù)?dān)心記不住，只要能用上一點(diǎn)就值回百倍書(shū)價(jià)。讓書(shū)真正為我所用。而不必要為沒(méi)有讀完而內(nèi)疚，沒(méi)有記住而憂慮。

3．作者提出了學(xué)習(xí)者的三個(gè)階段：初級(jí)學(xué)習(xí)者：把書(shū)本當(dāng)作權(quán)威，認(rèn)為學(xué)習(xí)的任務(wù)是從書(shū)中找出正確答案。高級(jí)學(xué)習(xí)者：讀書(shū)強(qiáng)調(diào)能力的提升，能夠聯(lián)系實(shí)際，把書(shū)本知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)力，讓書(shū)本為我所用；他們是自己的拆書(shū)家。學(xué)習(xí)促進(jìn)者：可以指導(dǎo)他人學(xué)習(xí)，幫助他人的拆書(shū)家。擁有最高的學(xué)習(xí)能力，通過(guò)教會(huì)別人而深刻掌握某個(gè)知識(shí)。

4. 正確的讀書(shū)方法不是用眼而是用心讀，不是用大腦去認(rèn)知，而是用“身體”去實(shí)踐。閱讀本身不能創(chuàng)造價(jià)值，理解和記憶也不能，只有改變行為才能體現(xiàn)讀書(shū)的價(jià)值。如果光讀，不思考，不應(yīng)用，那不如不讀。正如蘇格拉底所說(shuō)，沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。瞬間感覺(jué)30多年的書(shū)白讀了。書(shū)不在于讀了多少，而在于思考了多少，用了多少。

【反思】

這多年我讀的書(shū)真的太少了，所以一直進(jìn)步不大，作者提出了學(xué)習(xí)者的三個(gè)階段：初級(jí)學(xué)習(xí)者，高級(jí)學(xué)習(xí)者和學(xué)習(xí)促進(jìn)者。其實(shí)讀書(shū)的目的是為了提升能力，訓(xùn)練思維，改進(jìn)工作，因此必須轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，讓書(shū)本為我所用。而最高的學(xué)習(xí)者是指能夠指導(dǎo)他人學(xué)習(xí)，并教會(huì)別人掌握某個(gè)知識(shí)或技能。

【行動(dòng)】

1.2018年計(jì)劃買書(shū)150本。

2.開(kāi)展主題學(xué)習(xí)，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。

3.讀書(shū)之后需要轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，至少制作一篇思維導(dǎo)圖，輸出一篇簡(jiǎn)書(shū)或一個(gè)提升行動(dòng)。

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【推薦書(shū)籍：這樣讀書(shū)就夠了】

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第三篇：人與人的差距是思維方式的差距

【學(xué)習(xí)】

1. 人與人的差距不是記憶能力，不是財(cái)富的差距，而是思維模式的差別。

2. 將復(fù)雜的思維訓(xùn)練過(guò)程簡(jiǎn)單化、生活化，使用思維導(dǎo)圖的方式訓(xùn)練孩子的大腦，因?yàn)樗季S導(dǎo)圖可以讓孩子在思維能、表達(dá)能力、寫(xiě)作能力等方面都有較大提升。

【反思】

一直以來(lái)感覺(jué)自己的思維模式都比較傳統(tǒng)，平時(shí)也不善于思考，也不會(huì)提問(wèn)，創(chuàng)新能力薄弱，這也會(huì)影響到我們教育孩子的方式。

【行動(dòng)】

1.開(kāi)始學(xué)習(xí)，使用思維導(dǎo)圖進(jìn)行學(xué)習(xí)，總結(jié)和工作。

2.每日進(jìn)行反思，學(xué)習(xí)提問(wèn)方法，進(jìn)行深度思考。

【推薦書(shū)籍：硅谷工程師爸爸超強(qiáng)思維】

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第四篇：看了這本書(shū) 4點(diǎn)起床不再難

【學(xué)習(xí)】

1. 為什么要早起？作者《4點(diǎn)起床》是被生物鐘叫醒的，成為了一種生活規(guī)律。他認(rèn)為4點(diǎn)起床，可以將一天三分天下，在中午12點(diǎn)前工作8小時(shí)，完成一天的工作。下午到晚上8點(diǎn)，可以做自己感興趣的事情，另外8小時(shí)可以用來(lái)休息。作者堅(jiān)持一日三分法【早4-中12，下1-晚8，晚9-早3】，大大提高工作效率。早起的時(shí)光無(wú)人打擾，可以用來(lái)深度學(xué)習(xí)和工作。早起有充分的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃早餐。早起上班交通順暢，一天的心情都會(huì)更愉快。

2. 如何做到早起呢？首先早睡，人的睡眠是以1.5小時(shí)為周期，至少睡3個(gè)周期，然后4個(gè)，5個(gè)，可以堅(jiān)持打卡，使用來(lái)也、朝夕日歷。

3. 那起來(lái)后做什么？做自己想做的事，比如學(xué)習(xí)，閱讀，寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)，晨間日記等等

【反思】

以前也早起，但是時(shí)間不固定，有時(shí)候早，有時(shí)候遲，特別是周末和放假比較放松，今年6月份開(kāi)始使用來(lái)也進(jìn)行早起打卡，現(xiàn)在是5點(diǎn)起床然后打卡發(fā)朋友圈，已經(jīng)堅(jiān)持了133天，但是早上起來(lái)做什么呢？有時(shí)候會(huì)去跑步，有時(shí)候會(huì)學(xué)習(xí)，還有做一些亂七八糟的事情，總體感覺(jué)早起收獲不大。

【行動(dòng)】

1.起床時(shí)間調(diào)整在4:30——5:00。

2.早上起來(lái)專注閱讀1小時(shí)。

3.朗讀背誦半小時(shí)或者跑步聽(tīng)書(shū)。

【推薦書(shū)籍：4點(diǎn)起床】

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第五篇：沒(méi)有時(shí)間，職場(chǎng)媽媽如何堅(jiān)持夢(mèng)想呢？

【學(xué)習(xí)】

1. 全部同時(shí)進(jìn)行，反而什么都能做到，一件件做，人生太短暫。條件不成熟也要立刻行動(dòng)，只要想做就會(huì)有時(shí)間。有期限，所以讓自己加速，她認(rèn)為只要決定去做，大腦就會(huì)下意識(shí)的尋找出路。為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，最重要的不是金錢的籌措，也不是時(shí)間的籌劃，而是心情的掌控。如果能掌控心情，并聚焦在自己想做的事情上，周圍的噪音就會(huì)消失，效率就會(huì)大大提升。

2. 把時(shí)間密度最大化充分利用早晨時(shí)間，每個(gè)人都只有24小時(shí)，時(shí)間無(wú)法節(jié)約，但是可以提高密度。吉田醫(yī)生制定了使時(shí)間價(jià)值最大化的計(jì)劃。晚上8點(diǎn)與小孩同睡，早上3點(diǎn)起床，備考學(xué)習(xí)。6點(diǎn)做早餐前有三個(gè)小時(shí)的整塊黃金時(shí)間。上下班的路上也用來(lái)學(xué)習(xí)。家務(wù)方面請(qǐng)家政幫忙，與丈夫共同承擔(dān)。晚上的時(shí)間做家務(wù)，陪伴孩子。工作間隙，也思考留學(xué)的事情。把所以能利用的時(shí)間都用上，不浪費(fèi)時(shí)間。

3. 靈活調(diào)整時(shí)間不追求完美，靈活調(diào)整時(shí)間不追求完美，讓自己在零碎時(shí)間也能快速集中注意力

【反思】

自由也總感覺(jué)時(shí)間不夠用，感覺(jué)需要花時(shí)間的地方很多，但是由于工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有聚焦，或者制訂的目標(biāo)不夠高，每天時(shí)間利用的密度比較低，有時(shí)候讓時(shí)間沒(méi)有發(fā)揮價(jià)值，讓時(shí)間白白的浪費(fèi)了。

【行動(dòng)】

1.把學(xué)習(xí)，工作，生活的提升全部同時(shí)進(jìn)行，制訂了目標(biāo)就立即行動(dòng)。

2.提高時(shí)間密度，合理使用時(shí)間，充分利用早上的大塊時(shí)間來(lái)讀書(shū)、朗讀，提升學(xué)習(xí)效果，還有利用一切可以利用的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，發(fā)揮時(shí)間的價(jià)值。

3.允許不完美，學(xué)會(huì)在任何場(chǎng)合快速集中注意力。

【推薦書(shū)籍：吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記】

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第六篇：如何找到目標(biāo)，高效過(guò)每一天？

【學(xué)習(xí)】

1. 張萌，1986年，時(shí)間效率管理專家，暢銷書(shū)作家，立德領(lǐng)導(dǎo)力創(chuàng)始人，青年加速器——極北咖啡的創(chuàng)始人，職場(chǎng)知識(shí)技能分享平臺(tái)——下班加油站的創(chuàng)始人。她的經(jīng)歷讓我瞠目結(jié)舌。她連續(xù)23年，連續(xù)記日記，每日自省；連續(xù)17年5點(diǎn)起床讀書(shū)，目前是4點(diǎn)起床；連續(xù)15年使用效率手冊(cè)，規(guī)劃時(shí)間；連續(xù)5年，堅(jiān)持每年出版一本書(shū)；連續(xù)4年，堅(jiān)持每年演講100場(chǎng)以上；連續(xù)3年，每年向50個(gè)人物學(xué)習(xí)。關(guān)鍵她還很年輕，是一名85后。為什么她這么年輕就能堅(jiān)持做這么多事情？她有什么方法。

2. 這本書(shū)主要從目標(biāo)管理、時(shí)間管理、高效學(xué)習(xí)、修煉硬本領(lǐng)四個(gè)方面進(jìn)行了介紹。告訴讀者如何高效的過(guò)每一天，從而實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想。

3. 目標(biāo)的確立：七個(gè)人物法，你需要建構(gòu)的三項(xiàng)硬本領(lǐng)與現(xiàn)在所做的事情有沒(méi)有相關(guān)性。

4. 時(shí)間管理，目標(biāo)性法則（確立目標(biāo)），SMART法則（具體可衡量），從早起開(kāi)始（四點(diǎn)就起床）。

【反思】

針對(duì)目標(biāo)管理，時(shí)間管理，高效學(xué)習(xí)和修煉硬本領(lǐng)四個(gè)方面感覺(jué)自己一個(gè)也沒(méi)有做到，因此需要加強(qiáng)閱讀和學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。

【行動(dòng)】

1.2018年需要購(gòu)買150本書(shū)籍，通過(guò)泛讀和精讀相結(jié)合的形式來(lái)提升自己的閱讀能力。

2. 開(kāi)展主題學(xué)習(xí)，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。目標(biāo)把自己打造了培訓(xùn)師。

3.簡(jiǎn)書(shū)輸入年底達(dá)到100萬(wàn)字，以此來(lái)提升自己的寫(xiě)作能力。

4.微信公眾號(hào)文章突破50篇。

5.至少制作100張思維導(dǎo)圖，提煉核心關(guān)鍵詞，鍛煉自己的思維能力。

【推薦書(shū)籍：人生效率手冊(cè)】

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第七篇：知識(shí)爆炸時(shí)代，如何擺脫低水平勤奮陷阱

【學(xué)習(xí)】

1. 20%的知識(shí)比80%的知識(shí)更有用。花80%的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)20%的核心知識(shí)。

2. 臨界知識(shí)是什么？是指我們經(jīng)過(guò)深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律或定律。掌握臨界知識(shí)，能極大提升學(xué)習(xí)、工作效率。

3. 如何掌握臨界知識(shí)？學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)要有綠燈思維和以慢為快，把慢功夫花在真問(wèn)題上。

4. 提升學(xué)習(xí)能力的三個(gè)底層方法，反思：提升知識(shí)掌握的層次；以教為學(xué)，以教為學(xué)把教別人的過(guò)程作為幫助自己學(xué)習(xí)的過(guò)程；刻意練習(xí)，刻意練習(xí)的關(guān)鍵是改變我們的思考過(guò)程，有意識(shí)地應(yīng)用更高級(jí)的心理表征解決問(wèn)題，提升元認(rèn)知能力。

5. 通過(guò)刻意練習(xí)，在思考問(wèn)題的過(guò)程中運(yùn)用與元認(rèn)知相關(guān)的臨界知識(shí)和其他能力，極大地提升認(rèn)知效率和認(rèn)知深度。刻意練習(xí)是提升學(xué)習(xí)能力最重要的底層方法之一。

6. 書(shū)中還提到了，持續(xù)提升學(xué)習(xí)能的三個(gè)技巧，記錄、定期回顧和付費(fèi)投資。

【反思】

如何花80%的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)20%的核心知識(shí)是我需要考慮的一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)掌握20%的核心知識(shí)需要提升學(xué)習(xí)能力，具體可以通過(guò)反思，以教為學(xué)和刻意練習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)。

【行動(dòng)】

1.學(xué)習(xí)閱讀的技巧，以此來(lái)提升閱讀能力，2018年計(jì)劃閱讀150本書(shū)，來(lái)加強(qiáng)思維能力。

2.學(xué)習(xí)寫(xiě)作的技巧，以此來(lái)提升寫(xiě)作能力，通過(guò)簡(jiǎn)書(shū)輸出100萬(wàn)字，，來(lái)鍛煉寫(xiě)作能力。

【推薦書(shū)籍：好好學(xué)習(xí)】

第八篇：你會(huì)讀書(shū)嗎？如何高效閱讀一本書(shū)?

【學(xué)習(xí)】

1. 打造讀書(shū)環(huán)境，養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，買上150本書(shū)，讓家里、身邊到處是書(shū)籍，營(yíng)造一種讀書(shū)氛圍。

2. 如何選書(shū)？一般包括工具書(shū)，專業(yè)書(shū)（寫(xiě)作，閱讀，演講，學(xué)習(xí)，時(shí)間管理，PPT，思維導(dǎo)圖等），視野書(shū)，潮流書(shū)等

3. 如何讀書(shū)？其中通讀法：適合專業(yè)書(shū)；樹(shù)讀法：適合主題閱讀；圖讀法：適合啃硬書(shū)；框讀法：適合讀經(jīng)管書(shū)；煉讀法：適合讀暢銷書(shū)；抄讀法：適合“大牛書(shū)”；誦讀法：適合文藝書(shū)；閑讀法：適合快餐書(shū)。

4.根據(jù)自己的需求和書(shū)籍的類型，采用不同的方法讀，最重要的是帶著目的和思考去看書(shū)。作者鼓勵(lì)大家不僅讀書(shū)，還要做讀書(shū)筆記，寫(xiě)書(shū)評(píng)，拆書(shū)。從不同的角度，用不同的方式去閱讀，真正把書(shū)籍為我所用。知行合一，才算是真閱讀。于是我默默的在筆記本寫(xiě)上，不思考，不讀書(shū)。

【反思】

讀書(shū)環(huán)境的營(yíng)造真的很重要，以前我很少買書(shū)，也就很少看書(shū)，導(dǎo)致閱讀能力一直很差，視野也不開(kāi)闊，2017年10月開(kāi)始接觸得到，2018年4月又接觸了樊登讀書(shū)會(huì)，目前主要以聽(tīng)書(shū)為主，10月我開(kāi)始大量的買書(shū)進(jìn)行閱讀，具體主要包括十個(gè)大類，涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典等。

【行動(dòng)】

1. 2018年計(jì)劃買書(shū)150本書(shū)，初步營(yíng)造閱讀的環(huán)境。

2.購(gòu)買的書(shū)籍涉及閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶，思維效能，寫(xiě)作方法，時(shí)間精力，演講溝通，親子教育，教科管理，職場(chǎng)視野，哲學(xué)經(jīng)典十個(gè)大類。

3.閱讀方法采用泛讀，精讀和拆書(shū)相結(jié)合的形式，并且加強(qiáng)思維導(dǎo)圖的設(shè)計(jì)和簡(jiǎn)書(shū)輸出。

【推薦書(shū)籍：如何高效讀懂一本書(shū)】

第九篇： 高能要事，巔峰人生

【學(xué)習(xí)】

1.每個(gè)人都需要時(shí)間管理，來(lái)有效平衡工作、生活和學(xué)習(xí)。而時(shí)間管理的本質(zhì)是精力管理。你的精力管理決定你的人生層次。

2. 精力分為硬精力和軟精力，增加精力方法包括體能上要精力充沛，情緒上要樂(lè)觀放松，思想上要專注改善，精神上要自信積極。具體為合理飲食，鍛煉身體，高質(zhì)量睡眠，積極、健康的情緒，工作時(shí)，全心投入，達(dá)到巔峰狀態(tài)，提高效能

3. 巔峰狀態(tài)就是一種全心投入，忘我的狀態(tài)。忘記了空間和時(shí)間，專注當(dāng)下的事情。能極大提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率。縮短工作時(shí)長(zhǎng)。一天有3小時(shí)的高專注力的工作，可以完成平時(shí)8小時(shí)松散狀態(tài)的工作量。縮短工作時(shí)間，我們就有更多時(shí)間用來(lái)休閑、放松。正如易效能葉武濱老師提倡的高效率，慢生活。

【反思】

時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理，只有管理好自己的精力才能擁有更多的時(shí)間去工作，去學(xué)習(xí)，去不斷地提升自己，以前我注重硬精力，導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題——腰椎間盤突出癥，發(fā)作時(shí)連走路都很困難，后來(lái)我開(kāi)始加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步，現(xiàn)在癥狀已經(jīng)完全消失了。

【行動(dòng)】

1.每周堅(jiān)持跑步至少25公里。

2.堅(jiān)持每天早睡早起，經(jīng)量滿足至少4個(gè)睡眠周期。

3.提高學(xué)習(xí)和工作的專注度，提升效率。享受高效率，慢生活。

【推薦書(shū)籍：超級(jí)精力管理術(shù)】

第十篇：第一周閱讀回顧，如何高效管理時(shí)間和知識(shí)

【學(xué)習(xí)】

1.本周我們一共讀了6本書(shū)，主要是時(shí)間管理方面的：《4點(diǎn)起床》、《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》、《人生效率手冊(cè)》、《超級(jí)精力管理術(shù)》；知識(shí)管理方面的有：《好好讀書(shū)》，閱讀方法方面的：《如何高效讀懂一本書(shū)》。為了讓大家加深印象，我們?cè)賮?lái)溫習(xí)一下這些書(shū)籍的核心內(nèi)容，希望達(dá)到溫故而知新的效果。讀書(shū)不復(fù)習(xí)就是耍流氓。

2. 《4點(diǎn)起床》核心觀點(diǎn)：三八作息法4點(diǎn)鐘起床，4點(diǎn)-12點(diǎn)=8個(gè)小時(shí)，用來(lái)工作；12點(diǎn)-20點(diǎn)=8個(gè)小時(shí)，用來(lái)鋪墊未來(lái)的工作;20點(diǎn)-4點(diǎn)=8個(gè)小時(shí),休息。這樣安排相當(dāng)于比平常多出半天工作時(shí)間。

3. 《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》核心觀點(diǎn)：每個(gè)人都只有24小時(shí)，時(shí)間無(wú)法節(jié)約，但是可以提高密度。充分利用早晨的時(shí)間和通勤時(shí)間。

4. 《人生效率手冊(cè)》重要觀點(diǎn)：10000小時(shí)修煉硬本領(lǐng)，早餐前的2-3小時(shí)用來(lái)積累核心競(jìng)爭(zhēng)力，也就是我們所說(shuō)的年度硬本領(lǐng)，此時(shí)用來(lái)做重要但不緊急的事情。

5. 《超級(jí)精力管理術(shù)》核心觀點(diǎn)：精力=精力峰值—阻力，可以通過(guò)合理飲食，鍛煉身體，高質(zhì)量睡眠，積極、健康的情緒來(lái)實(shí)現(xiàn)。

6. 《好好讀書(shū)》核心觀點(diǎn)：臨界知識(shí)，臨界知識(shí)：它是指，我們經(jīng)過(guò)深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律或定律。掌握臨界知識(shí)，能極大提升學(xué)習(xí)、工作效率。

7. 《如何高效讀懂一本書(shū)》核心內(nèi)容：讀書(shū)方法，其中通讀法：適合專業(yè)書(shū)；樹(shù)讀法：適合主題閱讀；圖讀法：適合啃硬書(shū)；框讀法：適合讀經(jīng)管書(shū)；煉讀法：適合讀暢銷書(shū)；抄讀法：適合“大牛書(shū)”；誦讀法：適合文藝書(shū)；閑讀法：適合快餐書(shū)。

【反思】

我一直沒(méi)有周回顧的習(xí)慣，其實(shí)周計(jì)劃很關(guān)鍵，只有詳細(xì)可行的周計(jì)劃才能保證一周的時(shí)間目標(biāo)非常明確，不至于浪費(fèi)時(shí)間。

【行動(dòng)】

1.從2018年10月21日開(kāi)始制訂下一周的學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃，下周日進(jìn)行總結(jié)回顧

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第十一篇：系統(tǒng)思考——破解人類思考的心智密碼

【學(xué)習(xí)】

1. 系統(tǒng)思考可以幫助我們由表及里，化繁為簡(jiǎn)，去偽存真，去粗取精，睿智地解決問(wèn)題，破解人類思考的心智密碼。

2.系統(tǒng)思考就是從整體上對(duì)影響系統(tǒng)行為的各種力量及其相互關(guān)系進(jìn)行思考，以培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)態(tài)變化、復(fù)雜的系統(tǒng)性問(wèn)題的理解和應(yīng)對(duì)能力。它有四個(gè)特質(zhì)，具體是看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表象，看到變化而非靜止，條理清晰而非雜亂

3．系統(tǒng)思考的本質(zhì)是思維范式的轉(zhuǎn)變——從“還原論”到“整體論”。要實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)思考，需要從思考的深度、廣度和角度三個(gè)維度進(jìn)行拓展和轉(zhuǎn)換。也就是我們需要從動(dòng)態(tài)思考（從線性思考走向環(huán)形思考）、深入思考（從專注個(gè)別事件到洞悉系統(tǒng)的潛在結(jié)構(gòu)）、全面思考三大方面進(jìn)行。

【反思】

自我感覺(jué)思考能力一直不強(qiáng)，更別說(shuō)系統(tǒng)思考了，書(shū)中提到系統(tǒng)思考的四個(gè)特質(zhì)包括看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表像，看到變化而非靜止和條理清晰而非雜亂，需要加強(qiáng)訓(xùn)練，提升系統(tǒng)思考力。

【行動(dòng)】

1. 要實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)思考，需要從思考的深度、廣度和角度三個(gè)維度進(jìn)行拓展和轉(zhuǎn)換。

2. 看到全貌而非局部，看透結(jié)構(gòu)而非表象，看到變化而非靜止，條理清晰而非雜亂

【推薦書(shū)籍：如何系統(tǒng)思考】

第十二篇： 不會(huì)提問(wèn)，讀再多的書(shū)也是白費(fèi)

【學(xué)習(xí)】

1. 一個(gè)人如果能夠具備系統(tǒng)性思維和批判性的思維，并且在日常生活和工作善于捕捉問(wèn)題，并積極提問(wèn)，那他將會(huì)收獲更好，成長(zhǎng)的也更快

2. 兩個(gè)思維模式，即海綿式和淘金式，前者是一種被動(dòng)的接收知識(shí)式的學(xué)習(xí)，而后者是一種主動(dòng)式的參與討論式的學(xué)習(xí)，毫無(wú)疑問(wèn)淘金式思維在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷思考、提問(wèn)，才能創(chuàng)新，進(jìn)而成為知識(shí)的創(chuàng)造者

3.如何養(yǎng)成批判性思維？需要培養(yǎng)找準(zhǔn)論題和結(jié)論的能力，只有找到結(jié)論才能進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。那理由是什么？理由是指用來(lái)支撐或證明結(jié)論的看法、證據(jù)、隱喻、類比和其他陳述。

【反思】

提問(wèn)能力其實(shí)反應(yīng)出一個(gè)人的系統(tǒng)性和批判性思維能力，還有是否善于捕捉問(wèn)題，并積極提問(wèn)，那他將會(huì)收獲更多，成長(zhǎng)也更快，我就非常缺乏提問(wèn)的能力，有時(shí)候甚至不知道問(wèn)什么。

【行動(dòng)】

1.日常生活和工作中培養(yǎng)善于捕捉問(wèn)題的能力，并積極提問(wèn)。

2.培養(yǎng)淘金式的思維模式，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷思考、提問(wèn)，才能創(chuàng)新，進(jìn)而成為知識(shí)的創(chuàng)造者。

【推薦書(shū)籍：學(xué)會(huì)提問(wèn)】

第十三篇：說(shuō)話如何說(shuō)到點(diǎn)子上，這本書(shū)不能錯(cuò)過(guò)？

【學(xué)習(xí)】

1. 希望提高思考、講話、寫(xiě)作、講課、管理及解決問(wèn)題邏輯性和效率的人，包括表達(dá)邏輯、思考的邏輯、解決問(wèn)題的邏輯和演示的邏輯

2.金字塔原理是一種重點(diǎn)突出、邏輯清晰、層次分明、簡(jiǎn)單易懂的思考方式、溝通方式、規(guī)范動(dòng)作。內(nèi)部結(jié)構(gòu)包括縱向關(guān)系，橫向關(guān)系和序言結(jié)構(gòu)，如何構(gòu)建金字塔呢？一種自下而上，一種自上而下。

【反思】

說(shuō)話方面我一直感覺(jué)邏輯性不強(qiáng)，有時(shí)候也說(shuō)不到重點(diǎn)，表達(dá)觀點(diǎn)不能夠重點(diǎn)突出，邏輯清晰，層次分明和簡(jiǎn)單易懂的思考。

【行動(dòng)】

1．思考，表達(dá)和解決問(wèn)題的邏輯

2.重點(diǎn)突出，邏輯清晰和簡(jiǎn)單易懂

【推薦書(shū)籍：學(xué)會(huì)提問(wèn)】

第十四篇：10倍速目標(biāo)達(dá)成法 揭開(kāi)日本首富成功的面紗

【學(xué)習(xí)】

1.高效達(dá)成目標(biāo)的：“三大戰(zhàn)略”，即稻草戰(zhàn)略，冠軍戰(zhàn)略和抽簽箱戰(zhàn)略，，其中稻草戰(zhàn)略主要指利用自己現(xiàn)有的資格進(jìn)行各種交換，在交換的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自己的成長(zhǎng)，最終達(dá)成自己的目標(biāo)，首先要做的是確立自己的“稻草”是什么？最好將興趣融于工作，從興趣開(kāi)始著手，抓住時(shí)機(jī)宣傳自己的成果。其次是冠軍戰(zhàn)略，也就是細(xì)分行業(yè)，一定要做業(yè)內(nèi)的第一，人、財(cái)、物以及信息等資源就全部聚集而來(lái)了。最后是抽簽箱戰(zhàn)略，就要是要確立中獎(jiǎng)概率高的行業(yè)，成本低的，能夠持續(xù)進(jìn)行抽的

2. 如何做到第一呢？盡可能細(xì)化市場(chǎng)領(lǐng)域，創(chuàng)造一個(gè)只有自己才能進(jìn)入的舞臺(tái)。

3. 循環(huán)實(shí)施PDCA，計(jì)劃（plan）→執(zhí)行（do）→ 評(píng)價(jià) （check） → 改善 （action） ，盡可能快地運(yùn)轉(zhuǎn)這一回路。

【反思】

三大戰(zhàn)略的想法非常好，即稻草戰(zhàn)略，冠軍戰(zhàn)略和抽簽箱戰(zhàn)略，但首先要找到自己可以交換的“稻草”，然后不斷地交換，在交換的過(guò)程逐漸成長(zhǎng)。

【行動(dòng)】

1.閱讀方法

2.學(xué)習(xí)方法

3.寫(xiě)作方法

【推薦書(shū)籍：10倍速目標(biāo)達(dá)成法】

第十五篇： 半小時(shí)讀完一本書(shū)是一種什么感覺(jué)？

【學(xué)習(xí)】

1.讀書(shū)是所有的自我投資中，回報(bào)率最高的一種。閱讀成為現(xiàn)代人自我提升的重要途徑。不過(guò)要深度學(xué)習(xí)，讓知識(shí)系統(tǒng)化，建立知識(shí)宮殿，我們還是需要進(jìn)行整塊時(shí)間的紙質(zhì)閱讀。多買書(shū)，買好書(shū)，買書(shū)就是向成功人士買時(shí)間。據(jù)說(shuō)100本書(shū)蘊(yùn)含3千年功力。花了錢就會(huì)更重視，更認(rèn)真閱讀。

2. 本書(shū)主要介紹影像讀書(shū)法，就是像放電影一樣把一本讀完，如果我們半小時(shí)可以讀一本書(shū)，每天讀一本書(shū)，快速獲取最新的知識(shí)，慢慢我們就會(huì)享受閱讀，愛(ài)上閱讀。所謂影像閱讀是在身心深度放松，注意力高度集中的狀態(tài)下，將視線焦點(diǎn)調(diào)整為“攝像焦點(diǎn)”，將整個(gè)頁(yè)面同時(shí)收入視野，不逐行閱讀，以1秒一頁(yè)的速度進(jìn)行影像翻閱，也就是大約在5分鐘之內(nèi)，將一本書(shū)所有內(nèi)容“攝入腦海”里。這是影像閱讀的核心部分，當(dāng)然不是全部。影像閱讀?全腦思維系統(tǒng)包括五大步驟，具體是準(zhǔn)備1-2分鐘，預(yù)習(xí)1分鐘，開(kāi)始影像翻閱，復(fù)習(xí)影像翻閱在5-10內(nèi)進(jìn)行，最后要激活。

【反思】

我讀書(shū)一直都很慢，喜歡逐句逐句的閱讀，沒(méi)有明確的目的，讀書(shū)很慢，經(jīng)常讀不下去，問(wèn)題真的很大。

【行動(dòng)】

1.買書(shū)閱讀

2.嘗試嘗試閱讀法

【推薦書(shū)籍：高倍速閱讀法】

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