今日份的！
今天沒有什么異常bug。大概慢慢步入正軌。。就是?？赡芤驗橄挛缛c多吃的。晚上沒吃。晚上跑步的時候有點特別累。。
圖片發自簡書App
還有就是。。跑步后一定要拉伸。拉伸真的很重要??！
不過我每次拉伸。第二天臀部兩側還有兩個腳踝的前側都很酸。。。應該是拉伸不到位。這幾天摸索一下看看有沒有更好的拉伸。能涉及到這兩個部位的√
日常跑步打卡
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