首先要找到為什么而焦慮,然后盡量轉移注意力,比如聽音樂,唱歌,看電影,旅游等方法,也可以專心工作,旅游等方式??傊潘尚膽B很重要。
焦慮本身就是一種心理狀態,所以不要害怕,積極的生活,學習,工作的心態是可以消除焦慮的。
如果自己無法調節心態,也可以找上一兩個好友,述說你心中的煩惱說說發生在你身上的故事。
? ? 總之,積極的想辦法,努力地調整心態,焦慮也會隨風而去。
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如果自己無法調節心態,也可以找上一兩個好友,述說你心中的煩惱說說發生在你身上的故事。
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