文/記不住正態分布的薔色

法國哲學家盧梭曾說過，人生而自由，卻無往不在枷鎖之中。

越是成長，越發現這個世界有太多我們無能為力的事情。

我們無法選擇原生家庭，我們無法讓學校的小霸王不欺負我們，我們無法讓職場沒有性別歧視、年齡歧視。

總是有很多人很多事告訴我們，這些東西就是這樣，你接受也得接受，不接受也得接受。

直到我們在血淋淋的現實世界碰的頭破血流，才恍然大悟，個人的力量是渺小的，當柔軟的內心撞上硬邦邦的現實，我們只能在有限的自由中，小范圍的按自己的意愿生活。

今天我們分享一本李子勛老師的書《困境中的自由》，這本書是李子勛經典書系中關于心靈成長的一本書，還有個副標題是《如何輕松解決心靈難題》。

該經典書系包括親子教育四本書《早教的秘密》、《讀懂孩子》、《喚醒天性》、《家庭陪伴》，和心靈成長兩本書《流動的感覺》《困境中的自由》，這兩本書側重個人心靈成長。我一直認為，要教育孩子，家長首先需要成長，先育己再育兒，否則看的那些育兒書都很難落到實處。

李子勛是國內著名心理學家，著名家庭治療師，曾任中日友好醫院心理醫生，《心理月刊》《父母必讀》等雜志專欄作家，中央電視臺《心理訪談》《實話實說》，北京電視臺《心理時間》等節目的特邀心理專家，出版了多部暢銷著作。李子勛老師已于2018年10月離開了我們，頡騰文化現在出版的這套書，更像是李子勛老師寫給未來的家教書，幫助家長育兒育己，走出心靈困境，擁抱下一個可能。

這篇文章我將分享《困境中的自由》一書，本書從心理學、哲學等領域給出了日常生活的啟示，讓我們在潛移默化中改變那些把我們困住的認知，從困境中走出了，成長出應對不確定性的心理韌性，熱情擁抱未來的不確定性，讓自己的人生有更多的可能。

1.客觀世界是硬的，但內心的現實是軟的

很多人認為人定勝天，只要自己努力了，總會成功的。

直到在社會上橫沖直撞，才會發現自己能夠改變的實在是太少了。

我們無法改變他人的言行，我們無法改變他人對我們的看法，我們甚至無法改變我們一手帶大的孩子。

到最后，你可能會發現，我們能改變的只有我們自己。

當我們想要跟現實世界硬碰硬的時候，我們就會發現，自己就跟渾身的刺都豎起來的刺猬一樣，時刻準備戰斗著，這讓我們把精力都放在向外求上。希望用自己的力量去改變那些我們無法掌控的人和事。

只有當我們接受世界是硬的，這個世界上99%的人和事我們都無法改變的時候，甚至舉手投降，接受命中注定的時候，我們才會放松下來。

當我們不再緊繃著，也會發現這個世界可能并沒有那么硬，反倒充滿了溫情。

當你覺得這個世界不夠溫情的時候，那就請你接受它可能本來就是冷的，不要試圖去改變它，然后盡可能的去體驗更多的生活。

比如，糟糕的原生家庭，不僅影響了年少的我們，可能等到父母老了，依然是苛刻挑剔的父母。不要去抱怨，而是接納。愿意與父母和解就和解，不愿意和解就不和解。接納是為了我們自己，不再陷入想要改變的徒勞和不甘中。告訴自己，我大概命中注定有一個糟糕的原生家庭。然后給自己的子女一個好的原生家庭。

再比如，職場上的年齡歧視、性別歧視，短時間是無法改變的。那就不要去硬扛，可以試著去順應，比如在年輕的時候辛苦一點，有詳細的成長計劃并且努力的去提升自己的能力，這樣即便你到了所謂的35歲分水嶺，你也有足夠的份量和話語權去為自己爭取更多的利益。

現實不會因為我們內心的軟弱而改變，但我們可以不用去硬碰硬，而是讓自己軟下來，放松下來，就像匯入大河的溪流一樣，讓自己成為大河的一部分。

2.困境來自于建構，自由同樣來自于建構

后現代理論認為，這個世界是用我們的認知建構的，我們感受到的物體已經不是物體本身，而是我們認知的結果。

每個人的認知都是自己人生經驗和體驗等多因素作用的結果。所以，每個人對這個世界的建構都是不一樣的。

李子勛老師認為，人們的很多問題只是被"外界“定義成了問題，心理學家的任務與其說是幫來訪者“解決”這些問題，不如說是幫每一個人接納自身的生命體驗，再讓來訪看到他的生命體驗是如何與外界的框架發生沖突，進而探索一種讓自己感覺舒適、安全，有助于發揮自身潛能的文化建構。

對同一件事，不同的人有不同的體驗。比如，桌子上有半杯水，一個人會說，只剩下半杯水，另一人可能說，竟然還有半杯水。

面對半杯水，第一個人的體驗是悲觀的，他可能看這個世界都是悲觀的，是不公平的，他可能會外歸因，覺得自己不能成功都是因為外界。自己把自己困住了。

第二個人的體驗是樂觀的。他看到的是樂觀向上的一面，這樣的人在遇到問題的時候也更傾向于主動尋找解決問題的方法，也更容易獲得成功。正向反饋循環下，他的人生也會更幸福。

就像我們前面說的，現實世界是硬的，對于同樣的現實世界，我們可以建構為障礙，也可以建構為資源。

如果你覺得生活困難重重，不妨換一種建構事物的方式。

在雞毛蒜皮的生活中，找到平淡生活的閃光點，然后放大，再放大，你也會獲得心靈上的自由。

3.結語

在唯物主義看來，只有人的意識是主體，其他都是客體，連人的身體都是客體。客體是為主體服務的。

哪怕是硬的現實世界也是為軟的內心服務的，所以不要讓硬的現實世界困住軟的內心。

應該讓軟的內心在硬的現實世界自由出入。

當你覺得這個世界變軟了，那么這個世界就真的屬于你了。

在這本《困境中的自由》一書中，李子勛老師針對生活中很多似乎不起眼的，但困擾很多人很久的問題，給出了睿智而柔軟的速效解決方案，教我們用多元的視角來看自己、看他人、看關系、看社會，從而提升解決問題的能力，過上更自由更舒心的生活。

如果你也覺得生活中太多的阻礙，似乎干啥都不順心，不妨來看看這本書，看看自身心理學家是如何應對生活難題的。

作者：記不住正態分布的薔色，愛讀書愛學習的全職媽媽，經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛著你。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有版權問題請及時與我聯系處理。原創作品，未經授權不得轉載。