? 她曾身居福布斯全球百強女性榜第五名，比美國前第一夫人米歇爾的排名還要靠前。她曾被《時代》雜志評為“硅谷最有影響力的女人。”她從過政也經過商。從政時，她是克林頓政府財政部長的辦公廳主任；經商后，她曾幫助Google和Facebook實現了盈利。她就是謝麗爾·桑德伯格，現在是Facebook的首席運營官，也是本書的作者。

? 桑德伯格的履歷漂亮得無懈可擊。她頂著哈佛學霸的光環來到職場，一路順風順水，在事業上達到了常人難以企及的高度。對她來說，充滿自信似乎是一件理所當然的事情。

? 但實際上，她說：“自己上學時，很少在課堂上發言，因為她覺得自己的發言總是很蠢。每一回考試她都覺得自己發揮不好，壓力大到不行。

? 20出頭時，她也覺得嫁人是第一要事，畢業不久就匆忙嫁給了一位成功的商人，但很快就因價值觀不同分道揚鑣。求職時，她也不敢開口為自己爭取更公平的待遇。”

? 你看，桑德伯格現在是個厲害的女強人，表面看起來光鮮亮麗，但實際上也和許多普通女性一樣，在成長中遇到了不少困擾。

? 她曾經也很在乎別人的想法，也經常在一些事情上認慫。

? 她非常真誠地把自己的這些經歷寫進了書里，并為各個階段的女性提供了很多實用的職場技巧。

? 她想呼吁廣大女性不要因為社會壓力而自我受限，不敢放開腳步追求自己的夢想。雖然，女性很多時候在職場上會受到一些歧視，不能與男性獲得同樣的待遇。但桑德伯格鼓勵所有女性：大膽地“往桌前坐”，積極參與到職場各種對話與討論中，勇敢說出自己的想法，在最大程度上挖掘自身潛力，實現人生目標。

? 《向前一步》這本書自2013年上市以來，曾經連續7周穩居亞馬遜總榜第一名，并在超過2個月的時間里，一直位居《紐約時報》非虛構類暢銷書排行榜第一名。

? 美國前國務卿賴斯高度評價了這本書，她說：“這是本很棒的書，幽默詼諧，率直敢言，對每個年齡階層的男人和女人來說，都是一本有意義的讀物。”

? 接下來，我將為大家解讀《向前一步》這本書的精華內容，希望更多女性有機會從事自己真正喜愛的工作，并全身心投入其中，在實現自我價值的同時，也感受到生活的幸福。

? 你將了解到為什么職場上，男女不平等的現象屢見不鮮。女性應該怎么做，才能突破現狀，發揮潛能，實現事業上的成功。

? 你也會明白那種認為女性只有拋棄家庭，才能有所成就的說法并不成立。

? 女性可以通過多方面的努力，獲得伴侶的理解與支持，平衡好家庭與事業。

? 下面讓我們開始本書的內容吧！

? 1、為什么很多出色的女性無法在職場上大展拳腳，成為高管呢？

? 長期以來，我們一直強調男女平等，女性在這個時代有了讀書和工作的機會，似乎真的和男性平起平坐，撐起了半邊天。

? 但實際上，只要你留心觀察政府和企業的人員名單，就會發現管理層的級別越高，女性所占的比例就越小。

? 咱們先來聽一組數據：全球共有195位國家首腦，其中只有17位是女性。而在財富500強企業中，首席執行官里僅有4%是女性。

? 而在我國，人大代表里，女性的比例只達到21%。至于那些在大型上市公司中擔任 董事會主席的女性，甚至不到4%。

? 究竟是什么原因讓許多優秀的女性在職場中止步不前呢？

? 主要有兩方面的原因，它們分別是外部的社會因素和內部的個人因素。

? 咱們先來說說外部的社會因素。

? 由于人們長期受到“男主外，女主內”思想的熏陶，所以很多人認為男性拼搏事業理所當然，而女性就應該在家相夫教子，洗衣做飯。不少女性也會因此在事業上做出妥協，把重心轉移到家庭中。因此，職場就誕生了一種畸形的文化：男性越成功越受歡迎，而女性在工作中做出一番成就，往往會被認為不顧家，還容易被人排擠。

? 哥倫比亞大學的教授曾做過一項實驗，他讓一群學生閱讀一位企業家的勵志故事。故事寫道這位企業家個性爽直，在科技行業影響力很大，和許多商業領袖都有很深的交情。其中一半的學生讀到的版本中，這位企業家是個女性，名叫海蒂。而另一半學生所讀的版本里，這位企業家則是一個叫霍德華的男性。結果，這群學生認為雖然海蒂和霍德華同樣有能力，但他們更愿意和霍德華共事，并覺得海蒂是個自私又難相處的人。

? 實際上，兩個故事中除了企業家的性別不同外，所有內容完全一樣，但給學生們的印象卻截然不同。

? 這是因為大眾普遍認為男性有決斷力、在工作中積極進取，并把所有和事業成功相關的特性都歸屬到男性這邊。

? 而女性則長期扮演著關愛他人、親切和善的角色，一旦女性專注事業，表現出和男性相同的特性時，就很難得到周圍人的認可與支持，因為這不符合大家對女性的固有期待。

? 所以人們討厭海蒂，喜歡霍德華。這種性別上的認知偏差，也讓許多女性在職場上刻意收斂了自己的進取心。

? 聊完了外部的社會因素，咱們接著聊聊內部的個人因素。相比于男性，女性往往更缺乏自信，自我評價也更低。

? 書中提到：很多女性被人稱贊時會覺得內疚， 好像自己犯錯似的。因為她們認為自己的表現根本不值一提，那些稱贊簡直像是騙來的。

? 桑德伯格也曾有過類似的感受，她在2011年時當選為“世界最具影響力的女性”，并在榜單中排名第五。桑德伯格覺得這簡直太荒謬了，絲毫沒有為自己的成就感到高興，反而在別人稱贊她時，覺得很窘迫。她甚至一度覺得自己就是個招搖過市的騙子。

? 其實，這種現象在心理學上被稱為“冒充者綜合癥”，男女都會出現這種情況，但女性要嚴重很多。

這本質上是因為女性一直低估自身能力。

? 女性在解釋自己為什么成功時，往往會認為運氣占了主要因素。而男性通常認為自己是憑借過人的天賦和才華獲得了成功。而在解釋為什么會失敗時，男女的想法也全然不同。

? 男性會覺得自己原本就對這件事興趣不大，因此沒花多少時間在上面。而女性則認為是自己能力有限，才沒把事情辦好。

? 女性常常抱怨在職場上受到歧視，但實際上自我設限才是讓女性無法在職場上大步向前的根本原因。女性內心的懦弱已經嚴重阻礙了自身的發展。

? 惠普公司的一項調研顯示：女性只有在自己的條件百分百符合更高崗位要求時，才會著手申請這個崗位。但男性只要覺得自己符合崗位條件的60%時，就會提交申請。

? 桑德伯格在谷歌的工作經歷也應驗了這點，每當谷歌有了新的管理崗位，男同事總會積極地毛遂自薦，告訴桑德伯格自己完全可以勝任這個崗位，哪怕他們過去從沒接觸過這個領域。

? 女同事則比較謹慎，當桑德伯格說服她們嘗試更高階的崗位時，她們總喜歡說“我沒有相關經驗，我對這個不太擅長，我沒把握做好。”你是否也曾因為內心的膽怯，放棄了很好的工作機會呢？

? 其實這種缺乏自信和規避風險的做法，讓很多女性在這個快節奏的時代，失去了發展空間。其實女性應該適度提升自信，并且轉變思路，告訴自己“這并不是什么難事，我可以邊做邊學，我要突破心理障礙，成為更好的自己。”

? 桑德伯格還給廣大女性分享了一個小技巧，就是當你覺得不太自信時，一定要假裝自己底氣十足，直到你真的變得信心滿滿。

? 因為如果你覺得自己沒法辦好一件事，那你就可能真的辦不好了，哪怕原本你可以辦好這件事，自信心不足都會讓你搞砸事情。而且科學研究也表明“假裝自信，直到真的自信起來”這種方法是非常有效的，它也有利于女性爭取更好的發展機會。

? 好了，總結一下女性高管比例偏低，一方面是受傳統文化影響，女性往往會把重心放在家庭上，這不利于她們在職場上的發展。而且事業成功的女強人往往不受歡迎，這也讓許多優秀的女性收斂了自己的進取心；另一方面是因為女性容易低估自己的能力，如果沒有十足的把握，她們不會去競聘更高的職位。

? 2、接下來我們來說一下第二個要點，女性怎樣突破現狀，積極進取，在職場中“向前一步”呢？

? 前面提到了很多女性由于種種原因在職場上止步不前，如果你也面臨同樣的窘境，卻又渴望突破自我，更好地實現個人價值。不妨聽聽桑德伯格提出的三點建議，分別是：

? 規劃好自己的職場目標；選擇更有成長潛力的工作；勇于提出自己的需求，不要害怕被人拒絕。

? 咱們先來說說第一點：合理規劃自己的職場目標。

? 過去，人們往往一份工作干一輩子，所以習慣用爬梯子來形容職場晉升之路。但現實社會，大多數人都會頻繁地換工作，因此爬梯子的理念已經不再適用了，職場晉升之路變成了爬方格架。

? 要知道，爬梯子不是向上就是向下，爬到頂端的方式只有一種。要是你前面的人不挪位，你也無法繼續向上。

? 但爬方格架就不同了，它讓每個人都有了更多爬到頂端的機會。和僵直的梯子比起來，方格架可以讓人走時上時下，迂回曲折的路線，并欣賞到更多不同的風景，這也讓職場女性有了更多機會實現自我價值。

? 不過，爬方格架也是有技巧的。作者在書中談到每個人都想做自己感興趣的工作，然后再穩步發展。但是找到讓自己興奮的工作并非易事，你既要有明確的目標，也要懂得變通。

? 因此，你最好同時確定兩個目標，一個是“18個月”的短期目標，另一個是長遠的夢想。

? 你的長遠夢想，并不一定要很具體，它主要是為你指明前行的方向。

? 比如你想在職場中，成長為獨擋一面的高管；或是想工作幾年后，和朋友一起創業，這些就屬于你的長遠規劃。而“18個月”的短期目標，包括了兩個方面。

? 一方面你該想想，自己或是自己的團隊要為公司帶來什么價值，這就是你近期的奮斗目標。

? 另一方面，你也得考慮一下自己要提升哪些技能，才有助于職場發展。比如你覺得自己表達能力有限，不敢在人多的地方發言，那你就可以設個目標，主動報名學習公眾演講課程，讓自己在這塊得到鍛煉。

? 說完了合理規劃自己的職場目標，咱們接著說第二點：“選擇工作時，要用更加積極開放的心態面對事業上的冒險，優先考慮有發展潛力的工作。”

? 桑德伯格對這點深有體會，她早年在政府部門工作，對科技行業幾乎一無所知。經過幾輪面試后，谷歌錄用了桑德伯格，給她的頭銜是“業務部總經理，”這聽起來很不錯，但實際上當時的谷歌才剛起步，連業務部都沒有，更別提具體的策略規劃了。而其他公司的規模都相對成熟，能給桑德伯格提供更加優質的崗位。雖然桑德伯格很欣賞谷歌的文化，但選擇初創公司“谷歌” 似乎并不明智。就在桑德伯格猶豫之時，谷歌的前任CEO施密特告訴桑德伯格，選擇工作時只有一個標準是重要的，那就是這份工作能否讓你快速成長。

? 當公司快速發展時，就會出現事情多人手少的狀況，而當公司發展緩慢甚至停滯時，就會出現人浮于事、大家忙著勾心斗角的情況。

? 施密特特別強調“如果有人邀請你上一艘火箭，你不要問上去之后坐哪里，你只要馬上坐上去就好。”

? 這番話讓桑德伯格下定決心，搭上了谷歌這艘火箭，實現了職場上的華麗轉身。

? 桑德伯格在谷歌工作了六年半，離開時已經是谷歌全球在線銷售和運營部門的副總裁了。這回，她再次選擇加入規模很小的初創公司——Facebook。

? 旁人很難理解她為什么放棄其他大公司首席執行官的崗位，而去Facebook做位階更低的首席運營官，為一個23歲的年輕人打工，這無疑又是一場冒險。

? 但桑德伯格沒有絲毫猶豫，因為她堅信要想在職場上脫穎而出，首先要考慮的就是這家公司的成長潛力和發展目標，而不是所謂的職位頭銜。

? 桑德伯格在書中提到，自己身邊有不少朋友由于過分關注職位頭銜，錯過了很好的發展機會。

? 她的一位閨蜜做了4年律師后，覺得自己更適合做營銷工作。恰好有人愿意聘用這位閨蜜做營銷類工作，但需要從基層做起，薪水也會相應地減少。而這位閨蜜最終拒絕了這個邀請，理由是這么做會讓她倒退到4年前。但問題是如果她還需要工作幾十年，暫時退后幾步又有什么關系呢？

? 假如你也面臨同樣的抉擇，請你記住如果另一條路能讓你學到新技能，感覺更快樂，這就說明你在向前邁步。

? 看起來風險越大的選擇，其實潛在回報也會更大，而追求穩定的代價就是減少成長的機會。其實，在桑德伯格加入Facebook之前，還有一段小插曲。當時桑德伯格挺滿意扎克伯格開出的各種條件，想要立刻答應下來，早點入職。但桑德伯格的丈夫戴夫鼓勵她繼續談條件，而桑德伯格則擔心如果自己表現得太強勢，反而會失去這次合作機會。就在桑德伯格猶豫的時候，她的妹夫告訴她“桑德伯格，同樣的工作，你為什么要比男人賺得少呢？”這句話一下點醒了桑德伯格，讓她鼓足勇氣再次找扎克伯格談判。

? 結果一天之后，扎格伯克爽快地答應了她提出的要求，并同意讓桑德伯格成為公司的股東。桑德伯格由此感悟到：

? 女性要學會為自己爭取利益，適時提出需求，不要害怕被人拒絕，當然掌握一些小技巧，能讓你在談判時，更容易成功。這也是咱們要說的第三點。

? 桑德伯格認為談判成功意味著既達到預期目標，又能讓對方繼續喜歡自己。因此在談判時應該表現出自身的親和力，注意時刻保持微笑。

? 如果表現得過于強勢，堅持“這就是我想要的，我理應得到這些，”很容易弄巧成拙，讓人產生反感。

? 桑德伯格建議在談判時，應該多強調長遠的目標，多說“我們”而不是“我”。舉個例子，如果你告訴對方：“我們在工作中，一起度過了美好的一年”，而不是說“我度過了美好的一年，”對方就更能感受到彼此之間的聯系，也就更愿意接受你的要求。

? 只說共同利益還不夠，你還要為談判提供一個合理的解釋。也就是說，你需要一個職級更高的人的支持。比如談薪酬時，你可以說，“我的經理建議我和你聊聊加薪的問題”，或者你可以引用行業標準，告訴對方“我認為，市場上這個級別的崗位，薪酬應該在這個范圍內。”雖然每次談判的內容可能不同，但是多利用權威做背書，成功的概率就更大。

? 此外，桑德伯格還提供了一個常用的小妙招，就是告訴對方你還有其他工作機會，這也在無形中提升了你的個人價值。

? 好了，總結一下女性要想在職場上占有一席之地，需要做對三件事：

? 一是合理規劃自己的職場目標，包括長期目標和短期目標；

? 二是學會頂住壓力與誘惑，選擇更有成長潛力的工作，哪怕得到的職稱比較低，但如果它能帶給你成長，那么職位上的暫時后退也不要緊；

? 三是勇敢地提出自己的需求，不要害怕被人拒絕，談判時要注意保持微笑，展現女性的親和力，多和對方聊共同利益和長遠的發展目標，這樣談判成功的概率更高。

? 3、最后我們來說一下第三個要點，女性怎樣做，才能更好地實現事業與家庭的平衡呢？

? 生活中，如果一對夫妻有了孩子，大家往往會說“恭喜恭喜”，然后問女生：“生完孩子，你是繼續工作，還是在家帶孩子？”而男生卻從來不會被問到相同的問題。

? 事業與家庭的兩難選擇仿佛就是專為職場女性準備的。

? 許多女性一旦有了孩子，甚至在備孕期間，就會主動放慢自己的步伐，對工作不再全力以赴，并愿意為了家庭放棄事業。

? 那么，對女性來說，家庭與事業真的只能二選一嗎？其實并非如此，作者桑德伯格的親身經歷就是一個很好的例子。

? 她在第二個孩子出生7個月后，就放棄了原本在谷歌打下的江山，轉而接受扎克伯格的邀請，加入Facebook，投身到全新的工作中。

? 桑德伯格之所以能如此果斷地做出決定，其實是因為丈夫的鼓勵。

? 桑德伯格認為，女性要想平衡好事業與家庭的關系，首先要讓你的伴侶理解支持你的事業，并承擔一定的家務。很多人都覺得女強人很難嫁出去，就算嫁出去了，也往往婚姻不幸，最后只能以離婚收場。

? 但實際上，財富500強企業中有28位女性首席執行官，其中26位已婚。調研顯示：60%受過高等教育，最終離開職場的女性都認為伴侶是自己事業上的最大阻力。伴侶在家很少帶孩子、很少做家務，讓她們忙得分身乏術。

? 其實，如果女性希望伴侶能更勤快地干家務，就應該大膽明確地向伴侶提出要求。但同時也要充分地相信伴侶，自己不要一直插手。不能在伴侶干家務時，大聲抨擊對方“天吶，你這樣做不行，快停下來。”這會打擊伴侶做家務的積極性，久而久之，他們就會越做越少。 桑德伯格認為，如果你讓丈夫給孩子換尿布，只要他愿意動手，怎么換都可以。盡量多讓伴侶嘗試，一段時間后，他自然知道應該怎么做。而如果你一直要求他按照你的方式來做，那么很快所有事情都要你自己動手了。

? 此外，幾乎所有研究都表明，父親多參與孩子的成長，能讓孩子的身心更加健康，認知能力也會加強。

? 如果父親平時能多花時間照顧孩子，孩子日后往往能取得更大的成就。所以，我們要鼓勵男性在承擔家務方面向前一步，這樣女性才有機會在職場上向前一步。

? 其次，女性還應該打破自己對完美的期待，別指望自己能把所有事情都處理得很漂亮，“全能女人”只是一個神話。

? 你要學會抓大放小，把時間精力放在真正重要的事情上。至于其它瑣碎事情，差不多就好。比如，書里說有位成功女性就提到，她每天晚上都讓兩個孩子直接穿著校服睡覺，這樣就能在第二天早上省下寶貴的15分鐘時間。

? 雖然聽起來有些難以理解，但其實很多時候，完成好過完美。因為追求完美，往往會讓人產生很多挫敗感，其實職場媽媽們最需要做的就是放松心態，不要因為孩子的一點磕磕碰碰就責怪自己無能。

? 愛孩子之前，請先學會愛自己、關心自己。你首先是你自己，然后才是丈夫的妻子，孩子的母親。

? 最后，你要明白工作上的事情是永遠處理不完的，你需要設定好工作界限。比如桑德伯格剛開始在Facebook工作時特別辛苦，幾乎沒有時間陪伴孩子。她覺得很自責，并且意識到再這樣下去，自己可能無法堅持做好這份新工作。于是，她開始強迫自己在不出差的日子，每天下午5點半準時離開公司，回家陪孩子吃晚飯。雖然這一度讓她覺得不好意思，但她很清楚自己精力有限，必須做出取舍，才能完成當下最重要的事情。

? 桑德伯格說，你不要問自己“我能做到一切嗎？”，而應該問“我能否做到那些對我和家人來說最重要的事情？”這才能有效提升你的幸福感。

? 到這里，我們就已經學會了《向前一步》的全部精華內容。

? 女性的價值并不局限于對家庭的貢獻，職場也需要更多女性參與進來。

? 事業與家庭，并非魚與熊掌，不可兼得。身處新時代，每位女性都值得擁有屬于自己的事業，人格獨立的女性才真正充滿了魅力。

? 最后，為你再總結一下：

? 首先，我們講到了女性在職場中很難成為高層領導，主要受內外兩種因素影響。

? 一方面，傳統文化總是把女性和照顧家庭、養育孩子聯系在一起，整個社會并不鼓勵女性在職場上闖出一片天地，而且事業成功的女性往往不受歡迎。

? 另一方面，女性總是給自己制造內在障礙，常常低估自己的能力，不敢嘗試新的工作內容，在工作中不夠積極進取。

? 其次，我們講到了女性要想有更好的發展，既要明確自己的職場目標，又要勇于從事那些更有挑戰性的工作，因為這樣的工作往往更有前景。而且，女性在職場中要勇于為自己發聲，爭取合理的利益。

? 最后，我們講到了女性要想實現事業與家庭的平衡，必須尋求伴侶的支持，讓伴侶承擔更多家務勞動。在這個過程中，如果伴侶表現得不盡如人意，女性不必過于苛責，因為完成比完美更加重要。

? 此外，你還要學會抓大放小，把時間花在真正重要的事情上。

? 希望越來越多的女性朋友愿意在職場中接受風險，挑戰自我，逐步成長，并在有機會晉升時，大膽爭取更高的職位。只有我們主動積極，我們才能離真正的平等更近一步。