關于失眠，有一個結論：長期失眠的人一定會跟自己的失眠和解。因為他比任何人都清楚，睡覺這件事情就是這樣，不是光靠努力就能睡著的。
和解之后是什么狀態呢？長期來看，那些深受失眠困擾的人，會以接受自己睡眠不好為前提，發展出一些應對技巧。比如調整作息習慣，依賴一些輔助睡眠的手段，像冥想、音樂、睡前泡熱水澡，換一個舒適的枕頭，依靠食物甚至藥物等等。就算用了這些方法，某個晚上還是有可能睡不著。怎么辦呢？那就只能睡不著了。
這樣說，也許有點泄氣：怎么能說算了就算了呢？畢竟睡眠那么重要，無論如何也得解決啊！但聽一句勸：萬一你真有睡不著覺的時候，不要這么想。如果硬要跟自己死磕：這一刻我非得想辦法睡著不可！死磕的結果一定是越來越清醒。但如果接受了這個事實：睡不著就算了，明天再說。說不定過上一陣，你反而又睡著了。
