?今天又聽了一節禪繞畫課，15分鐘的分享，然后自己畫一副畫，這是第四節了，老師每一次都強調：慢慢畫，慢慢覺！還是強調覺察！今天更好的理解了一下念起即覺。
百度到一個解釋，覺得蠻好的！
念起即覺！
當然，這是和禪定、佛學有關，對這些禪定不太理解，也不多說！只來說說我今天畫畫時候的感受：
今天的練習
在畫畫過程中，因為老師提醒的緣故，所以總是有意識的告訴自己：慢下來，我當下在做什么？我當下的想法是什么？我當下有什么狀態？每一個過程，既沉浸又在覺察的感覺真的很不錯！
我的感受
1.沉浸在當下的狀態，心無雜念！然后去享受這個過程~慢慢知慢慢覺。那種沉浸的狀態，就是傳說中的心流，時間似乎過得很快，但是其實過去很久。由此想到自己在工作的時候，讓自己沉浸進去，才能讓自己的工作很好玩！并且提高效率！非常不錯~
2.做事要專心，用心，投入！
當你找到那種心流的狀態，那么很容易就會做到用心專心和投入的狀態！
不過心流還有那種狀態也是很難找到的！因為很多時候我們都不太專注！玩兒玩兒手機，聊聊八卦，別人說什么事都愛湊熱鬧！所以要念起即覺的是我此刻是不是在專注！我在做什么？然后經過長時間的訓練，就會慢慢的形成自己的定力！會找到那種專心沉浸的狀態！會是不錯的體驗！
3.雖然畫的有些不完美，但是我去悅納這些不完美，當整個畫面呈現出來，感覺還是不錯的，會覺得喜悅！當我學會悅納，心態就會不一樣~看來很多事，并不會讓我們煩躁，只不過是我們沒有轉變觀念，沒有悅納！
4.構圖很重要，當你想好了整個畫面的大概情況，畫起來就會很順暢！因為腦海里有那個景象！讓我想到那些做夢想清單，愿景墻的人，其實也是讓自己的目標可視化，當生命中理想的狀態已經出現，那么吸引力法則和潛意識都會把你想要的東西給你！關鍵是你想不想的到，你人生真的要什么。
以上就是我在覺察中的感受！真心覺得念起即覺是一個好方法，覺知可以讓自己的想法更加深刻，也更能接近自己。
